■注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。
■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。
■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。
■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。
■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会.惊天地专
我们每个人都在经历各种的的事情，生活中很多事情都不是我们想的那样简单，当面对各种生活中突发事件的时候，我们最多产生的就是愤怒抱怨的情绪，没有一点点防备心情糟糕到极点，影响自己的生活和学习，那么怎么才能成一个不受情绪挑拨的人呢 ，我觉得有下面几个解决问题方法。
第一个方法，遇到事情的时候，自己心理暗示。一个人当遇到一件让自己很难受的事情的时候总会爆发出来自己内心的情绪，这个时候就需要个人的控制力了，没有人可以控制自己的情绪，情绪是自己产生的当然需要自己去控制了，外在的因素只是导火线，根源还是在自己的心里面，遇到事情要知道情绪爆发之前心里面先自己给自己施加压力和让自己明白自己做的是什么事情，然后再去爆发自己情绪，那时候你就会发现自己已经没有任何想要发脾气的冲动，这就是自我心理暗示的作用。
第二个方法，有自己的兴趣爱好，不让自己被世俗所沉淀。一个人如果有自己的兴趣爱好并且不断的为此学习和努力，空闲的时候都沉浸在自己喜欢的事情上面，这样生活充实的人不会受到情绪的摆弄。
第三个方法，不断的学习和发展，让难题在自己面前都迎刃而解。一个人受到自己情绪的挑拨还有一个重要的原因就是个人文化知识水平不足，人如果脑子里面知识储备全一定是一个思想考虑缜密的，不会让自己的脾气爆发影响自己的生活。
第四个方法，有自己奋斗的目标和动力。你可以确定自己的目标，为了自己的梦想去奋斗努力，爆发脾气的时候想一想自己的家人爱人，这样你对于自己的生活会更加的有干劲。
常常会看书，从书中就能明白的一些道理，我们每个人都应该是情绪的管理者，而不是情绪的奴隶者，如果我们自己能够及时的管理好自己的情绪，不受情绪挑拨，那我们的人生一定是相对比较精彩的。
其实，只要我们是生活中的有心人，相信我们会做好自己情绪的管理者。一.摆好自己的心态，心态是最主要的，保持一个良好的心态有助于我们做事的顺利，能让我们对生活中的事情充满期待，不会迷失方向，要时时刻刻能够认识自己，了解自己，这样才有助于我们自己管理好自己。
二.要多经历一些事情，要多开拓自己的眼界，不要局限于小的范围，什么事情都要有自己独特的观点，要有对事情的认知水平。学会处理好自己的一切事情，不要觉得很无所谓，只要我们能够平衡好生活中的事情，我们的能力才会慢慢有所提升。
三.要多和身边亲近的人交流，语言是最好的交流方式，如果有什么事情自己解决不了，可以和亲近的人说说，说不定别人的一句话就会让自己茅塞顿开，心中的不快很快又消失的无影无踪了。
四，要多看书，书是人类进步的阶梯，要通过看书来不断提升自己，自己的见识才会越来越多，格局变大之后，就不会因为很多鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较。可以选择有针对性的阅读，比如就是有关情绪管理这方面的书籍，只要自己读的多了，心中自然就会有了答案，不会被固定的思维所局限。
相信奋斗的力量，只要自己用心经营自己的生活，就一定会做好自己情绪的管理者。
俗话说:心静则宁,自己要稳住自己,涉世未深!最好的办法就是视而不见,听而不闻。让他们透明,或是自己透明。
关键在于你的心态如何。 要是你对别人怀有敌意,那当然会对你产生无法逃避的影响。 要是你平常对别人感到很友好,对别人做的事感到很友善那就不会影响你的情绪,心理学上有个心理负担一说,对于你看不惯的人或事自然而然的你就产生了心理负担,从而影响你的情绪。
认为眼前一切都是美好的,并且理所当然的,这样的人才叫活的健康洒脱。
这里有个故事可以说明这个问题: 从前,一个一个老和尚和小和尚去一座大庙子朝拜,路过一条河,河上偏偏没有桥,而这时候河边有个身着漂亮长裙的美丽女子,看着河水却也着急,老和尚变自告奋勇说,女菩萨,贫僧抱你过河去就是了.老河上说着就抱着美丽女子趟水过了河,小河上心中便不安了,师傅你怎么能抱女菩萨呢?
他越想越不安,看着老和尚若无其事,忍不住还是问了,师傅啊,出家人怎么能抱那么美丽的女菩萨呢!
老河上顿时就笑了,咦!你这小和尚,怎么心里面还抱着那位女菩萨,我可是当时就放下了.
首先要学会认识情绪，情绪包括快乐与悲伤，期望与失望，爱恋与淡漠，愤怒与恐惧，忧郁与焦虑等。
当我们了解情绪的种类之后，便可以对自己的情绪进行分类，看看自己是因为什么事情而情绪化，找到问题的源头事情就成功了一半。
另外我们要学会理性看待问题，对待一件事要用理性的眼光看问题，尽量不带个人色彩。
学会转移注意力，当我们因为一件事，过于悲伤，愤怒的时候，我们先转移一下注意力，想一些开心的事情，或者想一些问题，当感觉情绪没有这么浓烈的时候在回来看这件事情。
学会适当的发泄情绪，只有我们的情绪得到很好的发泄，我们才能不被情绪左右。听一些欢快的音乐，或者一个人散散步，找朋友聊聊天，吃一顿美食，去旅行都可以发泄我们的情绪。
学会接受情绪，每个人都会有情绪，这是在自然不过的了，只有我们接受了它，才能更好的控制他，而不是被情绪所控制。
就要增加自身意识，完善和强化个人信念，就是说要不断的增加知识和个人的社会认知，使得个人的能力不断的得以在实践应用中得到证实。这样个人就会对任何他人的影响产生抗拒，并表现出自我的强烈展示。就会对来自各方面的压力视而不见，且能加强自身意识地维护，进而会输出自己的思想，以换取他人的认同。同时也要清楚地知道，任何人的影响只是出于别人的目的，是想使得自己依照他人的旨意行事。只要清楚了这点，就不易被他人的影响所拖累，从而能够很好地控制住自己的情绪不被他人所影响。这就是强化、改善自身情绪环境，才能抗拒外界环境的影响。
