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中老年性生活与健康,他们的性欲也可以很美

2017-01-10 来源:独家整理 作者:aomicom 移动版
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随着年纪的增长,越来越多的问题会逐渐的出现,比如说性生活的不和谐,随着人慢慢的变老,身体的各项机能都在下降,其中性生活的质量肯定也会下降,肯定不能像年轻时候的那样了,因此很多人说,中老年人不应该进行性生活,因为会严重的影响中老年人的健康,那么真实的情况如何?中老年性生活与健康是真的背道而驰吗?根据美国的研究表明,适度的性生活对于促进中老年人的身心健康具有非常好的效果,但是这个观念在中国还不是很普遍,虽然说这是观念的问题,但是其实中老年性生活也是可以很美的。

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中老年性生活与健康

一、中老年性生活存在的必要性

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有不少老年夫妇年轻时性生活美满,但进入老年后,由于夫妻一方或双方屈从于当时、当地对老年人轻视性的社会习俗,而克制自己正常感情的流露,过早地终止了性活动。

另有不少老年男女,丧偶后虽又碰到了合适的伴侣,但由于自己头脑中的旧观念作怪或是迫于封建势力的压力,白白地错过了“黄昏恋“的机 会,而暗自忍受精神和肉体上的痛苦。这些都是没有树立起正确观点的结果。

老年人的性要求是正常的生理需要,他们有权利再婚,有权利享受性爱乐。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁,正大光明地去争取自己的权利。

研究指出,除了某些特殊疾病之外,高龄男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁,60岁以上的男子有性欲者达90.4%,其中54.7% 有强烈的性要求。性爱不是单纯为了繁殖后代,而是人类感情的需要,它可以给入以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康,其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制,得不到应有的满足,就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。

从社会的角度来看,贬低年老者,颂扬年轻、健康和体态的魅力这种理想生命活力的观念是如此盛行,致使许多年老者感到再有任何性要求都是不正常的。对这种教养上的压力敏感的人,在体验性激动时,可能会感到内疚和十分难堪。

某些情况下,文化意识的影响是十分强烈的,这会使得老年夫妇更加避免性的接 触,以便遵奉他们想像中的规范行为。假如任何一种或所有形式的性接触都加以避免的话,那么感情交流和表示亲密的机会可能会减少到一点也没有了。

值得庆幸的是,我国老年人问题已经受到越来越多人的重视,讨论性和衰老问题已开始转向更为公开、科学而准确的方向进行。可以期待以往这种由于教养上的偏见所造成对性 行为方面的限制,会发生根本的变化。我们也可以期待,不久的将来社会将会像接受青年人的正常性行为一样,接受老年人在这方面的活动。

二、中老年人性生活如何达到和谐

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1、真实地面对自己的性需要

中老年人通常对性有着更强烈的渴望和尝试心,但是现在有太多的中老年人不但对性羞于启齿,还有一些人认为只要到了一定岁数,性就是只能看不能摸的展品了。这些负面观念带有社会压力和心理暗示的双重影响力,是不科学的。性爱是让人保持青春活力的最佳运动,中老年人要真实地面对自己的性需要。

2、巧妙使用润滑剂

随着年龄的增长,尤其是停经后,女性常会发现阴道不如以前容易湿润了,弹性也降低了,常常会在插入后产生疼痛。其实,男人的阴茎表面也会受伤的。故此,好的润滑剂是中老年人必不可少的性爱恩物,可以迅速缓解阴道的干燥,而不会引起过敏。

3、在沟通中达到最和谐的满足

中老年人和年轻人的激情不太一样,该是更加细致体贴,同时注意不要给自己的性伙伴带来心理上的负担。中老年人在生理上对性的能力本来就有所降低,需要更长时间的鼓励和辅助,心理的负担会更进一步加深两人的不和谐,造成性欲的减低,所以良好的沟通非常有必要。

4、小火慢炖出高潮

中老年人一般勾起性欲需要比年轻人更长的时间,所以更应该多在前戏上下功夫。促膝畅谈、浴室中的鸳鸯浴和加长的前戏,都是慢慢勾出性欲的利器。

5、设立一个和谐的性爱环境

和年轻人一样,中老年人也有享受浪漫的权利,而性爱前的心理铺垫甚至更重要,比如烛光晚餐、鸳鸯浴、性按摩、看爱情电影等,都可以帮助中老年人更快更自然地进入状态。

三、中老年性生活观念的改变

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步入老年后,由于生理机能发生了明显的变化,性能力也随之受到某种程度的影响。许多老年人对性生活产生了迷惑和犹豫。无论男性还是女性都担心自己生理上的衰老,都想知道自己随年龄增长会发生什么变化,有没有希望保持身体健康和正常的性生活。

