《返老还童》里有一句台词：“不顺心的时候，你可以像疯狗一样咆哮，你可以大哭、咒骂、懊恼…但最后你还是得放手。”
于我们而言，放任情绪是一个很糟糕的选择，是要付出很大代价的。
喜怒哀乐，难过亦或是痛苦，我们生活每天都在产生不同的情绪，大多时候，面对情绪，我们要学会自己控制。
有的情绪一旦发泄出来，带来的后果就是伤人，就像《青春时代》里的一句台词：“伤这种东西，给予的人不知道。”
你不知道你情绪失控的一句话，会对别人造成怎样的伤害。
而且，更重要的是，花费很多的时间精力去崩溃、哭泣，而后在情绪清醒后，又去为自己之前的失控行为懊恼不已，也是一件很不划算的事情。
情绪失控只是雪上加霜，能帮你解决问题的只有清醒的头脑、冷静的判断和快准狠的止损能力。
这种良好的情绪控制能力，又称为情绪智力，优秀人一般都有较高的情绪智力，但想拥有这种情绪智力并不能一味地靠克制自己，不允许自己难过，不能悲伤，不可以生气。
绷得太紧久而久之，那根弦也会断，最好的控制情绪的方式，就应该像减肥一样，有松有驰，恰到好处。
在该生气的时候，你可以生气，在该解决问题的时候，就收住你的眼泪，冷静下来别哭，想办法解决问题。
偶尔允许自己崩溃一两次，但要能放能收。就像减肥，偶尔可以放纵吃一两顿，但在大多数时候，能控制自己，在对的时间做对的事情。
就像最开始提到的暴躁男孩，他心情糟糕，他可以回去崩溃大哭，没人管得着。但在保安大叔捡到他手机给他的时候，他就该收住自己的坏情绪，该感谢感谢，该道歉道歉。
亚里士多德说过，他保持良好人际关系的秘诀是：
你如果要发怒，应该选择恰当的对象，把握恰当的程度，确定恰当的时机，为了恰当的目的，并通过恰当的方式。
所谓的控制情绪不是说，完全不能生气，不能难过，不能崩溃，而是能自己掌控情绪，成为情绪的主人，而不是被情绪操控。
我们快乐，可能因为我们真的快乐，也可能只是因为我们想自己快乐一点点，这就是学会控制情绪最充分且必要的理由。
文长长，烈酒小清新一枚，只说让人清醒的话，只写走心的文字。公众号：文长长（id：wenchangchanga）
可以说，很难！能够真正做到控制好情绪是一个漫长的过程。但是，只要想改变，就一定会能到。关键只有靠自己。
有的人天生就是慢性子，说话节奏，做事习惯很缓。有的人相反，就是个快节奏的调子。慢不下来，急性人。
一位长辈，是个急性子的人，无论是说话、办事儿、走路，做什么都是一个字：快！可见她的脾气也并不是很好，脸子急。我做的事我承认，没做的事别想冤枉我，一定要弄个水落石出，不太能接受别人的意见。因为这样的性格，她吃了不吃苦头，为人虽然正直，但脾气让她吃了不少亏。
是聪明人吃亏就要长记性，一次次的经验教训之后，她反思自己，后来在与人相处中，只要遇到让她心急，勾火的事，第一反应，是刻意的：稳！缓！再缓！当面不暴发，过后去自我调节。渐渐的，她有了改变了，在说话态度上，遇到勾火的问题上，她的第一反应不再是以前那个脸上挂满情绪，不理智的她，而是能够换位思考，为什么对方会这样说，会那样做。因为这样的改变，她的工作也越来越顺利，越来越给力。
人不管活到多大，都要让自己不断的进步，做人、品事才不会退步。这个人她是一次两次就能一下子改变的吗？不是！是经过多少次的磨练打捶，吃了多少苦头，一点一点，总结、反思、要求自己必须改变，这样的一个漫长的过程。真的很不容易！
有人说要改脾气，要学会控制自己的臭情绪，但大多数人都是口头上的。真正要求自己改变的人，要付出很多。但结果非常值得！
如果能很好的控制情绪，首先必须要清楚自己，在遇到问题时，在想要变脸那一刻，及时地刻意地：忍住！！说话缓三秒，态度缓三秒，决定缓三秒！想要改变，心里时刻记住：控制！！只要这样的心态和行为坚持一段时间，形成了一种自然式的习惯，起码在情绪上是做到一小半。这就是一个很大的进步。
还有，心态！凡事换位思考，遇到的人和事哪有都是顺着自己的意思的。学会认、包容。人的心很小，只有心学着大一点儿，未来的生活，路才会走得更顺！
想要控制，先要刻意，学会换位思考，节奏稍慢一点，稳一点。习惯成自然！习惯成自然！
合理控制情绪的话，我觉得最重要的是能够自己约束自己。
说实话，人么，谁还没有个小脾气呀，有时候，发泄一下也是蛮好的，有益于身心健康。但是，一个人若是不能控制自己的情绪，那就有点过分了，肯定会被别人嫌弃的。毕竟，人家没有让着你的义务，你凭什么呢？
所以，一定要学会约束自己。不能说是只要脾气来了，亲娘什么的都不认了，非要发出去，才肯罢休！要知道，谁还不是家里的小公主，别人肯定不会原谅你，宽容你的。
我呢，建议你平时就要培养强大的自制力，学会战胜自己的情绪。每当你特别生气，要暴走的时候，首先要做的是自己给自己排解，一定要说服自己不要冲动。毕竟么，冲动是魔鬼，若是为了一时的痛快，让自己陷入一个极其尴尬的境地，最后还不是为难了自己呀！
