我大三左右时候，有一段时间非常想减肥。但是那段时间并不知道减肥具体应该怎么做，所以选择了一个办法：在宿舍里偷偷节食。早晨起床，要上课，时间紧啊！不吃了；中午饭的时候，饿不饿？好像还行，不是非常饿，那再忍忍！到了晚上的时候呀，哎呀饿死了，吃个面包吧。
其实那段时间我晚上不吃的次数远远多于早饭和午餐，到了下午就开始在电脑前面打游戏了，很少出去吃午饭。
那个时候也听说很多同学都不吃早饭，我看她们的身材大多数都是瘦瘦高高的，学校毕竟是在南方，尤其是女孩子，经常能看到那种非常非常少又白白净净的女孩，让我羡慕的不得了。当时我天真的认为，自己一旦不吃早饭，通过节食，就能像她们那样瘦成一道闪电，现在想想，才明白，那是基因。
不管怎么说，我尝试了节食的办法。这个方法用了大概三四个月以后，我发现体重并没有从一百零几斤变成九十几斤，反而变成了120斤，我当时惊讶得要死，觉得自己简直是疯了，吃得那么少啦，一吃就跑，喝水都胖说的难道就是我吗？
那么为什么我一吃就胖了？后来通过专门去研究营养学和健身，科学健身方法，我发现了其中的症结。我当时常用的方法是饿几顿饭之后，反而暴饮暴食的减肥方法。也就是说，我可能早饭和中午饭都没有吃，但是到了晚上的时候，我因为饿过头了，所以我会大量的吃东西，几乎把自己撑爆。
我记得有一天晚上我没有吃饭，到了第二天早上起来的时候，我已经饿的快昏过去了。所以在6点半的时候我就冲到了学校的食堂买了一份面条，一杯豆浆三个包子，两个鸡蛋，还有一个糖三角，这些这些东西全部都被我塞到了肚子里。到了上午七八点钟跟同学一起去外面参加了一个社会实践，8点半回到学校的时候，我的饥饿感仍然没有消除，所以我又去超市买了一杯牛奶，两包薯条，一个面包，还有三块巧克力。
学习了健康的营养学知识之后，我才发现我这样一顿吃下去，一个早上吃下去的能量已经完完全全比一天正常饮食吃下去的要多得多了。
想当年自己还傻傻地天真地认为，啊我怎么会一吃就胖，我怎么连喝水都胖呢？其实算一算，真正的营养价值表，确实是能量超标。而且不运动，基础代谢明显下降，对身体的伤害是非常大的，到后来这种情况时间长了，慢慢的身体就会变成一吃就胖。
所以永远不要相信什么轻松减肥法，运动加上正常饮食其实才是保持身材的最主要的因素，加油。
那你应该很不幸的属于那种喝凉水都长胖的易吸收的类型吧，这种呢，就是长肉长得快，但是呢，如果要减肥，也是掉的最快的。针对这种类型的人，应该就是要控制自己的食欲，管住嘴就可以啦。
想一想减肥过程是多么的痛苦，多么的辛酸，所以呢，还是在源头控制住比较好，那就是禁吃，当然了，也不是不让你吃饭，只不过是要求你的一日三餐正常，然后呢，把饭与饭空隙的那个零食都省掉就可以了，而且呢，还要把家里多有的零食，还有饮料都监管起来，不要再喝或者再吃了。
这主要就是由于你的易胖易吸收体质决定的，但是建议你以后再吃东西的时候，尽量往五谷杂粮靠拢，毕竟这样的食谱目前来看，是对人体最好的原生态食物。而且呢，也是有益健康呢。为什么以前的老人都可以活到百岁，这也是与平时的粗茶淡饭离不开的，身体适应了那么艰苦的环境，就像石头缝里能找出小草一样，越是艰苦的环境，造就的生命就越顽强。
记得我高中时，有个同学就是那种，吃饭的时候都不敢多吃，就是一吃就长肉的那种，而且呢，她脸上始终是胖乎乎的那种，尤其是夏天，都说苦夏容易消瘦，但是她䦹夏天露肉最多的时候，胖起来了。冬天呢，肉都藏起来了，她反而瘦了，呵呵，真的什么体质的人都有。
不过呢，这种易胖的体质也是只要一运动就可以瘦下的这种，也叫肉比较虚，不是结实的肌肉，只要坚持锻炼，就可以瘦下来。所以呢，你只要在吃的时候尽量吃杂粮食物，杜绝所有的高热量零食，再加上适当的运动，那应该也是长不胖的。
为什么我一吃就胖？这个问题应该是大多数女生所困扰的。美食对于美眉的吸引力是极大的，让你垂涎三尺，欲罢不能。
我就是一个小吃货，喜欢吃各种东西，从来不亏待自己的胃，总是看见什么想吃什么，看见什么买什么。当然了，体重上升也是不可避免的。
我记得我高二的时候，天天下课去食堂买零食，吃炸鸡，甘梅地瓜，馅饼等等，真的是超级好吃，晚上下自习回家的时候，妈妈也因为担心我肚子饿，给我做夜宵。所以不规律的饮食导致我长到120斤。当时的情况吓到我了，从来没想过自己的体重上升的这么快，自己变成了小胖子。
最主要的原因就是零食，现在的零食大多数都是一些膨化食品，有的也是油炸的，对身体没有好处，既不能增加营养，还引起肥胖。还有就是晚上九点以后尽量不要吃东西，因为晚上身体的各个器官都会处于休息的状态，如果你吃东西了，就会增加胃的负担，对胃的损害也很大。
高三的我吸取经验教训了，我平时也不吃零食了，就是吃正常的三餐，多喝一些牛奶酸奶增加营养，以保证身体正常运转，让自己生活式健康。
最最重要的一点就是，吃完饭后半小时一定要运动运动，哪怕走走路都是好的。千万不要一吃玩就趴着不动了，或者坐在那里。那样得不到锻炼，消耗不了卡路里，只能堆积在身体里变成脂肪保护你了。
所以为了我们的身材，为了我们的健康，我们一定要合理饮食多锻炼身体！