人到老年,家庭生活往往会发生重要变化。子女多数已成年,或者将要结婚,或要另外组织家庭独立生活,家庭从稳定期转入了离巢期。

这对父亲的影响相对小一些,而对母亲来说,心理打击较大。由于长期习惯于担任母亲角色,并且把子女看得比自己还重,子女的独立和离家,会使她们产生强烈的失落感。她们会感到孤独、仿徨。一下很难适应母亲角色的丧失。

四、中老年性生活观念改变的原因

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1、夫妻性生活不和谐的影响

有些老年夫妻性生活不和谐,不能默契配合,或者丧偶后无性伴侣造成老年人的性压抑。

2、其他不良心理的影响

老年人性生活的心理压抑还受许多不良心理的影响。如衰败心理,羞耻心理,恐惧心理,禁欲心理等。由于全身各脏器不同程度的衰老,增加了心理上的衰老,对性心理产生压抑,误认为性功能丧失性能力减退,使性生活兴趣降低,在女性方面反映较突出,拒绝过性生活。

由于世俗偏见和性禁锢的束缚,认为老年人过性生活是可耻行为,往往还要在子女面前显示自己的“圣洁”,进一步导致性欲减退。

另外由于疾病造成心理负担过重,对性产生恐惧,怕加重病情而回避性生活。还由于过分相信“纵欲伤身”之说,而抑制自己的性欲望和要求。

3、传统观念、封建意识和社会舆论的影响

中国几千年来的传统观念和封建意识认为“无欲则长寿”,“老年人不应有性生活”,社会舆论把老年人的性活动也看成是,“不正经的”,“粗俗的”,甚至是下流的。这些观念都给老年人带来极大的性压抑。

4、社会角色变换的影响

许多老年人离退休后由于社会角色发生了变化,心理上不能适应现实的生活,认为自己是无用之人,对性生活的兴趣自发性减退。

5、缺乏性知识的影响

很多老年人不了解自己的性生理以及如何协调性生活。

五、中老年性生活在国外非常普遍

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美国一项涉及3005名57岁―85岁老年人的调查发现,很多美国老人的性生活非常活跃,其亲密动作甚至会让子孙们脸红。这一结果大大超出了人们的预料。

这项调查结果显示,在57―64岁的老人中,73%与伴侣有规律的性生活(每月两三次);在64―75岁的人群中,则为53%(每月两三次);在75―85岁,也有超过20%的人与伴侣有性行为(每月一次左右)。这与过去普遍认为的“老年人与性绝缘”完全不同。

美国ABC电视台播报了这项结果后,很多老年观众纷纷打电话,称这是“老年人的福音”。MSNBC网站开通了在线调查,“您如何看待老年人性生活”的话题一日之间点击过万,有70多位年过半百的老人留言。

在美国的这次调查中,尽管老人拥有积极的性生活,但仍有半数人存在问题,且女性多于男性。男性最普遍的是勃起功能障碍(37%);女性则是性冷淡(43%)、阴道干涩(39%)和无法达到高潮(34%)。“我国也是老年女性问题比男性多。”马晓年表示,“从生理角度来讲,女性受更年期影响,阴道停止分泌液体,使得阴道干涩,但美国女性会选择激素替代疗法来解决这个难题,而我国女性对这一疗法的接受程度较低,使用润滑剂的也很少。”

六、中老年性生活可以改善老年人健康

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老年夫妻正常的性生活,是锻炼身体的方法之一,可以抗衰老、减少疾病的发生率。英国学者威克斯和詹姆斯在欧美地区访问3500名20到104岁的男女,受访者以45到55岁居多,平均每周做爱3次者的外貌比实际年龄小7到12岁,年龄差不多但平均每周做爱2次者则看起来较苍老。在墨尔本举行的第四届世界中风研讨会上,一位心脏病专家说,男士如果每周最少做爱3至4次,将能使心脏病与中风的发病率减半。

