我本人就是脾气暴躁的一个人，暴躁的人通常犹如一团火球，很容易一点就爆。我认为要学会冷静思考控制自身的温度，即凡事三思而后行，可以试着每次说话前让自己停留3秒。这是因为暴躁的人因情绪波动，大脑的思考的能力和速度受到阻碍，容易说错话，做错事。停留3秒是为了能够有足够的时间让大脑好好思考，使人能够避燥就静。另外，还可以和亲近的人或者要好的朋友说一说自己的烦心事儿，让他们提前知晓你的情况，有助于他们能够更理解你，通过合理的避免，减少让你暴躁的可能。如果可以的，也可以听听周围人的烦恼，看看别人的困难，会发现其实大家都一样，相差无几。这其实也是一种心理安慰。说到这里，心态就很重要了。多从不同的角度看问题，多考虑别人，使心豁达、平静。自然地，就会发现自己不再那么容易暴躁了。
当你想发火的时候，想一想他、她对你的好，这样就发不起来了。又或者是到外面去走一走，静下心来，边走边欣赏沿途的风景，慢慢的心就平稳了，回到家就当什么事都没发生。如果是在单位上，这种暴脾气更要克制好。单位不比家，单位人多复杂，各种各样的人的脾气都有，这你还真的要克制，不然，后果不堪设想。家必竟是自己的，即使你发了火，也没人和你计较，但都不能乱发脾气，你的那个他、她都会原谅你，过后可能你都不会原谅自己。奉劝一句，脾气暴的朋友们，不管是在家，还是在单位，都别乱发脾气。都说忍得一时之气，免得百日之忧。
多读一些好小说，好文章。来提升自己的学识和修养；多读一些轻音乐，习惯舒缓情储。也可看一些优雅的言情电影电视剧；多去户外运动，锻炼身体，提高自己身体素质。有些脾气是由身体有毛病引起的；遇事想十秒，深呼吸，效果是很明显。因为闪点一过，没着火。事后一想，挺好；没事时多照照自己，反醒自己，反求诸已。谦让，永远是世上最贴心的美德！
有一个很好的办法：数100下再行动。每次只要发现自己有生气的苗头，立马在心里数数，数100下再开口，数100下再发脾气，数100下再骂人。因为我自己试过，当我特别想吵架的时候，结果自己在心里一数数，最后反而就冷静了，就算还是要发火，火气也要小很多。
很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。
要学会控制自己，当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。
