我每天坚持，一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，坚持了有两个月，差不多就有雏形了。
如果想要练成肌肉的话，就必须得让咱们趣多多进行锻炼，然后才能练成肌肉。
如果想要练成肌肉的话，自己就得每天必须要拉单双杠，还有就是做俯卧撑。
就是慢慢的做佛山，然后每天要坚持自己的饮食习惯，不能够太乱就可以了。
自己每天多锻炼身体，保证充足的睡眠，知道自己该做什么事情保养身体。
想要练成肌肉的话，需要我们做仰卧起坐和俯卧撑，这样就可以练成了。
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