那些过早结束性生活的老年人,衰老会明显加速。他们的剩余寿命较之性活动持续时间长的老年人明显缩短。国外的一项调查发现,老年男性的性功能如果彻底丧失,他的平均剩余寿命只有10年了。其实一些被人称为“骚老头”的人。

往往是一些身体健康、生活积极向上的可爱老人,因此为了保持健康的身体、愉悦的心情,老年人应该积极投入到性爱当中。

性功能的强弱,既有先天的禀赋强弱,所谓“本钱”是否够;也有后天的锻炼调理。有的人一夜数度感到精神爽朗,有的人数月一度也觉得腰酸头昏,精神疲乏,实际上要因人而异,适当提高,不必强求。

七、中老年性生活质量如何提高

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1、卧休息要知道方式

有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

2、紧身裤能不穿就不穿

紧身三角裤可压迫睾丸,使睾丸部位的温度过高,从而降低睾丸的功能。另外,由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的,而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用,使阴囊只能靠出汗来调节温度,长此以往,阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件,从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

3、膳食合理的搭配很重要

近年来研究发现,中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的,如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。

所以,中老年人应合理地安排饮食,积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生,中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物,如牡蛎、禽蛋、豆制品等,同时,还要养成良好的生活习惯,尽量戒烟限酒,以避免烟酒给性器官带来损害。

4、脐部按摩补肾壮阳

肚脐上有神阙穴,刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来,日本科学家研究证实,经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。

具体的操作方法是:每日早晚平卧床上后,用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟,也可用一支点燃的香烟移近脐部,在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸,两个月后即可收到补肾壮阳的效果,做爱时雄风万丈。

5、适度的性生活更健康

与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑―垂体―性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。其实,老人想要达到完美的性爱也不是不可能,只要彼此更加重视,肯花心思来营造情趣,也会让人充满幸福感。

当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

八、中老年人性生活养生方法

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要坚持适度的性生活 与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱。

性生活后要注意适当休息 有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。一些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿。

要养成睡前用温水洗澡的习惯 白天人的交感神经处于兴奋状态,到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪,消除白天的紧张状态,使身体更加适应夜间植物神经的调配,对改善睡眠、提高性功能均有益处。

平时应少穿紧身三角裤 紧身三角裤可压迫睾丸,使睾丸部位的温度过高,从而降低睾丸的功能。另外,阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的,穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用,使阴囊只能靠出汗来调节温度,长此以往,阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件,从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

要经常按摩或热灸脐部 肚脐上有神阙穴,经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是,每日早晚平卧床上后,用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟,也可用一支点燃的香烟移近脐部,在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸,两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

要戒烟限酒,合理地安排饮食 中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的,如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以,中老年人应合理地安排饮食,积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。

由于锌是维护性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物,如鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等,同时,还要养成良好的生活习惯,尽量戒烟限酒,以避免烟酒给性器官带来的损害。

九、中老年性生活可通过按摩增强

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1、暖肾法

取坐位,两腿自然下垂,两手对掌摩擦,直到发热,然后贴于腰部,沿脊柱在第二至第五腰椎之间,上下摩搓,手法由轻至重,一直到腰部发热并有向内透射的感觉时即可停止。中医认为,性功能减退与肾气不足有关,腰为肾之府,通过外部摩搓,使热透达内脏,可帮助肾气的恢复,有助于性功能的提高。此法也可取俯卧位,由妻子(丈夫)帮助丈夫(妻子)按摩,当做完此法时,会感到腰部舒适,精力充沛,有助于提高性欲和性器官的功能。

2、松弛法

取俯卧位,两手放在臀大肌上,颤抖般地按摩肌肉,使臀部肌群全部放松。有助于提高疲劳阈值,使男女双方能够在性生活过程中可承受持久的负荷。对提高中老年人的性功能颇有帮助,若由夫妻双方彼此给对方按摩,效果更好。

3、乳腺摩擦法

用左右手分别在乳腺摩擦36次为1回,共10回,因乳腺与生殖系统关系密切,如能经常摩擦,能防肌肤和性衰老。

4、强腰法

取直立位,两腿稍分开与肩平齐,两手叉腰,左右轻轻扭动腰部,每次扭动60~100次,以腰部有松弛感为度。腰部摆动不要太大,频率适中,每日数次,可锻炼腰部肌肉,改善腰部肌肉和盆腔脏器的血液循环,刺激骶丛神经,调节神经的兴奋性。

