在我看来这是一个伪命题，没有任何方法可以做到晚睡早起之后还可以不打瞌睡，这违背了人体的运转规律，所以我们只能采取一些办法来抑制白天打瞌睡的次数和几率，尽量让自己保持清醒，以下具体细说。
一：再怎么晚睡和早起也要保证6小时的睡眠量，雷打不动。
无论是身体劳动还是体力劳动，当白天忙了一天之后，到了晚上我们的身体会自动陷入到疲惫的状态。这个时候双眼皮和下眼皮会不自觉的扭打在一起，可是为了完成学习和工作上的任务，我们不得不继续挑灯夜战。更揪心的是完成任务之后，第二天依然没有睡懒觉的资格，然后又得早早的起来。纵观以上的生活状态，可以说就是高中生的真实写照（睡的比鼠晚，起的比鸡早）。但是没办法，想要上好的大学就必须这样，所以倘若你想第二天尽量少打瞌睡，那么你要做的就是必须保证自己的睡眠量，最起码一天6个小时还是需要的。
二：早上起来用运动把自己的兴奋点调动起来。
人们常说一天之计在于晨，早上无论是空气质量还是个人的身心愉悦度，都是一天当中最好的那个时间段，如果利用好的话，我们可以一整天都保持一个很好的状态。所以晚睡早起的你，完全可以在早晨起来后且在吃饭之前，做少量的运动，这样一来我们的兴奋点会被充分的调动起来，有着兴奋点的支撑，在后续一整天的学习过程中，我们会变得非常的轻松，瞌睡感相较于其他同学也会少很多。
三：咖啡和浓茶可以起到一定的辅助作用。
众所周知咖啡和浓茶里含有抑制睡眠的咖啡因，摄入之后大脑的神经会在咖啡因的作用下变得异常的兴奋，这个时候困意就会不知不觉地消退在千里之外，然后我们可以以更清醒的状态投入到学习中。可是话又说回来，虽然这种方法可以起到立竿见影的效果，但是长时间饮用会给我们的身体带来很大的负担，就比如说在越困越不睡的状态下，会出现神经衰弱的症状，所以学生党的你一定要谨慎的使用。
四：时时刻刻暗示自己我不能睡，我还有很多的题要做。
佛家讲究“相由心生，境由心转”，在我看来这是变相的承认心的力量的强大，所以我们不妨用心的力量来应对瞌睡，就比如说从早起的那一刻，即使再困，再想睡觉，我们也要在心底不断的暗示自己，“今天我还有很多题要做，还有一些学习任务必须要完成，否则的话我就会被别人超越，然后完不成名校的梦想”。在这种不断的心理暗示下，我们的身体会爆发出你想象不到的力量，会在不瞌睡的状态下顺利的完成一天的学习任务。
来说说我吧，我2006年读高三，高一高二是悠哉悠哉混过来的，丝毫没有感觉到急迫紧张感。一到高三，节奏明显加快了。6:10早读，因为是走读生，我5:45就得起床刷牙洗脸，一路小跑到学校，时间点掐得也就刚刚好；中午除去吃饭时间，可以在家休息一个小时；21:15下晚自习，回到家吃点夜宵，写作业、做试卷、复习预习就一下到凌晨12点多甚至1、2点了，但感觉时间都不够用。一天下来，包括中午午休时间，睡眠时间不足6个小时。一到上课就容易犯困、打瞌睡，也想过很多方法，如：喝浓茶喝咖啡提神；掐大腿掐得青一块紫一块的；清凉油擦涂太阳穴；同桌互掐来提醒；口嚼干辣椒，但该打瞌睡还是会打，后来学习节奏跟不上老师，成绩也就一落千丈，最终高考失利了。我的例子就是很好的说明，晚睡早起还不打瞌睡，是不可能的。所以，牺牲睡眠时间，绝对会得不偿失。晚睡除了会影响学习，还会影响身体。虽然刻苦努力是好的，但要量力而行，不要为了熬夜挤出那多出来的几个小时而失去更多。只有休息好，才能学习好，这也是有一定科学道理的。
