1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
听音乐有助于舒缓压力。
压力太大的时候，听一些比较欢快或者自己喜欢的音乐，可以让自己的心情平复，或者变得好起来。
有一些比较爱吃的人可以去大吃一顿，同理，比较喜欢购物的人，也可以在自己经济条件许可的情况下去买一些东西。
和朋友或家里人诉说，寻求帮助，去运动场挥汗如雨，做一些自己喜欢做的事，都可以帮你放松。
条件允许的话，最好选择一个人去西藏看看，17年的时候，趁着工作抑郁便选择一个人，去西藏穷游，后来经历了很多事，也看到的很多从未看到多的美景，期间也遇到过很多都是单身来西藏的人，不得不说西藏之旅让我一下改变了对生活的态度，自己也感觉因此轻松了很多。
当自己感觉到压力太大的时候，就一定要引起重视，并且把自己内心的压力释放出来，这样才不会导致自己的心情越来越压抑。
我们可以和自己的朋友一起出去逛街、唱歌、吃饭来释放自己的压力，达到释放压力的效果，这样才能更好的工作。
每个人都会有这种情况，我当然也不例外。当感觉压力太大的时候，我就会约上几个朋友一起出去聚聚。大家吃个饭，一起聊聊天，这样心情也会好了很多。还有一个方法就是我会去球场上打篮球，让自己出一身汗，缓解一下自己紧张的情绪。
我每次压力超级大的时候都会选择去跑步然后再去吃一些甜品。跑步是会让自己的压抑和坏心情得以宣泄，那些所有压在自己心口上的大石头会随着汗液的蒸发而慢慢的移动，最后卸下这个大石头。
而我跑完步选择去吃甜品，就是因为甜品是一种治愈系的食物，它可以帮你驱散所有的不开心，当自己的味蕾尝到甜甜的味道，整个人都像是浸泡在蜜罐里一样。