5、强精固阴法

男性取平卧位,左手握住整个阴囊,轻轻地挤压约30~50次,如在挤压过程中出现阴茎勃起,应继续挤压,直到阴茎恢复原状。通过对睾丸的刺激,促进激素分泌。女性取平卧位,右手掌放在脐下部位,顺时针方向按揉小腹部,手法由轻至重,至有发热感为止。可增加盆腔脏器的血液循环,恢复内分泌的平衡,并有一定减肥功效。

十、中老年性生活可通过食疗改善

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中医典籍《内经》说:“丈夫五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;八八,则齿发去。”所以,男性在过了40岁之后肾气开始逐渐衰竭,不少人的性生活也不像以前那样满意。

在中老年欠佳的性生活中,最多见的病症是阳痿、早泄。阳痿是指在性交时阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不能持久而影响性生活。中医把阳痿分为肾阳亏虚型、心脾两虚型、惊恐伤肾型、肝气郁结型、湿热下注型。

1、肾气虚型

伴随症状有腰膝酸软、脱发、牙齿松动等表现。若肾气虚同时伴有畏寒、肢冷、阴冷、夜尿清长等症状,则为肾阳虚;若伴有手足心热、烦躁、盗汗、口干、尿黄、舌红少苔等症状,则为肾阴虚。

对症进补肾气虚型中,‘肾阳亏及肾气亏的食疗食物同阳痿的肾阳亏虚型的食疗食物。肾阴亏型则服用桑葚、核桃仁、猪肾、乌龟、鳖、山药、黑木耳、芝麻、猪蹄筋、牛筋、鸽子肉等。

2、惊恐伤肾型

伴随症状有多疑易惊、多梦失眠、烦躁不宁等,平时阴茎勃起正常,但同房时阳痿不举。

对症进补除调节心态、咨询心理医师外,还可常食用红枣、黑枣、莲子肉、龙眼肉、芡实等。原文地址:http://www.yi2.net/article/201701/13479.html

3、湿热下注型

伴随症状有下肢困重、小便黄赤,阴部潮湿或痒痛,舌苔黄腻可厚。

对症进补,可食用米仁、马兰头、赤豆、金针菜、蓬蒿、田螺等。

早泄是指性交时因过早射精,随后阴茎即软,影响正常性生活。中医将该症分为肾亏型(又分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚)、心脾两亏型、肝经湿热型。

4、心脾两亏型

伴随症状同阳痿心脾两亏型。

对症进补心脾,两亏型食疗的食物与阳痿的心脾两虚型的食疗食物相同。早泄患者无论是肾亏型还是心脾两亏型,都可长期加服山药、乌梅、莲子肉、芡实、乌贼。

5、肾阳亏虚型

除表现阳痿外,伴随症状有阴冷、腰酸或腰痛、膝酸、畏寒肢冷、牙齿松动、耳鸣、夜尿清长等。

对症进补。这是阳痿中最常见的证型,患者可食用韭菜、虾、羊肉、牛肉、鹿肉、狗肉、塘鲤鱼、麻雀、海参、鲍鱼、牛鞭、荔枝、栗子、桂皮等。但是,善补阳者需从阴中求阳,一味地壮阳是伤身的,从长远看对性功能不一定有好处,故在进食温阳、壮阳食物的同时,需搭配桑葚、猪肾、乌龟、鳖、山药、黑木耳、芝麻、猪蹄筋、牛筋、鸽子肉等补肾阴益精的食物。

6、肝气郁结型

伴随症状有情志抑郁、胸闷不舒、善叹息。

对症进补患者需调节心态,同时可食用陈皮或菊花、红枣、山药、高粱米、淮小麦、枸杞子等。

7、肝经湿热型

伴随症状有烦闷、口苦、尿黄赤等表现,可有尿痛、阴肿阴痒阴痛及舌苔黄腻可厚。

对症进补此型的食疗除可服用阳痿湿热下注型的食物外,还可常食菊花、丝瓜。

针对性功能障碍,除了常食用上述食物外,如果有兴趣,还可自制一些药膳服食,现介绍如下:

