学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
学会宣泄．人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
作为父母一定不要冲动，不要打骂孩子，站在孩子的角度考虑问题，毕竟高中对于孩子来说压力很大，父母应该抽出时间多陪陪孩子，学会转移孩子的注意力，让孩子从你们身上得到温暖，自然不会有发脾气的现象。
要让孩子认同自己，有情绪空间。家长要以身作则，父母首先要学会管理自己的情绪，不要把不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子。
发脾气也不是坏事，父母要让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知道孩子真实的想法，才能了解他的情绪。然后针对性的劝导她。
父母可以想办法帮她释放压力，女孩子心事重，学习压力大应该帮帮女儿。这时候千万不要做使她压力更大使她更焦虑的事就好了。也要体谅孩子的心情。
作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。
