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性生活300忌,全网最全性生活禁忌干货

2017-01-10 来源:独家整理 作者: 移动版
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人类的性交活动已经有了千万年的历史,从人类出现的时候开始,人类就存在性生活,不过随着人类文明的出现,关于性生活能够了解的更多了,比如说有一本书叫做《性生活300忌》,就是讲解了人们在性生活中的一些禁忌行为,无论是在平时的性生活中,还是在经期、孕期以及孕后的这些时间段中,我们只有正确的认识到这些禁忌的存在,才能够得到最健康的性生活,否则可能会让你或者你的性伴侣疾病缠身,本文小编就带大家来详细的认识一下这方面的知识。

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性生活300忌

一、性生活300忌简介

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性生活300忌是在作者多年从事性咨询服务、性药物学研究、答复读者来信,以及大量参考国内外相关资料等基础之上,针对夫妻性生活中普遍存在的各种禁忌,经过分类编撰而成的。本书的内容包括:性心理;性生理;病、残疾与性;避孕与性;性技巧;性观念与性偏见;性与不良习惯;药物、食物与性功能,共八卷。

性爱是什么?性爱指的是有性有爱,爱和性两者是不可分割的。生活之中,如果仅有性而无爱,那就完全如同野兽一般,男女之间仅存有肉体上的关系了;而有爱无性的纯精神之爱,即所谓“柏拉图式”情爱,同样也是令人难以想象的。性学专家指出,美好和谐的性生活是一种利多弊少的东西,不仅有益于人类的身心健康,甚至也可能有治疗小毛小病的功效,并具有—定延年益寿的作用。

二、性生活禁忌

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1、在女性的生理期、怀孕初期及末期不宜夫妻生活。月经期间女性阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基,同时子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,同房易将细菌带入,引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作。

2、忌准备不充分、匆忙性交,有些人不懂得女子性生理特点,不做好准备工作就急于性交,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到高潮,不但对性生活产生不了兴趣,反而带来了痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。

3、忌饱食或饥饿时性交,饱食后,血液流向肠胃,大脑和其他器官则相对供血不足;相反,饥饿时,人的体力下降,精力不充沛。因此,饱食或饥饿时性交往往也达不到性满足。即使勉强获得性的满足,也不利于身体的健康。

4、疲劳时不宜夫妻生活。性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果,特别是劳累后立即过性生活,会损害健康,还可能给以后的性生活留下不好的印象。

5、存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜夫妻生活。男女双方患有性传播疾病时,应暂停性生活,并及时同查同治,以免疾病加重或反复发作;男性存在严重的器质性疾病,如严重的心脏病、结核感染严重时期时,也应听从医生建议,暂停性生活。

6、醉酒后不宜夫妻生活。酒后尤其是大量饮用烈性酒后,会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,同时易令女方反感,影响性生活质量,妨碍性生活和谐。

7、心情不悦时不宜夫妻生活。情绪不佳时勉强过性生活,不仅不会和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感;如反复发生,可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。

8、饱食或饥饿不宜夫妻生活。饱食时胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,因此,不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样,饥肠辘辘时,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果。

9、夫妻性生活不宜在时间、次数、方式等方面程序化。“定式型”会磨灭激情,失去新鲜感, 难达到高潮。

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10、遇到恶劣自然气候,风雨雷电交加时不宜行房,或者过于寒冷过于炎热。受恶劣环境的影响,性生活会失去和谐,难以达到性高潮并使心理受损。

11、忌不洁性交。性器官有自洁功能,但性生活前不清洗干净,对女性不利,容易引发炎症,也 影响性生活质量。

12、性生活不专一。喜新厌旧或婚外性行为只有一时欢悦,紧张心情下不利身心健康,甚至诱发多种癌症。

13、以药助性是性生活大忌。由此会纵欲伤身,导致虚损性疾病;还会促成虚劳早衰,使性功能更快衰退。所以,男性在服用所谓的壮阳药之前,一定要三思而后行。

14、夫妻争吵后不宜性交。因为都在气头上,容易造成生理与心理上的双重痛苦,甚至导致性冷淡、性交疼痛等。所以最好的办法就是等彼此冷静下来再说。

15、性交合不宜过于频繁。以第二天不感到身心疲倦为宜,否则常会伤阳气损阴气,影响身体健康。

16、女性在刚生产完的头两个月最好是不要过性生活,此时子宫口开张,抗病力下降,极易感染,引发月经不调、盆腔炎等疾病。

17、不可在憋尿的时候发生性生活。因尿液储积膀胱,使经脉阻塞,血气瘀滞,使阴茎疼痛。

18、遇到惊恐之事或者受到惊吓的时候不可过性生活。恶劣心情未消除就打起精神进行性生活,阴阳之气不合,全身会发虚汗,有损健康。

三、性生活后的禁忌

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1、男性不要马上排尿

男性在性爱后不宜急于排尿,否则会对前列腺造成损害,因为男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长。

