可以听一听音乐,让梵音拂过喧嚣,可以找一处清静之所,让自己安静下来,以冷静同化狂躁。又或者独自一人去徒步,走进大自然的深处,也可以读读书,让浮躁的心远离外界的干扰,从当下中脱离出来,让内心沉静下来。
生孩子的时候我就是很郁闷,不想让婆婆带,后来我是找我姐,和她沟通一下这种情况,然后听了她的话,我觉得婆婆不会害孙子,只不过方法不当,所以要好好的说说,这样我就慢慢的心态调整过来了。
我觉得可以出去走走,每次我心态不是那么好的时候,我都去家附近的小公园,到处的走走路,然后等我回去的时候心态就好多。
我觉得应该转移注意力,比如听听歌,工作不顺心时,听自已喜欢的歌其实是能调节好自已的心态的,这个方法其实挺实用。
大睡一觉,清空脑袋。睡觉其实也是最好的调节,睡眠时全身心得到休息,大脑也处于休眠状态,一觉醒来”世界都亮啦“!
个人觉得,解铃还需寄铃人。所以一定要找到原因,这样有针对性的改变是最重要的。慢慢的心态就会越来越好。