作为女生，可以学习点瑜伽，不仅可以修身养性缓解压力还可以减肥塑身。而且这样的运动自己可以参照视频在家里就可以完成不需要花费大量的金钱。
晚上和朋友约着一起出去跑步，跑累了一起聊聊天。那感觉生活没有什么是过不去的了。如果还是没有缓解压力不妨喝几杯小酒放纵下自己。我大学的时候经常是不开心了喊着身边的朋友来陪我喝一杯。这之后一觉睡醒什么压力都没有了。
也可以阳光下，一把椅子，一杯温水一本小书，听着舒缓的音乐放松下心情，沉浸书海或者音乐的海洋，感觉心灵得到了升华。
最有用的应该是旅行，背着背包带着手机沿途拍下自己眼中的风景，感受大自然的呼吸和美好，站在大草原和大海面前人类是多渺小，那些压力又算得了什么呢。
男生发泄的手段可能有点粗暴，可以直接戴上拳击手套，在拳场上释放自己的压力随着挥拳的劲头将压力用力的打出去。累到整个人摊在垫子上那一刻自己的内心是平静的没有压力的。
生活中每个人都会遇到各种各样的压力，比如家庭压力、工作压力等，压力是不可避免的，关键是我们如何去将这些压力转化为我们前进的动力，这就好比喷泉一样，压力越大，其喷射的高度越高，才能绽放出更美的景色。
对于工作中的压力，我们可以在工作中适时的给自己放松一下，不要一整天都关在办公室中，当自己心烦的时候，泡上一杯咖啡在休息室中放松一下自己，让紧绷的神经舒缓开来，这样才能让你的身体得到恢复，休息过后你才能有更好的精力去完成自己的工作，这样就会做到事半功倍的效果。
下班的时候可以约上几个朋友一起去KTV唱歌，把自己心中的压力全部释放出来；也可以去锻炼一下自己的身体，出一身汗之后你整个人会觉得很轻松，即达到释放压力的效果，也锻炼了自己的身体。
随着社会节奏的加快，竞争无处不在，不管是上学的还是上班的人都是有压力的，一定的压力会变成动力不仅我们的成长进步，但是如果压力太大的话会印象我们的身心健康。
当我们压力大的时候一定要学会自我调解，否则时间长了容易产生心里上的疾病。面对压力的时候，我们可以给自己放个假，什么都不要想，去安静的郊外走走，呼吸点新鲜空气，感受大自然的同时也可以放松自己的心情，或者可以去自己想去的城市去旅游，看看远处的风景，心情将会是不一样的美丽，绿色的水面倒映着蓝蓝的天，茂盛的树，还有天上偶尔飞过去的小鸟，躺在草坪上，呼吸着新鲜的空气。也可以去爬山，站在山的最高处，大声的喊出自己想喊的话，你的心会是特别的舒服。摒弃一切不好的事情，给自己的心放个假。
像我们平时会去ktv唱歌，也会去图书馆看书，健身房健健身，练练瑜伽什么的，这些都可以让自己放松，释放压力，有压力一定要释放出来，不能堆积，时间长了身体会出现问题。
可以把自己的压力和亲朋好友诉说，通过这种方式来释放自己的压力，让他们当做你的垃圾桶，把你心里面感觉到哪些方面让你感觉到有压力的东西都说出来。这样会让你感觉压力会有减小，不再那么感觉到急躁。
还有可以通过大量的运动，去释放之间通过大量的排汗，然后回来再喝大量的水，泡泡澡，这样也可以舒缓自己的压力。
做大量的运动会感觉到非常累，这时你的大脑会一片空白，不会再想其他那些复杂的事，你的压力自然而然的也就会变小。然后因为非常累，你就会想去休息，就会睡一顿安安稳稳的觉，不会再想那些乱七八糟的事情。
有一个方法，就是很多人都喜欢通过暴饮暴食来减轻自己的压力。很多人都是这样的，感觉自己嘴巴里面吃东西，特别是吃自己喜欢的零食，不管什么样的心情，吃到东西就会感觉心情有所好转，会变得开心一点点。
我们每个人都会遇到压力大的情况，这个时候就需要我们及时的调节自己的心情，缓解自己的压力，否则也会很容易让自己崩溃的。
那么如何缓解自己的压力呢？
让自己放空
如果你是因为某件事情压力特别大的话，那么不如先暂时的把这件事情抛在脑后不再管。
给自己一个思考的时间，让自己慢慢的从这种压力中缓解出来。
给自己放一个小长假
为什么我们会感觉到压力大？是因为我们一直伸出来那种环境，让我们的心情根本就无法好好放松。
所以如果有条件的话，我们不妨给自己放一个小长假，好好的让自己放松下心情。
比如说出去好好游玩一番，让自己尽快从这个巨大的压力中走出来。
去参加一些刺激性的活动
们在感觉到刺激的时候很容易，就忘记了自己之前的压力，所以说可以找一些比较刺激的活动去体验一把。
刺激过之后，我们的心情也会有一个很大的放松，这样压力自然而然就小很多，甚至就没有了。
找人去诉说
其实有时候有些压力，我们如果能找一个知心的朋友诉说一番，对方也会给我们一些开导性的建议，这样我们压力自然不会有那么大了。
其实压力每个人都有，就看你怎么去缓解这个压力了。
缓解好了，我们可以一步步成为强者。如果缓解不好，我们也就被彻底压垮了。
找一个值得信赖的朋友抒发出来内心的压力是我认为的最好的释放压力的解决方法，不能只一个人在心里憋着啊，会越憋越难受，越憋压力越大的，就算是采取像大喊几声，狂吃一顿等等释放压力的方法，也只是能达到一时的轻松愉快，并不是释放压力的最根本办法，还是把自己内心的压力与人诉说出来，让对方安慰你帮助你想开一些，这才是最好的办法。
我就不喜欢把事情憋在自己的心里面总是自己一个人承受，一个人乱想，我的办法就是勇敢的告诉别人，不能只活在自己一个人的世界里瞎想啊，这样压力只会越积越多，越攒越不能消失，有什么事情就大胆说出来吧，但是不是什么人都能作为你的倾诉对象啊，必须要是那种值得你信赖的朋友才可以。
虽然有时候就算你说出来了，你的朋友也给不了什么有用的建议，但是就会感觉不一样了，心理的压力削减很多，因为这件事不再是自己一个人憋着了，压力也会随之减少很多所以以后有什么事，就大胆讲给值得信赖的人听，能很大程度上减少你的压力。