2、不能马上吃凉的东西

性生活,人们常常会感觉燥热、口渴,食用冰凉食品,对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统,随着性兴奋的消退,这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西,即使有刺激作用,也无非局限于消化道。

但是,由于在性生活中,由于交感神经比较兴奋,对比于平时,胃肠道血液也会有所减少。因此,在胃肠黏膜充血未恢复常态之前,马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷,对胃肠进行一定的损伤。

严重的情况,还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议,性生活过后若感到口渴,不妨饮用少量温开水或凉白开水,尽量别喝冰水或冰的饮料。

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3、不能马上睡觉

男人在性生活后,一般都会感到疲劳,因此,很多人喜欢倒头大睡,以为这样就能够消除疲劳感。其实,事实正好相反,这会使得射jing后的疲劳感持续到第二天。

通常,夫妻在过性生活时,从双方性兴奋开始到性高/潮结束,正常情况下,持续时间大约是5~20分钟,也有比这更长的。在进行性生活时,人体交感神经处于高度紧张状态,人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时,不仅双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程,如:心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此,在这一过程中,机体的能量消耗明显增加,代谢增强。

4、不能马上吹风

性生活后很可能会满身大汗,男性喜欢直接光着身子对着空调吹,这也是不对的,这样很容易让病菌有机可乘。性生活后,人体调节体温的能力就会减弱,易受风寒。另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑,也需避免不穿衣服对着空调吹冷风,应盖上薄被。

5、不要直奔洗手间

你可能是为了清洁,但在对方看来,你是在急于结束这次性爱,不给对方“再来一次”的机会!或者是你认为性爱“肮脏”,甚至对方留在你身上的体液也不干净。

6、不要马上入睡或分开就寝

夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适,认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后,应该“破例”和伴侣分享一张床,或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。

四、性生活在经期禁忌

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1、经期同房可能导致不孕。因精子在子宫内膜破损处的和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可导致期中的免疫细胞过敏,并刺激机体产生抗精子抗体,这种抗体可存在于女性宫颈粘液及血清中,当精子抗体一旦再接触到精子,则会激发机体免疫排斥反应,从而影响精卵结合。

2、到了月经后半期,血量较少时,应不会发生什么问题。但如果女性使用的是卫生棉花棒,则应先取出,否则因为性交运动,被推进到子宫深处,而在此地腐烂,事情就严重了,应多加小心。

3、有些人月经期间,以肛门性交代替正常性交,果真如此,应特别注意卫生问题。

4、月经期间仍然象往常一样性交,则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外,还有可能被压回腹腔之内,成为子宫内膜症的导因。

5、高潮时,会促进子宫收缩,故若在月经前半期从事性交,可造成多量出血,以致弄脏床单。

6、性交时,男性应使用避孕套(女性的月经分泌物进入男性尿道,会使男子发生尿道刺激症)。另外,由于血液的原故,阴道内的润滑性大为减低,激烈的性交运动,可能会使女性阴道口发炎肿胀。

五、性生活在孕期禁忌

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不洁的性生活可引起:1、阴道炎2、宫颈炎3、宫颈糜烂4、输卵管炎症。别小看这些感染,它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

另外,性生活过早及混乱,经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以,清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。

总之,现代医学证明,不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的“元凶”。

妊娠初期和临产前放纵性生活

妊娠头三个月要禁房事。此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固,是流产的好发时期。此时性高潮时强烈子宫收缩,有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女,或年龄较大、求子心切者等等,应禁止性交。

妊娠早期对性生活造成的细菌感染也要注意。怀孕期分泌物增多,外阴部不仅容易溃烂,而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染,症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁,同时在性行为前必须特别注意。

妊娠后三个月也要禁房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周,性交可能引起胎膜炎,招致胎膜早破、早产及产后感染等危险,应严禁性生活。

临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟,子宫已经下降,子宫口逐渐张开。如果这时性交,羊水感染的可能性更大。还容易造成早产,胎儿在子宫内也可以受到母亲感染疾病的影响,使身心发育受到障碍。

