看小品和看相声，这些喜剧节目真的是能够让人捧腹大笑，也有利于你排解自己的负面情绪。我昨晚看那种小品的合集，真的是笑死我了，即使有的我都看了很多遍了，还是觉得很好笑，然后自己的心情，也在捧腹大笑以后特别的舒畅。
第二个就是跑步，我相信能够随着汗水挥发掉的就是你的负面情绪。想一想你驰骋在操场上，自己使劲儿的跑步，让自己的郁结之气从心中挥发出来，这样你也就不会不开心了，一定会觉得自己心情舒畅，年轻了好多好多岁呢，所以跑步也是一个很有效的方法。
第三个就是听歌，听那些歌曲，让你的整个身心都沉浸在自己的世界里，听到歌唱者的心情，听到歌唱者的感悟，体会到他们的内心世界，感受到音乐中的平和和豁达，感受到他们对于人生的态度和认知，让自己不再受到负面情绪的影响。
消极情绪并不可怕，可怕的是你一直都不出来，每天都纠结于你的负面情绪，这样对于你的心情是不利的，所以要学会排解，做一个开开心心的人，过一个开开心心的生活。
对于我来说，如果我心情不好的话，我就是选择吃东西，虽然这个方法并不是一个特别好的方法，也不特别的健康，但是如果当我吃的很撑的话，我就会感觉到很开心。
如果当时是一个特殊的时间，不能吃东西，我就会猛喝水，在我有其他的心情浮动的时候，喝水可以让我沉静下来。
并且我还会独自去一个风景特别好的地方，然后我一个人待在那里，静静地坐上半天也差不多，这样我的心情就会调节过来。
并且当我心情不好的时候，我是不喜欢旁边有人的，如果旁边有人的话，我就会感觉到特别的压抑。
一般在这个时候，我就喜欢自己一个人待着。
还有的话，如果是心情特别的不好，并且我还有时间的话，我就会选择去找一个地方去旅行。
这样的话就是我可以迅速的调整一下我的心情。并且也不会那么的压抑。
当然，如果是喜欢听音乐的话，也就可以选择音乐，然后去缓解一下当时的心情，这个也是一个很好的方法，那些舒缓的音乐可以很有效的调节心情。
如果有不好的情绪的话，一定要及时的排解，抑郁成疾。
找别人诉说，找一个可以很好倾听的人，告诉她，你这段时间的烦恼，一个人如果把心中的烦恼全部都吐露出来的话，心情要好很多。这样起码没有自己一个人承受，没有憋在心里面。当然遇到一个很好的倾听者，他可能还会，给出一些他的意见，这样也很好的，帮你解决了一些问题，起码解决了一些你不能决定或者犹豫不决的问题。
发泄的方式，有的人心情不好了以后想哭，如果想哭的话，就一定要大声的哭出来，不要憋着。不要什么男儿有泪不轻弹，不管男女，如果想哭的话都要哭出来。
我觉得很多，男性比女性活的年龄都要短，因为女的就是有什么就说什么，不开心了就哭，开心了就吃。所以基本上心里面没有憋什么烦恼，但是男的不一样，他们有什么事情都咽在肚子里面，也不轻易的告诉其他人。可能就是因为这种，负面情绪一直影响着自己，所以影响了自己的身体。
按照佛家的说法，万物都有六道轮回，那么此生轮回为人身已经非常难得。短短的几十年，我们应该利用这个机会，好好去看看鸟怎么飞， 羊怎么吃草。
去感受这几十年的生命 ，尽量的过得有意义。所以每当自己陷入一种 失望 悲观的情绪的时候，我们就想一想自己的人生不过几十年，不应该再把时间浪费在 这种消极的情绪上，应该尽快的行动起来去做事情。
很多时候太闲了， 就总是有这样那样的困扰。所以需要有每天的计划，把今天要做的事情罗列在一张纸上，这个习惯养成后发现自己做事情的速度越来越快，这张纸上添加的计划也越来越多，我们就会变得很忙 很充实 根本没有太多的时间去悲观 ，消极。
当自己真的遇到困难之后的 失落 情绪 其实是很正常的，但是不要沉浸在里面太久就好了。我伤心的时候还常常把自己打扮的漂漂亮亮的去逛街 ，买一些东西回来之后就很开心了呀。
消极情绪的确会影响我们的心情，时间长了很容易引发一些疾病，所以我们应该正确的去对待消极情绪。
无论在生活工作中遇到了什么事情，都要尽量控制好自己的情绪，万一控制不了产生消极情绪的话，我们可以通过下边几种方法来排解。首先，就是学会转移注意力，当我们很烦躁心情不好的时候，不妨先放下手头的事情，出去走走，去健健身，大汗一场，或者跟朋友去唱歌看电视，把自己的坏心情丢到一边去，这个方法是比较好用的。
另外呢，碰到一些事情产生消极情绪时，要想想比我们更惨的人，还有很多不能温饱的人，我们相对来说已经很优越了，有什么理由再去消极的去对待人生呢，要给自己正能量，还可以跟朋友聊聊天，倾诉下自己的想法，有些事情说出来就好了，总是憋着的话反而对身体不好。
1.找一件您喜欢的手工做起来，您的注意力就会转移至手工的制作过程。 2.欣赏艺术作品。例如，听音乐，画画、跳舞等。沉浸与陶醉于艺术的海洋中，就能驱赶阴霾情绪。3.体育锻炼和自己喜欢的运动。 4.阅读，让您平静情绪，宽慰心灵，获得认知；給予力量。 5.做一顿美食犒赏自己，让热爱生活的心战胜消极情绪吧！
