五脏六腑是长在我们身体里的，我们如果保养他的话只能从日常作息和吃的方面来保养它。
首先呢，就是作息一定要规律，每天要十点以前上床睡觉，不能够熬夜。并且不能够长时间的玩手机。给自己一个身心放松，闲暇的时候听听音乐，溜溜鸟，养养花，这些都可以养身心。
在吃的方面，尤其是老年人，一定要少油少盐，不能够吃一些太过于油腻的东西，尤其是烟熏制的东西容易患癌。并且一般老年人都是比较会过日子的，比较节俭。他们做饭，喜欢做一大锅，然后热着来吃，这样也是不可以的。必须要每天做一些适量的饭菜，保证能够把它吃完。到明天再做新的，不要去过多的热饭菜，这样不利于健康。
开水只能烧开一次，不能够再次加热，不要觉得水不热了，再把它倒进去重新烧一下，这样也是不可以的。还有最重要的一件事，可以定期吃一些木耳，动物的肝脏，血。这些东西能够有效地帮助我们清理内脏的脏东西。
多喝水多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激性的食物。不熬夜，并且多做运动，保持好的心情。