六、性生活在孕期如何最安全

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任何一次怀孕都是从性生活开始的,然而自从女性怀孕后,这些美好的事情却成为了女性的困扰。在产科门诊工作发现,有很多准妈妈因为害怕性生活会影响到腹中胎儿的健康而对孕期性生活敬而远之。

怀孕后是否可以享受美好的性生活,孕期性生活是否会影响到腹中胎儿的健康呢?下面我们就来讲讲如何处理好孕期中的两性关系,又不影响准妈妈和胎儿的健康。

1、选择正确的时间进行孕期性生活

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作为一名孕妈妈,在妊娠的不同时间段里孕期性生活的安排是有所区别的。

孕早期,即妊娠最初的三个月内,应尽量避免性交。因为此时的女性正处在早孕反应中,胎盘还未完全形成,孕激素分泌处于低潮,强烈的性冲动可引起子宫急剧收缩,使胚胎从子宫分离,导致流产发生。

孕中期,即妊娠三个月过后,可适度进行性生活。此时孕妈妈的早孕反应一般已消失,胎盘比较牢固,腹中胎儿一般也比较稳定,流产机会少,而阴道分泌物增多,可以有适度性生活。

孕晚期,即妊娠末的三个月内,应减少甚至停止性生活。此时孕妈妈的肚子越来越大,并且出现了腰酸、性欲减退等现象。不适当的性交可能会引起早产、羊膜早破、胎盘早剥等意外的发生。

有研究者指出,到了孕中期,夫妇两人从身体和心理上都比较适应怀孕的现实了,所以对于孕中期的性生活,夫妻双方都不应轻易放弃。孕中期性生活可以使女性的精神和身体得到放松,保持与丈夫之间亲密的关系,同时还可以在一定程度上保持身材,锻炼盆底肌肉,有利于将来的分娩。那么,此时采取何种方式进行孕中期性生活,才是正确、安全的呢?

(1)丈夫应采取和风细雨的方式,切忌粗暴激烈,急风暴雨,一定要避免插入过深,切勿对子宫和宫颈进行强烈的冲撞。插入以阴道外1/3为主,动作应柔和,动停结合。

(2)夫妻双方每周可进行一次性生活,性交前孕妇要排空尿液并清洗外阴,丈夫也要清洗外生殖器,每次性生活时间以不超过10分钟为度。性交结束后孕妇也应立即排尿并清洗外阴,以防发生感染。

(3)夫妻双方要选择正确体位进行性交,丈夫不要压迫到孕妇的腹部及乳房。不少习惯采用传统性交姿势的夫妻会发现,孕中期采取后侧卧位进行性交比较舒适,采取这种体位时,夫妇面朝同一方向,丈夫从后面抱住孕妇,孕妇身体伸展着,腹中胎儿在母体的一侧,不会受到压迫伤害。当然,后坐位、男立位、交叉位和L形位也可选择(参考图示)。

(4)丈夫切记一定要使用避孕套,避免精液进入阴道。因为精液中的前列腺素成分被阴道黏膜吸收后,可促使子宫发生强烈收缩,引起孕妇腹痛,导致流产、早产的发生。

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2、孕期性生活注意事项

孕中期的性生活虽然美妙,但是所有女性朋友的怀孕情况不尽相同,孕期性生活依然存在很多注意事项,需要夫妻双方时时谨记。

(1)孕妇系高危妊娠,有流产史、早产史、死胎史、阴道出血、阴道疼痛、胎盘位置异常、胎膜破裂、有妊娠合并症及并发症等情况要严格禁止性生活。

(2)孕期进行性生活时,如果出现腹部不适或阴道出血等异常情况,曼立即停止并及时到医院检查。

(3)中高龄初次怀孕的女性或结婚多年后才怀孕的女性,为安全起见,孕期应禁止性生活。

(4)当产检时医生建议孕期要避免性生活,最好认真听取意见。

一般来说,孕期的性生活是安全的,不会对孕妇及腹中胎儿造成很大伤害。在子宫内胎儿是被安全地包裹在羊膜腔中的,羊膜腔内有一定量的羊水,它可以很好地缓冲外界对胎儿的压力。只要夫妻双方有兴趣,没有必要在孕期刻意停止性生活。

当然丈夫需要体贴、爱护妻子,妻子也不必过于迁就丈夫,性交并不是夫妻性生活的全部内容,温柔的拥抱、抚摸及亲吻同样也是夫妻性生活的重要形式,唯有彼此的爱与理解才是最重要的。

七、性生活在产后禁忌

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剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活,最好是来过一次月经以后。如果您哺乳、子宫复旧良好,同房一般没有问题,但也要注意采取避孕措施。一般较好的避孕方法可用男用避孕套。如果女性长期性欲低下,要注意寻找原因,对症调治,一般来讲,需要注意以下的一些问题。

