说起高以翔我就会觉得非常的可惜，因为这个男演员的身体素质一直很好，就是因为参加了浙江卫视的综艺节目，所以突然之间发生了猝死，这样任何人都很难接受，那么我们在日常生活中应该如何提防猝死的风险呢？
健身过度同样会出现猝死。小伙伴们的意识当中就是健身身体一定会变得非常好，其实健身并不等于给自己上了保险。就像我们着凉之后同样会生病感冒一样，如果说健身的过程中受到了伤害或者是过于劳累，同样会出现猝死。
合理的运动才能够让我们避免猝死。平时我们一定要控制好自己的运动量和运动强度，以及运动时间，不能够一味的追求流汗和减脂，而这种高强度的运动容易让我们的身体出现更多的问题。而且在运动之前一定要吃东西，这样才能够避免运动过程中出现低血糖，头晕或者是心慌气短。
减轻生活的压力，才能够让我们避免猝死。除了注意运动时，不不要过于强求之外，运动之后也需要做一些静态的拉伸，可以在听音乐的过程中完成，这样也能够让我们释放掉身体劳累，以及工作强度过于大带来的压力。
改掉不良习惯才能够避免猝死。现实生活中有很多的人都有不良嗜好，比方说吸烟，喝酒，熬夜运动过量。当我们改掉这些不良习惯的时候，我们的身体也会变得更加正常，新陈代谢和循环也会变得顺畅。平时还要多吃一些富含蛋白质维生素的食物。当然一定要切记不要暴饮暴食，定期到医院检查身体。
高以翔本人体格庞大，心脏就比普通人负担重，再加上连续工作缺少休息，心脏肯定吃不消。人往往又因为需要努力赚钱而忘记了自己的健康，缺少家人的关心也是一方面。高以翔的离去警示所有努力拼搏的人，没人心疼的时候，要学会爱自己！
无论做什么事情都要循序渐进，不要给自己造成太大的压力和精神负担，一旦压力太大，长期进行，我们的身体就会出现问题
要保持健康的生活习惯，不要动辄加班熬夜，更不能在身体已经感到不适的时候还强撑着，如果感到疲惫，请尽快休息，千万不要为了追求一时的效率，牺牲自己的生命。
平时的生活中注意休息，不要经常熬夜，其次平时记得按时体检，饮食尽量合理，一周保持两到三次的锻炼，可以减少这样的风险。
不能熬夜熬夜了怎个人心脏就会受不了的，对肝也不好35岁了黄金期过了，你们想想晚上一点多了还在熬夜，关键是还剧烈运动您的想想
