你感觉越来越情绪化的时候，最好是先冷静下来思考一下事情的前因后果，然后再想应对的措施，或者是处理的方法。在我看来是最合适不过的了。
我认为首先你应该知道情绪化的后果是什么。当你个人情绪化的时候，你可能在处理一些事情的时候，可能会走一些比较极端的路。然后呢，也会可能给你带来一些意想不到意料不到的后果。其实这是一件很严重的事情，所以说情绪化的去对待事情，其实是属于你在迷惑你自己，很有可能会走一个弯路，
当你知道情绪化的危害以后，首先你在生活中面对一些事情或者是面对一些麻烦的时候，先不要用感性的思维去对待这个事情，而要用理性的思想去来处理这件事情。
或者说你没有办法去理智的思考的时候，我建议你能够先冷静下来，先什么都不要想，就冷静下来先思考一下这件事情的来龙去脉是什么。然后再好好的去分析一下你目前的这个处境。这样的话，你至少冷静了一大半，还可以比较好的去得到一个稍微理想化的一点结果。
就像是有的人，稍微情绪化就容易破坏家里的东西。就像我身边的一个朋友他一生气的时候，然后就容易把手机扔到水盆里面，然后手机就作废了。其实这是会造成一个非常不好的后果，你生完气以后，你有情绪化以后，你不但解决不了问题，你怀破坏了一些你自己的财产。所以说一定要努力克制，一定要先冷静下来，实在不行就转移注意力。
你可以尽量的去控制自己的情绪，可以多做一些自己喜欢做的事情，让自己慢慢的平静下来。
当然你可以去公园散散步，听听休闲的音乐，也可以去跑跑步，让自己抒发一下内心的烦闷，那种方法更适合自己就用那种方法。像我就比较喜欢看看书，听听音乐的这种方式，要不就是去买好吃的，安慰安慰自己，但绝对不是去暴饮暴食。
因为每个人的性格不同，所以可能用的解压方法也不一样。比如有的人就会比较喜欢用唱卡拉OK的方式来解压，要不是借酒消愁，要不就是去商场开始疯狂购物，要不就是去疯狂跳舞，要不就是来一趟说走就走的旅行，还可能是去咖啡厅坐坐。反正每个人的选择方式都可能会有所不同，但是肯定会有属于你自己的一种方式。
还有就是情绪化，可能是最近的压力比较大造成的，所以可以去想想自己最近到底在为什么东西而烦闷，想办法去解决，因为一直回避不去面对，容易产生更大的心里压力。
要是暂时无法解决可以，那可以适当的放松一下自己的神经，因为时候崩的太紧了，不利于去解决问题，说不定在你放松的时候，突然就想到了解决办法，这也是说不准的不是吗。当然你也可以找朋友一起说说话，放松放松自己的心情，多说说话，也有助于缓解自己的压力。
我认为最重要的是能否找到自己情绪化的关键点，因为只有能够对症下药的才是好药。
在年轻时就很容易被激化，因为脾气就是这样的不太好，别人轻轻的说一句自己不满意的话情绪就可以这样被来。
我也这样的一个人特别是在对自己的朋友熟悉了之后，只要她们做的有什么让我不满意的地方我就会发脾气，典型的属于暴躁的那一块儿，然后呢被自己的好朋友说了要改掉这个坏毛病就慢慢的开始转变了。
在要发怒的时候一定要抑制住自己的脾气，暗暗的告诉自己不能这样做会伤害到大家的和气的，但是时间久了也会憋出毛病来的，开始就要选择充耳不闻。虽然这句话进入到了自己的耳洞里面但是不要刻意的去想它，转移掉自己的注意力就好了。
情绪化最明显的地方就是和自己的家人说话，因为他们是自己最熟悉、最爱的人，在自己脾气不好的时候也一定会发泄在他们身上，所以这个坏习惯要改。在要说出伤人的话时要考虑他们为自己操劳了这么久了，应该轻言细语的和他们说话，父母也是需要被呵护、关爱的。
在为人处世这方面你发在大的脾气也是解决不了问题的，并且还会导致情况越来越恶劣一发不可收拾，在与别人交流的时候就算别人如何的生气自己也要保持着微笑，所有不好的情况就是双方在情绪恶化之后发生的，要在自己身上杜绝自己恶俗。做一个有着素质的中国好公民。当脾气改好了之后什么朋友只会越来越多，不会再想要远离你而去。
既然意识到了自己的问题，那么就可以采取一些办法来有意识的控制自己的情绪。
以下有一些建议，可以根据自己的性格去尝试：
1.你可以尝试着减慢自己说话的语速。当语速降下来，会反馈性的让自己的性子也变得有耐性一些，不再那么急躁，也更容易控制。
2.写日记记录下来。每天晚上睡觉前，可以回顾一下自己一天里有没有情绪失控或是控制住了一些，让自己失控的原因事件是什么，把这些记录下来，反思一下，了解自己，提高自己对于自身情绪的觉察力，会对自己的改正有着良好的作用。
3.给自己找一个榜样。你身边也许存在一个情商很高，温润如玉，尊重别人又有同情心的人，把他作为榜样，记住他做的令你佩服的地方，用心模仿学习，慢慢的养成自己的习惯。
情绪的控制需要自己对自己有良好的认知，有想要改变的动力，这是基础，意识到自己的情绪控制力差，有意识的去管理自己的情绪，相信你的情绪管理能力会会越来越好的。
第一，你可以尝试让你自己的心平静下来。你可以在平常时多看看那种哲理书，看多了，你就会发现自己的心情真的是平静了很多，遇到了事情也不会那么的情绪化。要不然你也可以出旅游或者是去一些景点散散心，让你的视野扩大，你自己会被潜移默化的感染到大自然的平静。
第二，你可以叫一个人来监督你，最好是和你熟悉一点的人，同时也是乐意去帮助你的人。当你有情绪化的时候，就让他提醒你，让你尽量的平静下来，这种方法我觉得还是不错的。我曾经也是有过一段时间情绪化很严重，我就和我的闺蜜一起用了这个方法，叫她来监督我。一个月后，我就发现我自己没有情绪化那么严重了。
第三，有情绪化可能是你的心理压力太大了。你要试着把你的压力释放出来。可以找你朋友倾诉，也可以找个地方大喊，或者是自己偷偷的找个地方大哭一场，用运动来释放压力这些都是不错的方法。要是这些方法还是不行，那你就去看一下心理医生。
我感觉最好的办法就是让自己放松，把自己的心静下来。能使自己放松，我觉得出去旅游是个不错的选择。
生活中往往有很多时候自己都会感觉到烦躁，内心感到不安，这些时候感觉做什么事情都会突然变得暴躁，很难静下心来去做一件事。所以等面对这种情况时，出去旅旅游，散散心，就会使内心的情绪化有很大的减缓。
去年冬天，当时快期末考试，每天复习很累，但是女朋友却每天烦的要死，一会一个电话一会一个电话，然后关系就突然一下子变得破裂。当时内心真的很烦，之后做什么事情都没有动力，总是暴躁。然后舍友看见我这个样子，就提议去爬山。冬天的山上是真的冷，站在山上，顿时觉得心一下子变得开阔，心也变得很静。从那次回来以后，真的突然感觉自己的情绪慢慢恢复了。回归了最开始正常的生活。
所以说当你面对自己的情绪化，出去散心，旅游是个不错的选择哦。