1、哺乳期妇女没有排卵,体内性激素水平较低,使阴道分泌物减少,阴道干涩不滑润,同时,外阴腺体的分泌功能也需要过一段时间才能恢复。所以,在头几次行房事时,新妈妈可能会感到阴道干涩、疼痛,这时使用些润滑剂可起到改善作用。但要注意的是,此时产妇的阴道和会阴组织由于受激素的影响而比较脆嫩,所以丈夫的动作千万不能粗暴,以免对产妇造成损伤。

2、剖宫产的妇女应该在产后满3个月再开始房事。剖宫产除了腹部的切口外,子宫上的伤口也必须愈合。所需要的复原时间比自然分娩的妇女更长。丈夫性生活时的剧烈抽动,也可能会引起伤口的疼痛。特别要注意的是,一定要落实可靠的避孕措施,因为一旦怀孕的话,刚愈合的子宫切口很可能在施行人工流产时被穿破,那就太危险了。

3、会阴切开的伤口一般会在产后两个星期内愈合。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。只是产后在开始性生活时,丈夫的动作应该轻柔、温和,不要太粗暴。

4、即使是能过性生活,产妇的阴道环境还是很脆弱的,此时过性生活一定要加倍注意卫生,勤换床单,男女双方在过性生活前都需要认真细心地清洗生殖器官和外阴,防止细菌感染,而且女性最好是在性生活后立马对私处进行冲洗,以防止细菌的侵入。

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5、尽管此时绝大多数妇女月经还没有复潮,但也会有排卵,所以从恢复性生活起就要采取可靠的避孕措施。由于月经可能还没有完全恢复,所以安全期避孕是无效的。万一计划外受孕的话,不仅母亲要多吃苦,还会影响到对婴儿的哺乳,所以不能存有侥幸心理。

6、哺乳期的妈妈要哺乳和护理孩子,体力消耗较大,容易疲劳,对房事的欲望也并不强烈,所以丈夫应该体贴关爱妻子,性生活次数不宜过频。

7、有的女性在生完孩子后,性欲会大大降低,一方面是因为怀孕会引起女性体内的荷尔蒙水平发生变化,生产后荷尔蒙也无法及时恢复到正常水平,造成女性的内分泌失调,进而对性的兴趣就不会那么大;另一方面,怀孕和生产一般都会导致女性阴道肌肉松弛,那里不如以前紧了,从而影响性生活质量,导致女性逐渐对性生活失去信心;还有一个就是在同房时,私处会流出一些不干净的东西,甚至有异味,这会给她们的心理带来阴影,从而在心理上排斥过性生活。

这个时候,做丈夫的千万不能强迫妻子过性生活了,要多点耐心,多安慰她,然后陪她去医院检查治疗,多关心她,给她心理上的安慰,慢慢唤起她心中对爱的渴望。

8、丈夫在等了10个多月后终于再次获得和妻子同房的机会了,难免会很兴奋,所以在产后第一次性生活中难免会控制不住自己的内心火热的激情,动作会相当鲁莽一点。

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然而,这样的粗鲁行为对女性时极其不好的,因为生完孩子后,女性的阴道多多少少都会受到一些影响,如果胎儿比较大,还可能出现裂开的情况。如果此时性生活比较粗暴大力,那么就可能使女性阴道再次裂开,出现阴道流血的情况,并产生剧烈的疼痛感。

所以男人们,一定要忍住!忍住!动作温柔点,知道你很急,但是为了妻子的健康,这点事情都做不到说不过去哦,生孩子本来就很痛,你还想要对她来个二次伤害吗?

新妈妈李女士最近很烦恼:自从怀孕后,她和老公便再也没有了性生活。记得孩子刚满月时,他们曾尝试了一次,虽然做足了前戏,但李女士还是不够润滑。老公刚一进入,她就有烧灼感,让她难以忍受,只好草草收场。性爱是夫妻生活的重要组成部分,每晚看到丈夫难受的样子,李女士也于心不忍。但如果现在恢复性生活,她的身体和精力又实在受不了。她非常疑惑到底何时恢复性生活为宜?

