普拉提是一种很好的运动，属于瑜伽的一种流派；但两者训练起来完全不同，从体式的要求、呼吸的控制都不一样；普拉提讲究控制核心收缩，瑜伽强调体式的完美；前者是用鼻子吸气、嘴巴呼气，后者是都是用鼻子。
瑜伽的流派来自印度，印度人的身体十分柔软，所以他们可以做到很多种高难度的动作；普拉提的流派来源美国，它强调核心力量的控制，配合正确的呼吸模式，让身体处于一个良好的状态，减少身体的代偿。
脂肪的含量决定人的体态，普拉提会很好的塑形，让身体的肌肉变多，减少脂肪的含量；练普拉提的人体重不一定很轻，但看起来很瘦、很年轻。瑜伽老师很多都精瘦，但肋骨外翻、耸肩等现象比较严重。
明星由于经常演戏、代言，上镜对身材的要求很高；所以越来越多的明星开始练习普拉提。他们通过练习，女生体态变的很好看，男生的身体变得更有型。加上最近孙俪在练习普拉提的核心床器械，又让普拉提更火了一把。
