试着用音乐、电影、小说、游戏等让你感觉到快乐的事情，去弱化你的情绪，尽可能的做到对刺激事情不听，不看，不感觉，不联想，不思考，不记忆。
主要还是采取疏通，还是不要堵塞自己的情绪，就算要发泄也要选择隐蔽的地方，不要在公众面前过多的暴露自己的情绪给人露出破绽。
找你最信任的朋友倾诉，自己写日记，将自己心中所烦恼的说出来或者写下来，分享情绪，这样会好很多。
就是让自己不要那么容易冲动，在冲动的时候多听听歌多看看书，然后做自己喜欢的事情，就会不那么冲动了。
我的话，我一般会在宿舍待着，玩玩电脑，睡个觉，我感觉我就能控制情绪了。
当有了情绪，最直接的一种方法就是用身体的运动带动情绪的流动，可以选择去打打篮球，跑跑步。