解析:妇女从受孕到分娩,身体各器官都有很大变化,产后要经过一段时间才能恢复。尤其是生殖系统变化最大,而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤,因而更需较长的恢复时间。一般来说,产后6周内禁止性交。因为这段时间内阴道壁内黏膜较为脆弱,易受损伤,性交时易发生阴道裂伤和出血不止。

同时,子宫尚未完全复原,性交时易将细菌带入,引发子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外,分娩时给外阴、阴道等造成的损伤,也会因过早性交而延迟愈合,甚至引起感染。丈夫也应了解这一点,暂时克制自己。

在产后2个月内恢复性生活的产妇中,有高达90%的人存在阴道干涩的问题,包括阴道分泌物少、润滑不足、阴茎进入困难、在性生活过程中出现疼痛或不适感、性生活结束后有疼痛感或烧灼感。在产后3个月恢复性生活的产妇中,上述症状下降到30%,且程度也大幅降低。因此,建议在产后3个月左右,也就是大家常说的婴儿满百日时恢复性生活为宜。

八、产后性生活恢复需要多久

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以往人们都以为产后满月,就可以恢复性生活了。近年来多数研究和调查,证实这种说法是不够正确的。尤其对初产,会阴有裂伤或作过切开手术的妇女,一个月的期限太短了,很难连到基本恢复的程度。

在正常情况下,产后子宫复旧,恶露逐渐减少到消失,需要一个月时间。但此时胎盘附着处的子宫创面尚未完全愈合,性生活容易引起子宫内膜炎。要到产后6周,创面才能痊愈,方可恢复性生活,但还需要5~6周的适应期,至产后12周左右,才能恢复正常的性生活。

如果分娩时,会阴有裂伤或切开,产后恢复期就要相应地拖长。会阴I度裂伤,要在第9周恢复性生活,大约15周才能完全正常;I度裂伤,需11周基本恢复,16周完全正常;会阴侧切要在产后12周伤口完全愈合,18周以后,才能完全恢复正常。就是说要在产后三个月才能开始性生活。原文地址:http://www.yi2.net/article/201701/13478.html

作为丈夫,应该注意以下几点:

1、妻子分娩,尤其是忍痛接受侧切的,理应得到丈夫的感激和敬重,应该给予足够长的时间再考虑恢复性生活。如果过早的劣性刺激,导致女方发生并发症或性功能障碍,将会给日后夫妻感情罩上暗淡的阴影。

2、在开始恢复性生活之后,要有1~2个月的适应期,尤其对有过裂伤或切开的妇女,瘢痕硬化肿胀,总会有些不适或痛感,丈夫动作应轻柔而不可粗暴。

3、要善于做心理工作,解除妻子的精神负担。女性产后,心理脆弱,有时微不足道的琐事,就会激起伤感,影响其康复或哺乳,伤害夫妻感情。此时丈夫应该多献出同情和理解,使妻子在初恋新婚般的激情中迅速恢复健康,使日后的夫妻生活,变得更加美满。

九、产后性生活注意事项

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产后恢复阶段的性生活中也应像新婚初夜那样谨慎小心,需注意以下几点:

1、尊重妻子的性要求。产妇哺育婴儿比较疲劳,加上婴儿吸吮母亲乳头的刺激能补偿妇女的性要求,所以,产妇可能对性生活比较淡漠,丈夫应了解妻子这一时期的心理和生理特点,要有耐心,多做些家务,给妻子更多的体贴,方能引发妻子的激情,获得性满足。

2、动作要轻柔。产褥期虽然妻子生殖器官恢复正常,但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱。若丈夫同房时动作过于粗暴,容易造成妻子刚恢复的阴道裂伤,甚至大出血。

3、恢复性生活后一定要注意避孕,可减轻妻子担心再次怀孕的压力,增加性趣。

4、妻子阴道干涩、分泌物少或润滑不足时,可适当使用避孕药膏和乳脂等润滑剂或雌激素药栓。

5、每次过性生活的时间不宜太长,以免影响妻子休息和消耗过多精力。性生活时间以15~20分钟为宜,丈夫还需多施爱抚行为。

6、丈夫在过性生活时要注意保护妻子的乳房。因为这时的乳房经常充盈大量奶水,如果受压,会导致乳房疾病,给大人和孩子造成痛苦。

7、哺乳期母亲要给婴儿喂奶,大量的营养物质通过乳汁喂给婴儿,能量消耗很大,理应好好休息。为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育,性生活不要过频。一般情况下,每周过性生活以1~2次为宜。

十、产后性生活质量如何提高

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可以说顺产的女人阴道基本上都会被胎儿撑得松弛,自然不如没生孩子紧了,多多少少会降低性生活的快感体验。此时不要坐以待毙,行动起来,可以做一些简单的缩阴运动,坚持下去,会有显著的效果。

