我认为我们一般指的情绪控制，是伪命题，因为情绪本身就是因为事起来的，别人打你，你控制愤怒，那不是憋屈么？本身就是自然而然的过程，就需要发泄需要表现，不是每个人都是佛，谁也不是圣人。所以我们对于情绪的控制，更应该是控制因为情绪产生的行为。你生气和别人斗个嘴，正常的，但是你生气了，就大打出手，那就不对了。所以控制情绪，一是怎么尽量产生少的情绪，提高愤怒的阈限，二是减少冲动的行为。
对于和别人打嘴仗，其实就是当下控制不住，最有效的办法是冲动的时候，生气的时候，闭上眼睛，数到5，如果还是气愤难消，那该讲道理就讲道理。一般来说，这5秒时间足够一般人恢复理智，放弃冲动的拌嘴行为。但是需要注意的是，这种情绪的训练，是认知的改变和行为的改变，需要时间，因为习惯不是一天养成的，需要一步步来，只要有一点进步就是好的，要看到自己的进步。
对于和别人打嘴仗，其实就是当下控制不住，最有效的办法是冲动的时候，生气的时候，闭上眼睛，数到5，如果还是气愤难消，那该讲道理就讲道理。一般来说，这5秒时间足够一般人恢复理智，放弃冲动的拌嘴行为。但是需要注意的是，这种情绪的训练，是认知的改变和行为的改变，需要时间，因为习惯不是一天养成的，需要一步步来，只要有一点进步就是好的，要看到自己的进步。
提高愤怒的阈限，不是面对事不生气，而是减少生气的频率，可以转变想法，发展积极乐观的心理，有时候一件事换个方式看就不一样。也可以进行冥想训练，这个可以有效的观察我们的内在情绪，有利于改善不良情绪，提高幸福感。对于减少冲动的行为，可以进行健身，跑步或者力量训练等方式，合理发泄情绪，把平时的小情绪及时疏解出去。
不断地提升个人的修养，在任何状况下力争保持自己内心的平静，学会控制不良情绪。日常生活平凡琐碎，各种纷扰和烦恼如影随形。如果没有强大的内心力量，没有积极健康的心态，难免会在面临问题时六神无主，手足无措，只有一逞口舌之利来维护自己脆弱的内心世界。
世间万物，从不同的角度去观察，有时会得出不同的结论，就像那个著名的寓言故事《盲人摸象》中所描述的，五个盲人，分别只摸到了大象的耳朵、鼻子、腿、尾巴和身体，于是争论不休，各论其理。