麻雀炖肉:取麻雀数只,去头足毛杂并洗净,瘦猪肉500克,加入适量酒、姜、盐等调料一起隔水炖煮后食用。

功能:温补肾阳。用于肾阳虚的早泄、阳痿,老年人畏寒及夜尿清长频繁。

韭菜炒虾仁:取韭菜、鲜虾仁各250克,起油锅炒,并加入适量酒、姜、盐等调料。

功能:温补肾阳通补元阳。该方较平和,用于肾阳虚的早泄、阳痿、腰膝酸软。

龙马童子鸡:取海龙1条、海马1条、童子鸡1只(去毛杂并洗净),加入适量酒、姜、盐等调料,一起隔水炖煮后食用。

功能:益肾壮阳、填精补元。用于肾阳虚的早泄、阳痿、腰膝酸软、腰脊酸楚。

8、心脾两虚型

伴随症状有心悸心慌、自汗、气短、神疲乏力、面色少华、大便溏薄、失眠多梦等。

对症进补阳痿的心脾两虚型也是多见的症状。可食用龙眼肉、红枣、淮小麦、百合、高粱米、莲子肉、黑枣。

十一、中老年性生活注意事项

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1、以少胜多

50% 的年轻夫妇每周做爱两到三次,其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后,这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”,但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后,夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性,要是两人能同时获得身心上的满足,哪怕只有一次性爱,也比平常的数十 次好得多。“小别胜新婚”,也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。

2、尝试创新

夫妻年龄增长后,互相了解增多,由于彼此的熟悉和信赖,不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题,比如夫妻同浴等等。

3、改变角色

年轻夫妇之间,总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后,妻子则可能变得积极主动,其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素,但在不同的年龄阶段,它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后,他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性 激素减少后,雄性激素分泌相应增加,就有可能变得更加主动。

4、以做代看

年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起,但过了35岁以后,面对妻子的身体也可能不以为然了。

他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋,而到了四十几岁,这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛,以主动的表达代替被动的接受,将会获得意想不到的效果。

5、调整速度

年 轻人的性行为表现得快速而激烈,他们很容易兴奋,而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2--3分钟即可达到高潮,而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时,丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明,二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮 的。

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而随着年龄的增长,男性兴奋的节奏开始缓慢,血流速度和肌肉收缩速度自然减慢,因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化,妻子自然会获得满足。

6、患病不宜同房

夫妻任何一方,患病后一般不宜同房。因为在病中身体善欠佳,同房不利于病体的康复。特别是患了某些传染病,在未治愈前更应禁止过性生活。有的男子如患了细菌性泌尿道感染,应在治愈后再同房,以免给妻子增加患病的可能。

7、早晨不宜同房

上午是学习、运动的最佳时间,假如清晨同房,体力得不到恢复,整天都会感觉到头昏脑胀,精神不振。

8、酒后不宜同房

对新婚夫妇来说,醉酒后过性生活,一旦受孕,对下一代健康极为不利。因为,过量的酒精对生殖细胞的活力有抑制作用,并且会使染色体的结构或数目发生不利的变化。

9、疲劳时不宜同房

这里所说的疲劳,包括了体力疲劳和脑力疲劳两个方面。人过度疲劳之后,精神和体力都明显感觉不佳,会影响性功能,性生活也不如平时那样愉快,此时如果勉强过性生活,会造成过度疲劳,影响体力和精力的恢复,经常这样,有可能导致性冷淡。

十二、中老年性生活后如何保养

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1、细节提醒

做爱后适当清洗阴道是必要的,但过分冲洗,往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡,所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜,尽量避免使用冷水。

2、小便

女性上厕所可以帮助冲掉阴道内的细菌,性交后应再上一趟厕所,因为性交过程中的碰撞挤压,会让男性的阴茎将女性尿道口的细菌送入尿道及膀胱,造成感染。因此,房事过后排尿能有效地“洗净”尿道及膀胱。而男性的阴茎龟头处也有许多细菌,特别是冠状沟积存的包皮垢,容易在性交时进入尿道引起尿路感染,性交后小便一次也能帮助预防此问题出现。

3、喝水

通常来说,一次性生活下来,会消耗极大的能量,就像进行了一次中等强度的体育锻炼般,因此,性生活过后,人体缺水的情况会比较明显,喝杯水补充水分,可以有效帮助消除疲乏感。对中老年人来说,这样做还有更重要的意义,因为夜间体内缺水会造成血液浓缩而引发某些疾病,所以,性生活之后,一定要喝杯水再休息。

4、洗澡

性生活过程中人体汗腺会分泌较多汗液,加上男性的精液和女性的阴道分泌物,容易使外生殖器受污,尤其是女性会阴和男性阴囊部位,如果在性生活后好好清洗干净,可以保证清洁卫生,还有助睡眠。但需要提醒的是,在性生活后最好能稍事休息,然后再洗澡,而且不要用冷水冲洗。

十三、中老年性生活真的能让夫妻长寿吗?

