要改变这种状态你首先把自己不足的地方看得太多了些，而忽视了自己的长处.尺有所短寸有所长,我想你应该找得到自己身上的闪光点的.在我们为人处世时,尤其是在自己处于低谷时就更需要找到自己的闪光点,要提高自己的勇气.
我会每天对着镜子里面的自己，跟她说今天你很棒，你要相信自己，你能行，你一定能行。为自己加油打气，不要总看到自己的缺点，想想自己的优点，要自信。
就是去找一个地方比较安静一点的，然后大声的喊出来自卑的点，在哪宣泄自己的情绪。让自己的自卑的心里可以释放出来，这样没有这么的压抑。
能够改变的去改变，不能改变的去改善，不能改善的去承担，不能承担的就放下。在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀。
有必要的话，可以去看心理医生，因为自卑感太重的话，会产生抑郁心理，严重者危及生命。轻度者，要学会自己调节。
我觉得应该去增强自己的信心，做一些自己擅长的事情，从中获得自信，自卑的情绪自然而然就会减少。
