假如你对一件事物没有兴趣并且处于陌生状态的时候，你是很难静下心来去学习并且领悟它的。那么我的理解是，假如你必须长时间静下心来学习某样事物，那么最好先从培养兴趣开始。就拿钢琴举例，假如你看到密密麻麻的琴谱就醉。那不如多看看和钢琴有关的电影，多去听几场音乐会。先自我熏陶，等你真的喜欢上钢琴了，再开始学习。又比如你要学量子力学，那就先看看科幻电影或科幻小说，顺便读读霍金啥的。磨刀不误砍柴工嘛。当然，人都是有惰性的。兴趣可能会消失，很多时候我们需要在短时间内静下心来学习。经常写字的同学应该能感觉到，有状态和没状态写出来的东西完全是两码事。我以前写小说的时候，总是很难进入状态。或者说大多数时候是没状态的，一个下午下来，也就憋个1K字。但是偶然的时刻，我能一口气写出5K字。言而总之，那就是一种“想写”的状态。那种状态与文字质量无关，与篇幅无关，与点击量和催更人数无关。是你已经进入了你正在写的故事，这个时候，相对论开始生效，时间变得很快。就像是早年坐在网吧里玩传奇一样。但是这种状态可遇不可求，我们的学习时间宝贵，不能听天由命。所以，我后来开始尝试，在每次写小说之前先看半个小时的小说。通过其他小说先进入“小说”的状态。然后荡开一笔，就比较顺畅。同理，我以前不想练琴的时候就会看看马克西姆的MV。心想妈的真帅，我也要和他一样帅。然后就屁颠屁颠去练琴了..我将这个过程称为“刺激”。嗯，这是一个动词。 通过相对更容易接受的同类型事物来刺激你，激发出你想要做某件事情的动力。不想健身了，就去看看身材好的人的照片；不想练字了，就去看看名家作品；不想跳舞了，就去看看舞蹈视频；不想写代码了，就去下个好玩的APP；不想学法语了，就去看看法语电影等等。当然，适当的休息和放松也很重要。音乐，咖啡，运动都可以提升你的学习状态。不过终归还是因人而异。毕竟学习方法是非常主观的东西，想必没有正确答案。以上是经验之谈。
有些人学习时很难平静下来。这些人往往是学习时产生不了心得，或者学习不深入的人，或者感情过于丰富者。解决方法是，可以看一些提高学习兴趣的、比较简单的参考书，积累学习心得，或心情不平静时学习自己感兴趣的课程，待心情平静时，再学习自己不感兴趣的课程；或用意志强迫自己学习。学习处于初级阶段的王散学习时很难平静下来，经常学习一会儿就开始烦躁，碰到自己不喜欢的课程或者心情不好时，更不容易专心。他经常在很烦躁的状态下学习，而教室的吵闹和学习上的阻力，烦躁的感觉更加明显。当烦躁到无法忍受时，他就逃出教室，去玩游戏、打球、上网等等。玩了一会，感到耽误了很多学习时间,心里有负罪感，于是，他又回到教室学习了。他经常感到学习上的阻力很多。学习的时间越长，阻力也越多。中级阶段有些人刚开始学习时往往不平静，但可用意志强迫自己学习，很快就平静下来。对于这些人，在随后的学习中，一方面继续用意志强迫自己平静，另外一方面，尽量放松自己。有时，刘坚强感到很烦躁，但他仍坐在那里一动不动、继续学习，当感到烦躁到几乎无法忍受时，他往往还能学习一段时间，然后感到无比的畅快和充满力量。这就是超越“极点”。他经常感到学习上有很多阻力，通过学习，可以克服一些阻力。高级阶段有些人，学习时很少有不平静时。这些人，往往是一些学习达到很高境界的人。（一些很少用功学习、每天学习时间很少、学习不深入的人，学习时也很平静，这当然不算了。）陈静学习时心情很平静，极少出现烦躁的感觉。她学习时很少感到有阻力，即使偶尔有阻力她往往也能很快克服掉。大学者风范很多大学者的言谈举止给人一种很平静、很深邃的感觉。这些大学者无论在任何时候（除了睡觉外），学习时、研究学问时、平时休息时，往往总是处于非常平静的状态。
要求你的大脑专注于手头正在做的事情，看书就是看书，吃饭就是吃饭，走路就是走路，做什么就是做什么，不要 逾越。比如吃饭的时候不要玩手机，也不要「神游」，而是充分动用你的视觉、嗅觉、触觉和味觉，把它们聚焦于食物本身；走路的时候，不要「走神」，而是把注意力集中到你的每一块腿部肌肉上，感受它们的拉扯。总之，你要专注一件事情，并尝试着控制你的大脑和你的身体相协调。类似番茄工作法，不过是在每一段时间前制定详细的目标，然后列在小本本上，有时候我甚至细分到十分钟级，这样做我虽然每次自习前都看似无所事事的坐好久，但实际上我在详细的制定每X分钟的目标，如7.10-7.30，内科学的第3章的第一节的阅读以及了解背诵重点内容等等。。。这样做的好处就是在后面的时间里我可以高效的学习很久，而且一天学下来能记得自己学了些什么。最最最重要的一点是，这样的工作方式很符合我们大脑的奖励机制，即我们完成一项任务时，我们大脑的奖励中心会分泌出一些甜头———多巴胺，这个东西是我们快乐的源泉，如同一些简单而幼稚的游戏会令人上瘾的机制一样，连连看中每消掉一块图案，LOL中每收掉一个人头。。。等等都令我们分泌少量的多巴胺，从而支撑我们玩完整场游戏。所以再说一遍（第二遍）完成一定量的任务之后的休息是必要的，无论是对于大脑还是颈椎。