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“夕阳无限好,只是近黄昏”,蹒跚步入老年后,人的一生仿佛就已无所求,对性生活也不再有更多期待。然而,最近却有研究发现,性生活可助老年人长寿。

研究证明,人在精神愉快的时候,体内可分泌出一些有益健康的激素、酶和乙酰胆碱,能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态,可以提高全身的免疫功能。因此,良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素,抗御疾病的发生和发展,延长人的寿命。所以恩爱的伴侣和美满的家庭无疑给人们的健康长寿奠定了基石。

丧偶或独身的老年男女若不注意调整心态很容易出现心身疾患。如一位67岁老人在爱妻去世后5年来一直头痛,多方医治无效,甚至想轻生,可是当他交上女友后,头痛竟然消失得无影无踪,人也突然容光焕发,精神抖擞。这就充分说明,老年人的恋爱、婚姻和性生活绝不是纸上谈兵,确实具有重要的个人、家庭和社会意义。

传统观念认为,人的性兴趣是随年龄增长而下降的,中年人将逐渐对性生活感到厌倦,而老年人则应该根除性欲。实际上,这是违背客观事实的。

据国外一项统计,大约70%的68岁男子和25%的78岁男子仍继续保持规律的性生活。长寿老年人除了在生活上具有良好的习惯之外,还大都夫妻和睦、精神愉快、互相体贴,可见美满的婚姻和性生活的确是人们健康长寿的一剂良药。

十四、中老年性生活面临的问题

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妇女绝经以后即进入绝经后期。绝经后期时卵巢尚有一些功能,但继续不断衰退以至完全丧失功能,此时即进入老年期。80岁以上为老年期

。此时,人的形态与功能衰退现象较为明显;如全身肌肉松弛,皮肤失去弹性而起皱褶,毛发逐渐变白,牙齿脱落,骨质疏松,弯腰驼背,走路困难等等。

女性生殖器官在进入老年期后,由于卵巢功能的停止,内外生殖器官也都发生萎缩,表现为子宫、卵巢明显地变小,阴道粘膜变薄、失去弹性,分泌物减少并呈碱性,阴阜、大小阴唇处由于皮下脂肪消失而变平,附近的肌肉的韧带也都变得比较松弛,很易发生尿道内阜膀胱炎、老年性阴道炎以及子宫脱垂、尿失禁。

因此,由于老年妇女生理上的特点,年轻妇女少见的某些病症在进入老年期后,便明显地增多了。

绝经后,随着卵巢功能的衰退,生殖器官萎缩,性欲逐渐减低,一般老年妇女已没有性的要求。但男子到六十岁以后性欲才逐渐减退。

而老年女性此时的阴道分泌物较少,阴道比较干涩,过性生活时往往易发生性交困难,而且容易损伤阴道上皮,引起炎症。所以可使用一些代用品。如石蜡油、油膏等增加阴道的滑润度,一般不宜经常使用激素类药物作为滑润的代用品。

在老年期,妇女尤其要注意阴道流血。一般来说,绝经一年以上又出现阴道出血,即可诊断为绝经后出血。绝经后出血大都是某种疾病的临床表现,其中50%以上为生殖器官恶性肿瘤所致。

绝经后出血是一个危险的信号,不管出血量多少,也不管出血的间隔时间长短,都应及时到医院检查。有的老年妇女发现阴道出血,尤其在量不多的情况下,由于怕羞或认为已绝经不会有妇科病了,而没有引起重视,等到出血量增多或腹部包块等其它症状出现时,往往已失去了彻底治疗的良机。

故老年妇女对绝经后出血应提高警惕,及早进行妇科检查,以便早期发现、早期诊断,早期治疗。

十五、中老年面临的其他问题

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一对夫妻要想白头偕老越来越不容易,离婚率连续12年递升就是最现实的证明,而且越来越多的夫妻虽然没有离婚,但实际上随时都有崩溃的可能,只是因为各种原因限制了他们离婚,而两人只不过是在苦苦的维持,并且不单单是性生活的改变,中老年其他问题也一直存在着,并且影响着夫妻双方的关系。