其次，赶紧远离这个现场，出去冷静一下。人呢，最经常发生的事就是触景生情。当你在一个环境下觉得不痛快了，就不可以再待下去了，不然，到了最后，你肯定忍不下去，要爆发的！所以，早点离开，让自己冷静一下，或许，就会好一点。
还有就是，一定要学会合理发泄。你可以去跑步，去k歌，去健身等等，反正选择你喜欢的方式，去排解自己的不愉快。不能说是我都忍了，然后就觉得没事了，继续该做什么就去做什么了。要知道，所有的情绪都压在心底，总有一天，会来一个大爆炸，何必呢？
总之，情绪是我们每个人都需要去克服的东西，希望我们都可以合理约束自己，做一个情绪的控制者。
小时候看过一个电视剧《武林外传》，郭芙蓉是个脾气暴躁的人，当他生气到一个点，想要排山倒海时，心里就默念，“这个世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好这样不好”暴躁的情绪就会随着自己的压制慢慢散开。
情绪有喜有悲，在合适的情况下，该发生什么情绪心里要有个数，不能人家悲伤的时候你开心吧，起码要跟他一起悲伤，替他分担。当面对的是你以后还要继续接触的人时，你生气想要发脾气，我劝你想想以后，你该怎么面对他们，你可以选择当时就准备离开那个场景，然后找人倾诉，把自己不愉快的事情给他诉说一下，这样你的心里就会好受很多。你也可以选择分散注意力，假装刚刚的事情没有发生，听听歌做做作业，保持现在的心情不会被之前的事情干扰，要学会宽容，不要抓住一个事情不放，宰相肚里能撑船么就是这个道理。
大一的时候我和我俩朋友坐一起，我一般坐中间，那天我去教室晚，四哥给我留了位子，可是六哥觉得自己板凳不好，就随口说了句，哎呀把这板凳给娟，她想要换过来坐好的，谁知四哥就生气的说，你干嘛要换过来，为什么要坐好的，这是我留给娟的板凳。我回教室的时候，一阵尴尬！坐在中间很不自然，六哥我问他咋回事，全程不跟我说怎么回事，后来这事还是听四哥说的。其实如果是我，我不会那么说，我会委婉的说清楚，不拿娟坐的，咱们换别的不好么，这一句话的事，就不会让他们俩因为我闹的不愉快。有时候生气的话一说出口，不管你是有意无意的，都收不回去了，想要控制自己的情绪，首先要冷静，不能冲动，想好后果再说话，才会避免不要的麻烦。
我是个暴脾气的人，通常想要发火或者冲动的时候就会深呼吸几下在心中告诉自己慢下来，别冲动。
我这个人爱挑刺，有的时候觉得别人说的不太对的时候经常把人家的错误指出来，这样就会使别人不太高兴，然后俩人说着说着话就会理论起来，我和我的舍友有一次在餐厅吃饭就因为一点事在餐厅说了起来，在外人看来我俩像是在吵架，其实这只是我俩说话经常的一种方式，她是一个特别好说话的人，都是因为我的暴脾气经常理论，我也经常反思自己，这样做是真的不太好，你的口无遮拦好的朋友会觉得没什么，知道你的为人，可是一些不认识的人，会怎样评价你，合理的控制自己的脾气是很必要的。
现在就是在我说话做事的时候就会多考虑一下，在我每次想要发火的时候 就会告诉自己冷静下来，在我大学的时候导员查宿舍，因为舍友没有拎垃袋，自己就冲动的跑上去，因为心里有气就走路特别快，当时在下楼梯的时候就把腿摔了，这件事给了我很大的一个教训，不要因为自己的冲动，做出一些错的事情令自己后悔。
当遇到什么不顺心的事，自己转移一下注意力，不太当场把火撒出来，因为你不知道在自己冲动，不理智的情况下做出什么事，都说冲动是魔鬼，所以一定要让自己冷静下来，慢下来，思考看看这件事是值得生气的吗，就算是值得生气也不要把气撒在爱你的人身上。
人的大脑是靠自己支配的，当然也能很好的控制自己的情绪，冲动是不理智的行为，冷静下来慢下来 这件事也就过去了，气大伤身，要学会适当的转移注意力，不要因为一些无关紧要的事而困恼烦闷，微笑着面对，别让情绪左右你。
情绪是很难控制的，我认为想要真正能够控制住这个脱缰的野马，多读书是非常有必要的，情绪是我们人对于发生的某些事情做出的反应，是属于我们本身的，它本就属于我们自己，只是因为它的出现往往会使得我们不像自己，做出不可理喻的事情，所以很多人想要控制。当情绪上头，我们就像一个孩子一样，苦闹、愤怒、哭泣等等，这些情绪都有可能出来，其实这都是我们内心的真实写照，要有一定知识的积累才能够立刻控制情绪，至少我现在还做不到。
情绪失控往往是由于自身的原因，比如说我比较自卑，有个人说我——你真笨呀，什么都不会。这个时候我就会变得特别卑微，感觉自己毫无用处，干脆死了算了。从这就可以看出，让你情绪波动的事情往往是你的短板所在，在外力量无法弥补，只有多看一些心理类的书籍。《人性的弱点》我个人感觉这本书肯定对你很有帮助，里面写了很多有价值的东西，可以学习。
如果不能够做到控制自己的情绪，我们也可以变相的转移自己的情绪，情绪一般是在自己比较空闲的时候才容易出现，你可以让自己繁忙起来，让自己无力想其他，也可以听听音乐、操场跑步、和朋友说说心里话这些都可以让你的情绪稳定下来。当情绪上头，你不妨静下心来细细的体会和分析，到底是因为什么才会这样，找出原因，我认为这样你才能够在控制情绪的道路上不断前进。
