在探究为什么要进行情绪管理之前，我们要先了解情绪管理是什么。举个自己的例子吧。前阵子遇见的一朵奇葩，心情气到要爆炸，恨不得大批特批一顿，并且要蹲墙角画圈圈诅咒她。然而，又觉得我美好的心情为什么要让一个渣来破坏呢？被狗咬了，还要真拿棍子抡回去吗？如果真的是记录下这件事，还真是觉得有点玷污自己的朋友圈。但是，借此机会让自己思考下也不错。每周听的辉哥语音，他的很多感悟都是通过一件件小事思考得来的。每件让我们遇见的事情，都有它必然存在的理由和意义。所以从奇葩身上，我看到了自我情绪控制。所以，我们今天就来聊一聊情绪。
所谓的情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。（来自百度百科）而现在最热门的情商学中的情商，其实值得就是情绪商数。通俗的来讲情绪是一种心理及生理在面对一件事情时的一种反应，可以分为正面情绪和负面情绪。然而，情绪并没有好坏之分，而我们口中的好坏往往是指情绪引发的行为所造成的好坏。
情绪是由五要素构成的，以宠物死亡后主人的反应为例进行解释。（来自百度百科）
“1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）。
2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）。
3、感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）。
4、表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下，哭泣）。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。
5、行动的倾向：情绪会产生动机（例如：悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事。
也就是说情绪在产生时是由这五要素在短时间内协调、同步进行。
所以，在遇见奇葩这件事上，我的第一反应是愤怒生气，明明没有她的事情，她为什么要参与进来？而且还明显带着偏心？尽管没有大规模的撕逼，但在自己的情绪控制上，还是有些冲动，有几次都忍不住想进行言语攻击了，但是还是努力控制住自己，不让自己做后悔的事情。毕竟也只是一件小事。尽管生气，但是也没必要失了自己的风度。后来自己想了想为何自己会这么生气，除了今天这件事外，更重要的可能是最近这一段时间她的某些行为一直在触及自己的底线，心中有积怨，才会一触即发。
在讲了情绪是什么，由什么构成之后，最重要的是该怎么去应对情绪？不让自己成为情绪的奴隶，而是成为情绪的主人。
首先，认识情绪，让自己去控制大脑进行理性客观分析，而不是由大脑的直接反应来控制自己。了解情绪产生的原因，对症下药。
其次，通过其他发泄方式来进行情绪疏导。例如听音乐、做运动、慢跑瑜伽、看书旅行、与朋友聊天诉说等。通过这些方式将心中的烦闷控制出来。
面对渣人渣事，我们要学会及时止损。
现在我觉得是因为不能因为情绪化而让自己后悔。
以前觉得想哭就哭，想笑就笑，没事了发发脾气的人挺酷的。但后来才明白 真正能控制住情绪的人才最酷。
痛苦而哭，喜乐就笑，这难道不是世界上最简单的事情吗？而学会管理自己的情绪才是那件难做的事情。
在电视剧中经常有看到女主因为发脾气，闹别扭什么的，不原谅男主。虽然剧情可能玛丽苏了一点，但如果能够好好管理自己的情绪，也许我就不会和我最好的女性朋友“分手”了。当时是因为另外一个女生（女生之间的友谊真的和恋爱一样，容不得第三个人的涉足），我很明显的能感觉到那个女生就是故意插足我们两个之间的，但那个乐呵呵的朽木疙瘩就是看不出来。后来因为一件不知道什么原因的事情，我就陷入了死胡同，故意冲她发小脾气，非要她做出个选择。并非主流的给她写了一封信说那就老死不相往来和平“分手”吧。高中时候自尊心也要强的很，虽然舍不得，但慢慢的也就断了联系。
