个人感觉要以年为单位 前两年是新手福利时期这段时间比较快肌肉增长速度 之后就很慢了 健身第三年 就和之前有很大不同 可以说是天壤之别（前提是认真锻炼）然后是第五年进化 再到第七年😹总之 很慢
一次都没有去过！
问题问的就有问题 肌肉人人都有 只是维度大小 皮脂多少 清楚不清楚的事
我记得我在生活当中，去健身房坚持了半年，才练出了肌肉，如果想要练出更多的肌肉，还要进行坚持。
大家去健身房都是坚持很长时间练出肌肉的，健身是一个长久的过程，根本就不可能短期来达到一个健美的效果。
我觉得大家去练肌肉一定要坚持下去，大概一个多月的时间就会练出肌肉了，晚一点两个月也会练出肌肉了。
