今年高考失败了，整整一个月，都没有什么心情，不想吃饭，不想和任何人说话，到了第二个月的时候，我不想这样下去了，就找了一个干净又安静的房间，就走到窗前仰望天空，天空博大，夜有星月，日驻阳光，看着美丽的天空，思考一下自己的人生，听听音乐，缓解一下压力，或者找个清净的地方，坐下闭眼，冥想这样心情自然会好多！
我烦的时候会自己出去散步，我通常会找一个没有认得地方休息一会，静一下自己好好想就想开了，其实人在气头上，或特别烦的时候是不理智的，自己静静就会慢慢想开，感觉这个世界还是很美好的，有时自己散步会看到比自己过得还不如意的人，就会感觉自己还是挺幸福的。
有多种方式，在家烦躁时就痛痛快快洗过澡或将头扎到水里大口大口的呼吸，来调节情绪。在公司上班时烦躁，就在公司大楼慢慢徒步或到则所里大喊一声。有时还不停的找活干。总之不让自己停下来。累了自然就想休息了。
烦躁的时候，我特别想做事，但是又不知道要做什么，就好像那种人努力想完成什么却总是想不起一样，说白了就是找不到发泄的东西，很不想说话，但是别人说话又觉得特别烦，想骂人，但是总觉得这样是不对的。
心里很乱，干啥也没心思，没精打采的。持续性情绪低落，丧失兴趣，思维困难，消极、悲观、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，最想干的事是喝酒，找朋友倾诉。
遇到这种情况我一个人爱出去村周围走走，呼吸呼吸新鲜空气，田间、地头、看看庄稼，野花、大山，树林里听听鸟叫，慢慢的心情好多了。