1、走路练习

走路时,慢慢的收紧阴道,然后放松,重复练习次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。

2、提肛运动

像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有很大的帮助。

3、小便缩阴运动

每次小便时,可以有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,也就是收缩阴部,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,就可以提高阴道周围肌肉的张力。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

4、躺下式锻炼

女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

5、站立式锻炼

双腿站直,下意识去控制大腿和臀部肌肉,慢慢夹紧收缩肌肉,持续5秒种后再慢慢放松肌肉,再重复收紧,如此反复做十分钟即可。

十一、性生活对老年人的禁忌

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1、忌过于勉强

夏季暑湿当令,有些老人容易出现倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱的症状,这就是人们常说的“苦夏”。尽管“苦夏”并不会影响到身体的健康状况,但如果症状较重且持续时间较长的话,则应尽量避免过性生活。

老年男性在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态,并设法激起她的性欲,以达到和谐一致。此外,睡眠质量对解除“苦夏”也十分重要,临睡前1小时左右可采用食疗法催眠,如喝点糖水等。精力充沛,性能力自然也会得到提升。

2、忌雷雨天

我国古代房中术对房事时间很有讲究,有“地动雷电,此天忌也” 的说法,也就是说每逢雷电交加、气压较低时,不宜行房。若强行同房,可能会出现胸闷气短、阳痿早泄等现象,不仅影响今后的夫妻生活,还在无形中增加了自己的心理负担。而夏季的雷雨天较多,需要引起注意。

3、忌不注重卫生

夏季,人在睡觉时身体暴露较多,因此注意好局部卫生显得尤其重要。老年夫妻同床而眠时应穿着宽松底裤,不要赤身露体。此外,也要注意保持床上用品的卫生,枕套被单要常清洗,竹席等避暑用具也要经常擦拭干净,为性生活提供良好的卫生条件。

4、忌没有节制

大多数老年夫妻因为体力和身体疾病等情况,在性事方面都能做到有所节制。尤其是在夏季行房时,老年夫妻更要量力而为,若患有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病,则要衡量是否能承受性交活动对身体带来的负荷。如果在性生活后,老年人出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、精疲力尽等情况,更应留意节制。

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5、忌过于贪凉

每到夏季,电扇、空调成为家家户户消暑的必备品,而很多夫妻为了享受凉爽,喜欢把空调温度调得极低,在低温下同房。由于性生活过后夫妻双方一般都比较疲倦,此时身体的免疫力较差,抵抗力弱的人会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。因而,夫妻同房前可先打开空调或电扇给房间降温,进行时再将其关闭,房间温度保持在26℃左右最为适宜。 过度贪凉固然不好,但走向另一个极端也有问题。一些夫妻习惯在性生活时把门窗关的密不透风,又不采取防暑降温措施,这样也极易发生中暑的现象。

6、情绪差、血压高的老年人要忌性生活

(1)生活实例

魏先生65岁,平时一直比较注意保养身体,虽然患有高血压和神经衰弱,但是始终坚持锻炼身体,并按时用药控制病情,而且效果还不错。他生活比较规律,偶尔有性生活,尽管不算太完美,老伴也不断地鼓励他坚持每月有1~2次的性交。

有一次,魏先生在与小区一位老友下棋后发生了激烈的口角,当时就觉得有些心烦、头痛,回到家里也没有太在意,也没有像往常一样睡一个午觉。一下午他越想越气,晚间越发觉得头痛难忍。原计划晚间是要与老伴过性生活的,虽说几次都想告诉老伴自己没有心情、头痛很难受,但最终还是没有说出口。勉强上了床,还没有等到性交结束,就出现心慌、心前区疼痛、大汗淋漓、浑身瘫软症状,性生活不得不中途停止。休息后仍然没有改善的迹象,不得以到医院接受急诊检查和治疗,诊断为心肌缺血、心肌梗死先兆,经过了半个月的住院治疗,才最终康复。

(2)医嘱

对于青壮年男性来说,性生活似乎是“家常便饭”一样,什么时间和地点进行、性生活的频率等,似乎都不是问题。但是,对于老年男性来说,这却是一个至关重要的大问题。健康和谐的性生活不仅能给老年人带来身心的愉悦,更是老年人身体健康和生活质量的重要标志,但这并不表明所有老年人都适宜过性生活,也不表明老年人在任何情况下都可以进行性生活。

老年男人毕竟青春不再,精力和体力都已经大不如前,性生活不仅仅难以成为夫妻生活的关键内容,甚至可能是最微不足道的生活项目。老年男性性交频繁易发生性生活失败,甚至可能对身体造成伤害。老年男人要学会在不利情况下,对伴侣提出的性要求说“不”。

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7、老年人哪些情况忌性生活?