睡的时间越短，早起就越简单，这是我的经验，我在上学的日子里一般只能睡五六个小时，个别天睡七个小时左右，七个小时以上简直是妄想。基于这种生活状态，我发现一旦睡满了七个小时，早上真的很难爬起来，早自习会异常的困，让自己清醒的办法也很简单，我个人的习惯是泡一杯香醇的咖啡，反正我闻到咖啡的味道就会精神许多，一定要给自己心理暗示，我喝了这杯无敌香醇的宇宙能量咖啡会变得异常的亢奋，仿佛瞬间打开了任督二脉，一切困意一扫而光。主要就是让自己变得神经一点（因为我就是这样的人哈哈哈）。最后再说一件事，做作业的时候不要分心，晚上写不下去了也不要拿起手机瞎玩，不能浪费时间，这时候赶紧洗澡睡觉抓紧每分每秒，然后第二天早点起来写（记得先问同学要好答案！）。紧接着，早晨的紧迫感会让你不知不觉的集中精神。然后你就会发现，作业竟然做完了，而且比平时快。总而言之，还是执行力的问题吧。希望大家都可以提高执行力吧！
个人不建议晚睡早起，我是2018届高一新生，我晚上22:50准时睡觉，早5:50准时起床，而且我246日晚自习要去体校练篮球，除了周日9:00到11:00去健身房外周一到周六每天晚上会蹦15分钟楼梯，周三周五会加30分钟上肢训练，我们月考全校1600人我考到143名，我主要是提高上课的专注度，让大脑快速思考，别人玩乐的时候就去抢时间学习，然后自己去研究出一套属于自己的学习方法，举个例子，我们晚饭50分钟时间，我会10分钟吃完饭，看10分钟名著书，剩下30分钟左右时间我就会抓紧时间学习，课间10分钟休息，我会5分钟出去透气放松一下回来学习，练球虽然累，但是对我也算是一种学习上的放松，两者相辅相成，希望对大家有帮助，加油各位同学们。
我记得我们以前读高三，临近高考的时候，我们想的最多的就是考完后，睡它个三天三夜，把这一年没睡的觉都给补回来。高三，早晨六点钟就上早自习，晚上八九点才下自习，回到宿舍洗洗弄弄就十点多了，真的是起早贪黑，没有一刻停歇。我觉得中午可以利用些时间午休下，哪怕睡半个小时，这样下午和晚上人的精力都要好很多，以前我们偶尔会选择中午不午休在教室里看书做题，到下午上课的时候打瞌睡真的是瞌睡的“腾云驾雾”，眼睛都睁不开，那时想到跟同桌互掐胳膊，还要突然袭击的掐才会把瞌睡吓走，还有的用风油精搽到太阳穴或眼睛周围，反正啥招都用上，但是大部分还是困的打瞌睡。但是如果午休一下，就会好很多，下午会比较有精神。
上课一定要跟着老师思路走，记笔记，一旦发现字写的有点认不到就要认真写到字能看懂为止（我就是这样，快睡着那下只能靠意志力啊啊啊）。
然后，可以让同桌戳戳自己，当然动作不要太大免得被发现了，不过以我戳同桌的经验，戳只能管一会儿，一看见想睡就戳，除非戳出新花样，或者吓到她效果才会比较好。（就像要睡着时候的低头自己会被惊醒一样的效果吧）
还有自己的一个经验，一旦情绪真的非常开心想笑的那种，困意就会消失（效果也不是特别久），所以有点困的时候可以内心循环沙雕段子，注意不要笑出声🌚。
以及有一次吃了同桌的薄荷糖，惊为天人，从里到外整个人都通透了！（风油精清凉油效果可能也差不多）
貌似差不多就这些了🌝
