每次到了冬天我们都应该好好把握这段时间认真训练，借助冬天人的本能储存大量的能量，加上逢年过节难免一天中的饮食摄入的热量会比较高。所以在冬天加强自己的训练很容易让自己的身体各个维度有一个比较大的突破。
我们都知道，健身时肌肉的额增长速度随着自己的肌肉量的增大在减慢。所以很多人往往会达到一个健身增肌的瓶颈，冬天是一个非常不错的突破自我的机会。我上年一个冬天体重长了8斤，虽然体脂上也有一定的上升，但是在冬季增肌的过程中很难，几乎不可能保证自己的体脂率不上升，但是没关系。体脂率后期会根据自己的生活习惯改变的。
在进行正常的训练量下明显冬季的维度增长的更快，就是因为冬季食欲比较强。而且一旦冬季热身开了，做的训练都会非常到位。