在下列的情况下,老年男人不应该进行性生活。

①情绪差的时候:高度兴奋及过度悲伤等情绪不佳的情况下均不宜过性生活,否则不仅性生活容易失败,还可能因为勉强为之而引发其他问题。

②过度疲劳时:身体疲劳时(比如长途旅行归来时)勉强进行性生活对健康不利。

③疾病急性期、重病期:例如感冒发热、心肌梗死的发作期等,不宜过性生活。

④血压不稳:高血压患者出现头痛、头昏,低压在120毫米汞柱以上时,不宜过性生活。

⑤其他情况:刚洗完热水澡、没有进行局部的清洁卫生、酗酒后、患有性传播疾病等。

所以,魏先生的情况就是在情绪剧烈波动后引发了血压的显著升高,加之性交带来的体力支出,使得心脏难以承受这样巨大的负担,最终发生心肌缺血和一系列心脏病症状。

老年男性往往患有一种或多种慢性疾病。在患有某些疾病后,应该明确身体是否能够“承受”性生活的负担,并就此向专科医生咨询。可在医生指导下进行性生活,例如心脏病康复后。

值得注意的是,性活动绝对不仅仅单纯指性交,老年人的性爱表现形式可以多种多样,老年人可以用多种方式来弥补在不利情况下不能性交的遗憾。

老年人的性生活更加偏重感情需要,爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要,因此可以通过触摸和爱抚等方式弥补缺憾。

8、老年高血压患者怎样安全过性生活

我们知道,性生活不仅是一种中等体力活动,也是一种精神兴奋、情绪激昂的情感活动。性交时,呼吸会加快、心跳会加速、血压会升高。至于高血压患者,由于平时基础血压较高,性生活时血压上升会更高,可增加心脏负担。尤其是老年患者伴有冠心病或心功能不全者,可诱发心绞痛、心肌梗死或猝死、脑中风等。

既然高血压患者过性生活有危险,那么,他们的“性福”是否就被宣判了死刑?不,他们依然能享受“性福”,但要讲究技巧。

一般来说,轻度高血压患者,性交时血压虽有所增高,但性交后可很快恢复至先前水平,因此引起心、脑、肾等急症的可能性小,还可以与正常人一样过性生活。

中度高血压患者,一般血压比较稳定,并伴有轻度心、脑、肾等并发症,必须在药物保护下有节制地过性生活。

重度高血压患者,有明显的头痛、胸闷、心前区不适、肾功能减退等并发症,性生活时可能诱发心、脑血管意外,所以应暂停性生活,经过药物治疗之后,再咨询医师是否可以恢复性生活。

在不违背上述原则的情况下,性生活次数不宜多(一般每1~2周1次为宜),且过性生活时,情绪不宜过分激动,动作不宜过度剧烈,时间不宜持续太久。

切忌在饥饿、疲劳、饭后、酒后、紧张时行房。若在性交时出现胸痛、胸闷、心慌、头痛、头晕、气急等现象时,应立即停止性交,切不可勉强为之。

十二、老年性功能能够保持到什么时候?

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性和爱一样,可以与生命共存。那么,怎样才能做到活到老性功能保持到老呢?国内外的性学专家通过大量的调查和研究认为,保持老年性功能的最好办法是坚持过正常的性生活,不要停止性生活。

研究者发现,许多从结婚后便一直保持正常性生活的人,到了七八十岁时,性事与壮年时相比满意度并没有明显的变化,只是次数有所减少。女性55岁以后才会出现阴道干燥现象。经过研究证明,这是因为经常性交,可以不断刺激雌激素、雄激素的产生及其在体内的平衡,从而使性欲经常保持在正常水平。

另外,经常有性生活的老年夫妻,由于流向性器官的血流增加,改变局部血液循环,使性器官保持弹性,推迟萎缩的时间。所以,有一部分老年妇女的阴道一直保持湿润,未出现干涩现象。相反,不能坚持正常性生活的夫妻,或者隔相当长时间才有一次的,大多会出现性功能减退和性器官的过早萎缩。

因此,积极、适度的性生活,是保持老年良好性功能的最好办法。

十三、老年性生活怎样才叫适度?

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老年人相互依赖感比年轻时更为强烈,这种依赖也包括性生活在内。老年人过性生活,是晚年幸福生活的一项重要内容。那么,老年性生活适度的标准是什么呢?