1、审美疲劳

许多中年夫妻都有这样的感慨,他们之间实际上已没有多少情感可言,曾经妻子的美丽、贤惠、有情调不见了踪影,换来的是粗鲁、现实而且人老珠黄,曾经年轻、帅气、阳刚的老公也找不到了,换来的是自私、懒惰和没有责任心,所有曾经的美好在经过初期的婚姻之后都不见了踪影,夫妻其实成为了一种亲情,而亲情要想调理好,并非容易之事,所以,中年夫妻最普遍的现象是维持,这种苦苦维持的婚姻只需要一点小事就可能爆发危机。

2、经济危机

经济是家庭支撑的基础,中年夫妻如果经济条件不好,每天都面临着经济方面的纠纷,尤其是中年夫妻又是家庭的顶梁柱,父母、子女都依靠你,还有人情、家庭的生活开支,那这样的夫妻就有可能为钱之事闹不和,所以,失业、破产、收入来源少等原因同样是中年夫妻无法面对和调和的危机,特别是与曾经的朋友、同学、战友、同事相比较时,更让中年夫妻产生危机感。

3、外界的诱惑

这是一个充满诱惑的时代,每个人都身处其中,谁也难保证自己能够忍受诱惑,正是因为如此,越来越多的夫妻处于出轨的边缘,尤其是现在的网络交友平台日益增多,而且智能手机让你随时和网友能够联系,再加上网络的虚情假意与现实夫妻情感对比,就有可能让感情游离,还有昔日前任的诱惑,一旦没有把握住,就会有第三者插足,最终导致婚姻破裂,这也是连续12年离婚率连续递增的最主要原因。

4、一方无法生育

现在,男女不孕不育率的比例越来越高,据保守估计这个比例至少在15%以上,在年轻时夫妻也许不觉得,或者自信能够通过医学的方法解决,但人到中年之后,没有子女的这种危机感迅速加剧,这样,无法生育就成为中年夫妻离婚不可调和的矛盾,除非双方都没有生育能力。

5、家庭矛盾无法调和

中年夫妻上有老,下有小,双方的家庭都需要他们去面对、承担,尤其是许多父母只维护自己子女,久而久之,就形成矛盾的对立面,这样,许多家庭矛盾就越来越无法调和,最后导致夫妻陷入空前的危机。

6、地位的变化导致夫妻情感巨变

夫妻刚结婚时,双方经济、社会等方面的地位比较稳定,而且从谈恋爱起就已接受各方面的差异。但是,到了中年之后,夫妻之间在社会,经济等方面的地位变化比较大,有的成为领导,有的成为老板,有的成为各领域的专家,而另一方可能下岗、失业、破产等等,这些变化导致夫妻间曾经能够接受的地位就有了巨变,这个阶段就有可能瞧不起对方而引起矛盾,最终导致夫妻感情生变而产生危机。

7、聚少离多

现在,两地分居的夫妻越来越多,这些夫妻多年来基本上一年还难得见一次面,聚少离多,这样,夫妻的感情越来越淡漠,而且双方越来越独立,谁离开谁都感觉无所谓,尤其在分居这个时间段,双方夫妻往往都有第三方的情感替代,一旦发现,本来就没有多少情感的夫妻也就迅速离婚。

8、因疾病灾难等突发事故

夫妻本是同林鸟,大难来时各自飞,许多夫妻虽然曾经也恩爱,但当灾难来临时,如一方突发重大疾病、或其它天灾人祸,所有的重担需要由另一方承担,而且精神从此不再愉快,时间久了,也就无法承受这样的现实,因此而离婚也就无可选择。所以,任何时候安全和健康才是你幸福的前提。

9、长期不好的生活习惯

在刚结婚的时候,夫妻之间不好的生活习惯或许可以隐瞒,或许因为有新意能够忍受,但时间长了,这些不好的生活习惯就往往成为夫妻吵闹的导火索,如长期沉迷于打牌赌博,如抽烟酗酒甚至吸毒,如热衷于交朋结友,如嫖*娼等等,如果一方的这些坏习惯不改正,不让另一方接受,就有可能导致危机。

十六、中老年性生活与健康视频

总结:不管是对于年轻人还是对于中老年人,适度的性生活还是有 一定的必要性的,毕竟这种生活的状态对于缓解压力具有非常好的功效,不过中老年人在追求这方面问题的时候,应该进行适度的克制。

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