现在的女孩们为了变瘦变美变漂亮可谓是无所不用其极。继带货女王杨幂的海量街拍、机场拍养肥了服装业之后，一线二线明星们也纷纷曝出了自己的保养秘诀（然后养活化妆品行业和代购行业）。
就比如最近亮相某美妆APP的范冰冰，自曝护发秘诀不洗头。乍一看让人瞠目结舌，但深入了解后发现，人也不过是把洗头的频率从一天一次延长到三五天洗一次啦~因为她也是干性头皮，而且不少时间都待在剧组或者摄影棚里，头发又厚又沙，洗一次头对她来讲就太耗时间了。女明星们大多拥有良好的仪态和精致的造型。
众所周知，维持一个好的体型是“三分练七分吃”的结果。
锻炼方面，我第一个想到的就是练出马甲线并成功洗白的袁姗姗。袁姗姗刚被于正捧红的时候遭到了大量黑粉的网络暴力，甚至一度，“请袁姗姗滚出娱乐圈”的话题被顶上了热搜。好在这个姑娘没有被轻易打倒，她默默地在健身房里挥汗，甚至登上了TED舞台，平静地叙说这些故事。而我们的“安迪姐”——刘涛女士，也很喜欢通过倒立的方式对抗地心引力，这大概也是人家至今都没有出现下垂迹象的原因吧~
至于说吃，明星们大多会用节食的方式控制，因为镜头对体重的要求太严苛了，一上镜就会把人的体型拉胖。所以说，实际上的明星比我们透过荧幕看到的还要轻得多。为了达到上镜的要求，她们的体重也经常在40kg-50kg之间浮动。鲁豫吃米饭时以颗粒计数，郑爽一度只靠西瓜摄取营养，前文提到的袁姗姗给自己制定了减肥食谱，范冰冰为了保养皮肤，也很少喝凉白开，而是选择用柠檬水和枸杞茶替代，至于温婉安静的刘诗诗，就直接自曝不吃主食啦~
看来做一个精致的猪猪女孩真的是很严格了。不过不过，对于我们来说，是四月不努力，五月徒伤悲；对于精致的明星来说，就是今天不努力，明天徒伤悲了。这样看来，我等一介普通人也不用刻意为难自己。毕竟，吃饱了才有力气减肥呀~
其实吧，每个人的发质是不一样的，不要东施效颦，最后可能还会适得其反。
我很怀疑范冰冰的小红书上的很多内容，都不是由她自己发布的，而是由团队发布的。
首先是范冰冰的十天不洗头的理论。范冰冰本人的发质是干性沙发发质，头皮健康的话是不容易出油的，只要你周围不是特别脏，维持个四五天干爽的发质是很容易的。不像一些油皮的，容易头油，一两天就要洗一次头。你这样容易油的发质，你去模仿范冰冰十天不洗头，别搞笑了，十天不洗头能恶心死你。
范冰冰还说过一个护发的秘籍，就是在洗头前，用护发素洗一遍，再用洗发水洗，最后再上一层发膜/护发素。
这种洗头发正确吗？当然正确，但只适用于一部分人。当头发上发胶等定型产品用的比较多的时候，比如拍写真，拍婚纱，又或者出席活动需要做造型时可以这样洗。因为护发素洗第一遍等同于化妆时的卸妆，可以清洗掉一些定型产品，后面再使用洗发水洗头会清洗得得更干净一些。一些影楼的化妆人员也会在拍摄完，怕你自己洗头洗不干净，会告诉你这个清洗方法。
这个方法对于大部分人来说，适用吗？洗头都已经很困难了，还要先用护发素洗一次，对于我这种贫民窟的懒癌少女来说，好难，好难，真的好难。
不过范冰冰推荐的那个妆前乳倒是挺好用的，代购价格一百出头。她其实是保湿乳，也可以当做妆前乳来使用，可以使化妆更加服帖。
范冰冰推荐了这个产品之后，它直接在专柜卖断货了，供不应求。
明星推荐的保养秘笈有的比较坑，有的还是有用的，比如伊能静之前就说过她很少吃冰的东西，辛辣油炸食品也吃的不多，但是每日三餐一定会按时吃，面膜也不会停。
不过做明星也很辛苦的，比较要靠脸吃饭，在保养上花的金钱，时间，精力都是我们不能比的。
能够坚持每天在十一点前入睡，每天喝八杯水，出门涂防晒这几项基本的注意事项，你就已经超过了不少人了。
所谓的明星经典保养理论，听听就算了，要是当真你就输了。
还记得大S吗？也就是嫁给汪小菲，最近因为减肥和怀三胎又被大家关注的徐熙媛，在她主演《流星花园》红起来的时候，出了一本叫做《美容大王》的书，当时看到她出书，我赶紧买来如获至宝，看完以后，还想着要把里面的每一个方法都试试。结果呢？在后来的采访中，大S自己爆料，那本书的内容都是公司的工作人员帮她写的，有些章节她都不知道写了些什么。
那关于明星的经典保养理论有哪些呢？
1.一年要敷一千多张面膜。
你要是也这样敷面膜，不是穷死，就是脸上爆痘而亡。明星们因为几乎每天都要上很浓的妆，所以他们的皮肤特别容易变得干，需要更大量的保养品。可是我们普通人，一周两三次面膜就够了。
2.皮肤好就是因为多喝水多睡觉。
这样的话你信吗？睡觉会让你的苹果肌变得饱满？会让你的鼻梁变高？多喝水除了多上厕所以外看不出什么实质性的改变。明星们大多做医美，会整容，所以，保养要靠实践，要动脑子。
3.不洗头就是护发。
对明星来说，每天各种造型损伤头发，有时候他们不洗头也算得上是一种保养手段，但是她们洗头的时候要用什么？要怎么洗？这才是重点。如果你也听了明星的不洗头，那么几天下来除了会臭，说不定还会得脂溢性脱发，到时候没有头发就不用护发了。
除了这些，还有什么多喝牛奶会变白，去角质要勤做之类的，我劝你还是听听就算了吧！
明星们的保养理论通常都很“贵”。
之前看过伊能静写的《美丽教主之变脸天书》、大S写的《美容大王》，这些书里介绍了很多她们的保养秘笈。结果明星们在书中植入广告宣传各种大牌产品、各种微整容术赚得盆满钵满，普通女子面对动辄一瓶上千元的护肤霜望而却步。
而《优雅》是我目前看到最接地气的女性生活方式科普书。
《优雅》是ELLE中国版主编晓雪著作，写的内容涉及护肤美容、打造风格、炼就气质以及对生命的关怀诸多方面，由内而外打造优雅女人，非常实用，并且温暖。
晓雪在书中讲到自己的护肤秘诀，特别简单，就是“面膜改变人生”。
不管多忙、多累，每天都要敷面膜！！雷打不动。看似很容易，但坚持下来还真的挺难的。
每天敷面膜，不在于要用多贵的面膜，屈臣氏的平价面膜就可以。
晓雪在书中讲到她现在还经常可以素面朝天地出门，虽然眼底有了小细纹，累的时候皮肤也会黯淡，但是还是常被人家夸“皮肤好”，极大满足了女人的虚荣心，暗自得意——拜数年天天面膜所赐。
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