1、从时间上说

青壮年时期的性生活,一般都在晚间进行,但这个时间对老年人来说就不太适合了。因为老年人容易疲劳,经过一天的活动,晚上再看电视,就会感到疲乏不堪,连眼睛也睁不开了,怎么还会对性生活感兴趣呢?所以,老人的房事,宜改在睡了一觉之后,或者是早上起床之前,这时双方都比较容易得到性的满足。当然,这要根据个人的情况选择不同的时间。也有性学专家认为,老年人性生活不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要环境与条件许可,可以随时进行。

3、从次数上说

性生活次数应以身体承受能力为准。凡有性欲要求,又有性行为能力,房事后没有不舒服的感觉,均属正常范围。一般说,60~65岁者,以两三周一次为宜;65~70岁,以一个月至一个半月一次为宜。身体好的,还可以根据性欲要求,适当增加次数,以事后能获得满足,身体感觉良好为恰当。

十四、老年性生活要做好哪些准备?

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当然,通常情况下老年人的性欲望一般不如年轻人强烈。因此,首先要做好充分准备,特别是心理准备。

1、性生活前不可饮酒,不可吃得过饱或饮水过多,并且在事前应排空小便。

2、由于老年人的性冲动要比年轻时来得慢,这就需要事前要有一段比较长的爱抚时间。比如,相互拥抱,抚摸性敏感区,同时说一些动情的话,当双方有了激情后再行房事。

3、双方要互通信息,彼此明了今晚要过性生活,使心理上早些有所准备。性器官得到了信号,生理上也会有所反应。这样,从生理到心理都被调动起来了,自然就会“水到渠成”。

4、如果打算晚上同床,中午应休息好,并且晚上不要看电视到很晚,以免因疲乏而受到影响。有条件的,最好洗个澡,以增加皮肤的洁净和光滑。

十五、老年人性生活注意事项

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1、相互配合

老年人房事,最重要的一条是要互相配合好,尤其在事前和性交时,要你恩我爱,互相体贴,才能使性生活和谐。万一男方出现了某种障碍,造成性交失败,女方千万不可流露出不满或说不中听的话,否则会加重男方的心理负担,有可能造成下次也失败。因此,一旦出现障碍,女方更要温存体贴,以免出现心理障碍。

2、使用润滑剂

老年妇女阴道分泌物减少,性生活时易产生干涩疼痛,可选用润滑剂,增加润滑感,提高舒适度和性快感。

3、注意姿势

以侧位为好,可以节省体力,避免身体过度的屈曲和伸展。起身不可太突然,头部有眩晕不适感时,要及时停止。

4、预防意外

再婚者的新婚阶段或是久别重逢的第一次性交等情况,都容易因过度兴奋而增加心脑血管的负担进而诱发意外的可能。因此,老年人应注意控制自己的情绪,避免过激行动。

5、调控频率

人老了不能像年轻人一样,性生活动作不宜快,不宜猛,应柔和缓慢。抽动几下后,应稍作休息。整个时间也不宜长,宜在十分钟左右结束。

所以,只要注意上述问题,老年夫妇就会过上不减当年而又十分满足的和谐的性生活。希望我们的交流对您有所帮助。

十六、性生活八宜

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1、宜前后相顾

性爱前要有抚爱等前期刺激,高潮后仍要互相嬉戏,才能留下更完美的回忆。

2、宜诱导同步

可通过肉体接触、语言刺激、接吻、眼神、性器官刺激、性感区抚摸等诱导伴侣,同步满足。

3、宜求同存异

夫妻性能力一般都会有些差异,就需互相体谅,主动配合,迎合对方,调动配偶,一齐欢悦。

4、宜互相交流

在性生活中及其后,大胆地说出自己的感受,询问对方的感觉,下次性爱会更和谐。

5、宜言行一致

不能只是身体上的接触,还要言语的交流,如此可倍增性趣,使性兴奋更强烈持久。 

6、宜喜新厌旧

指要在**、性生活的环境和时间等方面玩些新花招,增添性趣和情趣,保持性的魅力。

7、宜情性合一

性爱的基础是感情,夫妻间要注意在各方面增强感情,性爱才会有情而更甜蜜。

8、宜顺其自然

不要使性生活程序化,不求次数和每次的长短,志在有情有欲而为,激情永在。

十七、性生活300忌视频

总结:对于性生活来讲,年轻人对于这种生活的欲望肯定会比较多,但是也必须应该做到适可而止,不能盲目,只有在正确的理解以及认识上,才能够获得最为健康的性生活。

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标签: 性生活300忌
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