通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠，气功，心理恢复，放松练习，音乐疗法等。
用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动，水浴，理疗，按摩等。
营养，运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。
多是因为缺乏B族维生素所致。 由于B族是水溶性的，极易通过汗液、尿液等途径快速流失，而夏天炎热，饮水多，流汗多，排尿也多，B族流失也就更多。
可能是太劳累，或是烦心事太多，按摩放松一下，要有良好的心态。
喝点“葡萄糖”呗 好好休息、早睡早起。 实在不行；就去医院检查下；按医生讲的、补充维生素A、B、C。