以小见大，有时候很多让人感到惋惜后悔的事情不就是在你没办法控制情绪的时候做出来的吗？
首先，我们要知道我们之所以要进行情绪管理，是因为我们作为一个人区别于动物的地方就在于人有思想并且能控制自己的行为。
其次，我们控制好我们的情绪，能体现我们的个人素质。设想一下如果我们在与人发生冲突的时候，并没有急着有人争吵甚至打架斗殴，而是能控制好自己的情绪，可以在那种情况下能冷静温和的去处理事态，我想不仅这个事情可以得到很好的解决，而且在别人眼中看来会觉得你是个素质很高，很有修养的人，所以我认为情绪管理很重要。
然后，我觉得如果能很好的控制好自己的情绪，不轻易的发怒、生气，我觉得周围的人会很喜欢与我们交流，从而我们会有很广的朋友圈。
最后，我想说控制好情绪能给我们的工作学习上起到很好的作用。比如说我们作为店员，当顾客一件又一件的试穿时我们并没有反感，反而主动热情的帮人去服务，我想顾客会觉得这个服务员态度非常好，即使这次没有买，他下次购物的时候肯定还会喜欢在你这儿购买物品，长久以往这样你的业绩就会上来，所以说情绪管理很重要。。
那为什么不应该进行情绪管理呢？三岁的小孩子都要教会他学会控制自己的情绪，发泄自己的情绪。
因为情绪对一个人来说太重要了，太容易情绪化或者脾气不好的人一定会影响他的社交，影响他的工作和他的家庭甚至可以影响到他的健康。
而且学会情绪管理就是学会了一种能力，一种可以在社会上游刃有余，在职场上左右逢源，把家庭关系处理的和和乐乐。
用积极的状态对待身边每一个人，从而传递出一种正能量。情绪管理的重要性不言而喻，但是很多人并不具备这种能力。
那是因为从很小的时候自己的情绪都在被父母想尽一切办法进行压制，没有给孩子释放的空间，所以一遇到棘手的事情或者比较紧张的瞬间，进而将问题情绪化。
本来可以大事化小小事化了的事情，却在情绪爆发的一瞬间激化彼此之间的矛盾，而有能力冷静下来处理问题的人一定是让大家心服口服的。
也许再不好的结果都能被扭转，这不是为人处世当中应该看到的一种最好的相处模式吗？
现在社会，弱肉强食，如果你是一个弱者，你没有理由不选择主动控制自己的情绪。因为，如果你很弱小，又不懂得控制自己的情绪，那么你将无法在社会上立足，没有人会选择一个动不动就发脾气的人做朋友，公司也不会选择这样的人做自己的员工，你将会慢慢的被社会排挤，从而无法立足。
如果你是一个强者，那么你更应该控制自己的情绪，不管你是一个公司老板，还是一个达官显贵，如果你不控制自己的情绪，经常发火，我相信没有一个员工愿意跟着你好好干，甚至还会引起员工罢工。当你跟其他公司谈判合作的时候，对方也会因为你的脾气而选择放弃合作，因为不会控制自己情绪的管理者，并不是一个合格的管理者。
所以说，情绪管理对我们每一个人都要重要，你可以想象一下，如果你交了一个朋友，对方经常对你发脾气，看不起你，那么你还会选择继续与这个人交往吗，我相信你和我的决定是一样的，我们都会放弃这个朋友。
能够做好情绪管理也是自己能力的一部分，做好情绪管理能够保障自己在任何场合都不至于惊慌失措，从容面对，这不仅有利于自己的生活，也有利于自己的工作。
很多人情绪容易失控，就是因为不能做好情绪管理，做好情绪管理还有利于自己的健康。一般情绪比较暴躁或者是比较容易钻牛角尖的人心里很多都是有问题的，这种心理问题是日常生活中自己去发现不了的，但是一旦当情绪爆发出来的时候就会容易让周围的人感到害怕，严重的话会威胁到周围人甚至自己的身体健康或者是生命安全。
每个人都有自己的情绪，但是周围并不是很多人会在意你的情绪变化，因为大家都有自己要做的事情没有太多的精力和时间去关注你。做好情绪管理，不仅有利于自己，而且有利于周围人的感情。不要因为自己的情绪变化去影响别人，导致自己和他人的关系紧张。这些都是情绪管理的好处。
