夫妻有四种行为对婚姻最具杀伤力，婚姻的四大杀手第一杀手：抨击、批评、攻击第二杀手：战火的升温或防卫第三杀手：是轻蔑第四杀手：退缩或筑强抱怨——批评和攻击——轻蔑抱怨(你又购买了一件衣服，是健康的行为)——抨击和攻击(你穿再好的衣服都不会漂亮的，对婚姻造成了伤害)——轻蔑(我取了一个乱花钱的老婆，最大的杀伤力)——婚姻最后就会退缩和筑强男人在情绪失控时，大概要30分钟才能平静下来。可以转移注意力：如看电影，打球，唱歌，跳舞，与朋友聊天等。什么样的情况下会产生四大杀手呢?伤痛+怪罪=四大杀手当我们痛时，就去怪罪别人，这是婚姻的杀手。调整情绪的秘诀(1)：你怎么让对方把伤痛浮现出来，而不要彼此攻击。情绪的金字塔：最上面是愤怒，愤怒下面是伤痛和失望，再下面是柔情和亲密感，如果不把中间层的伤痛和失望表达出来时，柔情和亲密感就出不来我们在治疗时，只有有成人的眼光去检视过去的一些事情和情绪，才有办法有效去解决。当我们懂得满足自己的需求时，我们就会把自己的权利收回来。调整情绪的秘诀(2)，最重要是用ABC理论，调整认知偏差A是发生的事件，B是人们的观点和理念，认知，C是事情的结果，A是不重要的，必须要发生的;最重要是B，是看问题的方法和观念，对事情的认知，这个认知不同，结果C就不一样。这是心理学中最有用的ABC理论。调整情绪的秘诀(3)每次有情绪时，你要问题自己最重要的两个问题：1、 我现在所要的是什么?你很清楚要什么?你就知道怎么处理情绪了。2、 如果自己能不改变对方的要求时，自己想法达到自己的需求，不是最棒的了。调整情绪的秘诀(4)不要依赖别人的改变，自己想办法提升自己的幸福。如：听音乐、看电影、跳舞、旅游、唱歌、参加会议等。调整情绪的秘密(5)借自己的改变，帮助他人成功地满足自己的需求。要懂得自己从潜意思的需求，变成表意思的需求。一个女人学习这个亲密之旅课程后，当自己有情绪不好时，对自己老公说：老公，现在你看着我，你什么都不需要做，只要看着我，让我向你倾述我心中的事情，老公真的认真看着她，当她说完后，心情好多了，对老公说：你来拥抱我一下，当老公拥抱她时，自己的接受到老公的爱，心情好了起来，这就是借自己的改变(沟通的方法)，帮助别人来满足自己的需求。90%的夫妻都是要想努力的改变对方。想改变对方有三方面：1、 是要改变对方的容貌和穿着;2、 是要改变对方在事业上更成功，赚更多的钱。3、 要改变对方的人格和个性。活在爱中的秘诀是：1、当你改变自己了，对方自然就会改变了。2、不管对方做什么，我自己都要做得更好。3、无条件的接纳对方，不要要求对方改变。只有爱才能让对方改变，当对方没有感受到爱时，他是不会改变的。4、不断鼓励对方的小小的进步，对方的进步就会变得很大。总之，常常沟通，多多益善。
在婚姻生活中，你知道哪些细节是亲密关系中最大的杀手吗，今天和大家探讨亲密关系中，生活中有些细节常常导致彼此关系越来越冰冷。
1、忽视婚姻中的“沟通邀请，导致夫妻关系信任关系降低
在夫妻之间出现矛盾的时候，其实伴侣有时会通过言语和动作向对方寻求支持和理解，我们可以称之为沟通邀请。比如它们可以简单得像“你能帮我买听啤酒吗”很多时候我们会忽视婚姻中这种沟通邀请，比如我好朋友的妻子丽丽曾对丈夫说，“哇，巴黎好美啊，”面对妻子的向往与需求，丽丽丈夫不满的嘀咕了下：嘘，我在看球赛了，不要打搅我，任何没有兴趣的或缺乏连接的回应其实会关系夫妻之间的沟通之门。如果丽丽丈夫能打开妻子的心门，回应到，下次我们争取能一起去。这种对妻子的需求做出回应能帮助我们构建夫妻之间更深层的信任。
往往就是生活中这些小要求积累的次数多了，往往会让婚姻中处于一种失望的状态，一旦有些激烈矛盾发生，就很容易导致夫妻关系陷入冰点。
2、内心疙瘩事件：夫妻之间矛盾进一步升级
有一次乔在一次家庭聚会上邀请妻子欣欣去另一个角落时被她忽视了，这让乔变得烦躁不安，认为妻子正在和其他人调情的念头变得愤怒。因此，看到妻子不理睬他，他就离开了。而欣欣并没有注意乔的焦虑与失望，也不知道他去哪里，后来看到乔正好准备开车回去时，欣欣也生气了，问她，你怎么了，乔说你没有资格抱怨，该反省反省自己做了什么。欣欣认为乔太容易吃醋了，而乔却觉得欣欣之间有了隔阂，一点都不尊重他。这样这次事件也隐藏在婚姻中，常常会成为导火索再吵架中一次次升级。
3、蔡格尼克效应：我们对那些没有内心未消解的疙瘩记得更清楚
蔡格尼克效应是心理学家蔡格尼克布鲁克发现威尼斯有一家咖啡馆的服务生可以不借助任何工具记下客人冗长而复杂的点单。他们惊人的记忆力引起了蔡格尼克的好奇。她随即采访了这些服务生，却发现他们一下完单就想不起刚才点的单了。一旦服务员把菜上齐，他就会把点单忘光。后来心理学家把蔡格尼克观察到的现象称之为”蔡格尼克效应。”意思是我们对那些没有完成的事情记得更清楚。
这个现象反应着我们对那些”未完成事项“的记忆力要比对那些已完成和终止的时间强约两倍。
在亲密关系中，如果争吵能以双方承认错误，改正错误和加强理解而告终，那么这段争吵很快就会被遗忘，换来的是更持久的婚恋关系。相反，如果在亲密关系中，没有很好解决内心还有疙瘩之处，这段伤就会一直活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍的上演，并且刺激对方的情绪，导致对伴侣的消极情绪持续上升。
4、消极诠释：亲密关系最大情绪杀手
当夫妻亲密关系信任逐步破坏时，伴侣们就会开始感到他们之间的关系就像被掏空了，他们之间再也不像朋友了。随着破坏频率的增进，他们在彼此心目中都有阴影，导致即使后期夫妻关系有一方做出积极努力行为与态度也会让另一方怀疑。
