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为什么有些人一直在减肥却不减反增呢?优质

770次浏览| 2021-03-24 14:15:55 更新
来源:互联网
6个回答
满意答案

那是因为他的减肥没有坚持下来。总是减减停停,这就造成了一种“减肥减肥,越减越肥”的错觉。其实任何一种减肥方法,只要你能够长期坚持下去,都会有一定的效果。可是减肥,难就难在“坚持”这两个字身上。

我就是那个天天减肥,却越减越肥的那个人。心里想着天天减肥,但是总是很难控制住自己。听说跑步减肥,跑上它两个月才减去几斤,忽然感觉就没有动力了。哎,费这么大力气,才减去几斤,真累,不跑了。

过一段时间,这几斤肉又增上去了,还有在增加的趋势。听说跳广场舞减肥。心里想,这种减肥方式有意思,跟着音乐翩翩起舞,美妙。又开始了,坚持半个多月,今天来大姨妈了,明天腰疼了,都是理由。有一天忽然感觉好几天没跳了,现在跳也没有效果了。就又停下来了。

结果,可想而知,各种方式试过了,最后体重不减反增,大喊:减肥,真难!

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那是有的人减肥的决心不够大。现在有很多人每天还是很努力在跑步啊,或者做一些锻炼,不过绝大多数人都是自己在减肥,没有去健身房,这样的效果会比较不好,而且也比较没有自制力。虽然他们努力减肥,但是在饮食上面还是不会注重啊,要是有大餐还是会跟着去,心里总是想着吃一点就好,吃了就一发不可收拾了,都会想着吃了在减肥。

就是因为这样的原因,就是因为控制不了美食的诱惑,让自己的减肥没有效果,这体重会上升也是有可能的事情。要知道能减肥下来是一件多么不容易的事情,靠的毅力太强了。

还有一点就是有的人减肥方式不对。有太多人因为减肥晚餐都不吃的,这对于有些人来说晚上不吃真的对减肥很有效果,而有些人反之。所以晚餐吃不吃都是跟个人体质有关系的,不是每个人都适用。不过减肥晚上还是多少要吃点的,不然你第二天吃早餐,由于肚子过于饥饿就会吸收更多的营养进去,不是反倒会胖吗?所以减肥要有合理的饮食习惯,一餐不吃都是不可以的。

还有一点就是有的人知只是嘴上喊着减肥,实际上没有行动起来,还有的就是没有坚持下去。我之前就是下决心要让自己的身材匀称一些,但是我连续三四天我就放弃了,后面隔几天再继续,就是因为这样的原因导致根本没有效果,还会一直吃东西,让我不减肉反增肉。

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我觉得这样的人一般都有两个特点:

1、没有付诸于实践

这部分人最大的特点就是一直喊着减肥,但是却一直没有行动,做不到管住嘴,也做不到迈开腿,天天想的就是我要减肥,因为压根就没有动静,怎么减得下去了,吃得还不少,那只能是体重增加了。

2、瘦了之后没注意反弹

这部分人相对好点,能管住嘴,也能迈开腿,但是一旦刚刚瘦下去了,又管不住了,重蹈覆辙,短时间虽然减肥成功了,也确实瘦了点,但是因为反弹,比之前更胖了!

我身边很多的朋友都属于第二种情况,减了之后又胖回去了,我属于第一种,怎么都减不下去,主要还是没毅力,每次都是说说而已,要真有减肥的毅力,那就长久坚持下去,不坚持下去真的会越来越胖的,而且减肥也不是件容易的事情,不是说说就能减得下去的,你得管住嘴,迈开腿,还能注意饮食,你能坚持下去你就成功了!

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一说到减肥大家都会想到女孩子为了好的身材去减肥,但是现在不仅仅是女孩子 减肥了,现在为了健康实现全民减肥,大家健康意识越来越强,也知道肥胖除了视觉上不好看,还会引起很多疾病,比如高血压,高血糖等等,减肥是一项辛苦的工程,有的人说想减肥真的超级难,我属于那种喝口水的都会胖的人,根本就减不下去的,没有减不下去的肥,只是我们没有找到适合自己的减肥方法,或许在减肥这条道路上你没有好好的坚持,减肥我们最基本的是管住嘴迈开腿,首先我们要严格控制饮食,健康饮食不要吃甜食或者过于油腻的食物,我们主张过午不食,早上 吃好中午饱晚上吃少,再加上合理的健身肯定会瘦下来的。

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很大一部分原因在于没有运用科学的减肥方法导致的,要知道减肥是一个循序渐进的过程,不可能一起完成,而这部分人都急于求成,才造成了不减反增的结果。

现在社会上传的吃减肥药,减食什么的,这些都属于不健康不科学的减肥方法,这样瘦身要么会失败,要么会肉瘦皮不瘦,甚至还会让药品的沉淀在体内生成脂肪酸,不断的长胖,其实这就是真正的的原因。

科学的方法不是每天一个劲儿的吃减肥药,重要的是做运动,只有大量的运动才能减掉身体内多余的脂肪,身体里脂肪含量达到一定的标准,自然就瘦了下来。

还有一种可能就是不能严格的要求自己的作息,该运动的时候偷个懒就过去了,殊不知时间长了积少成多也会造成身体的肥胖。

总之,要科学健康有效的减肥,就要深入贯彻落实自己拟定的减肥计划,不然空说而不实做,最后产生的坏结果还是会落在自己身上。

因为减肥是个非常需要毅力的事情,也就是说,决定好这件事情之后呢,就一定要坚持下去。

这是很多人都没有办法做到这一点,可能在一天两天或者说是十天半个月的时候,觉得能够坚持下来,也不会吃太多,也会坚持运动,但是时间长了呢,就会放弃的。

时间稍微久一点的话就是能够坚持半年,但是半年之后呢,还是会放肆的吃喝,那么,这对一个人的体重的保持是非常的不好的。

导致自己的体重,会有一些反弹,因为你在减肥的那段时间呢,吃的比较少,所以说你的胃可能在那段时间已经适应了你的饭量,但是当你减肥完之后,突然又坚持不下去的东西,吃的越来越多了,你的体重当然往上涨。

还有一些原因是因为在运动之后,很多人在运动过后觉得自己的运动量够多了,肯定可以达到一定减肥的目的性了,所以说就感觉很累,要的些东西很多了,那么吃的这些东西在没有挑好的话,就会导致自己刚才的运动都浪费了。

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