多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼，我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作。
从心理学的角度来说，我们有了各种情绪或困惑烦恼之类的时候，假如能找到一个值得信赖的可靠的朋友或家人，然后一股脑儿的向她们诉说，往往在说完之后你就会发现烦恼也就烟消云散了。
通过微信QQ等等聊天软件啊，或者是打电话啊，发短信啊，写信啊给远方的他，或者是写日记，写出自己的烦恼，为什么烦恼，然后在自己我安慰。
现在网络上有个社交软件叫做soul，里面的人都是你没有见过的，没有对方的照片，只单纯的和他聊天，你可以很好的把自己的烦恼告诉他。
就是把自己的坏情绪用正确的方式倾诉给别人，但别人不是你发泄情绪的工具。
找一个跟自己关系最好的人，一定要最好的人，跟他说说最近的烦心事。
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