压力大，减压的方式有很多种，但是我比较喜欢以下几个方式。
我最爱的就是通过运动减压。因为往往身体上痛苦、能量的释放，能带动心灵上的释放，非常有效。心灵上的释放又能促进身体上的舒适度。同时身体产生多巴胺，多巴胺是让我们感到快乐的物质。
其次我喜欢的就是通过冥想，听冥想音乐。为什么喜欢冥想了呀？因为冥想的时候我整个大脑都是放空的，身体是放松的，这种时候就是一种忘我、无我的状态，我的思维，灵魂，还有身体，都感觉非常的自由开心。同时冥想也是连接我们潜意识，神秘力量的方式。
每次冥想完，整个人身心都会放松，睡眠质量也变好了很多，整个人更充满了能量。
第三，做一些自己喜欢做的事情。看自己想看的电影，想看的书，想去吃的东西……多给自己心灵独处的时间，让自己的灵魂跟上身体的步伐。用多点时间呵护自己心灵，做自己真正想做的事。
总结一下，运动、冥想、做自己喜欢的事情，从不同维度全然让自己尽可能地放松，慢下来，思考自己以前的行为，重新调整自己~
我自己有一个独特的解压方式那就是痛哭。每当我感觉心情紧绷，压力过大的时候，我就会找一部非常伤心的电视剧或者电影小说都可以，只要是悲剧就行，这时候我看着它们就会为这些人物而哭泣，当我哭完之后我会觉得自己的心情突然就变好了，开朗了许多，不像之前那么压抑了。
每次压力特别大是我都会去操场跑步再大哭。以近乎折磨自己的速度狂奔，希望风吹乱我的三千烦恼丝也能带走我的焦虑，当自己跑得膝盖酸痛，豆大的汗珠滴落时，眼泪也会任其肆意流淌。这样累完了哭好了就如释重负。
心情不好的时候就喜欢搓猫，因为我知道它不会反抗，即便是反抗，我也能一把把它抓回来继续搓，养猫就是为了玩，现在家里面的猫咪看见我都绕路走，好像是看到了老巫婆一样，哈哈。
晚上的话就去操场跑步，大声喊出来，白天的话，听听音乐，骑着自行车去外面转转，看看沿途的风景，路上形形色色的路人，以此来放松自己。
我高三时候因为学习压力很大，我一般都会在操场跑步，跑的大汗淋漓，可以释放压力，感觉还是挺好的。
