不管生气还是难过，都会消耗很大的能量，身体的各个器官都处于一种疲惫的状态。有很多的时候，还是思虑过多，想的多，脑子自然累。就算这种状态已经过去了，人的身体仍然感觉很累的。
小编倒是觉得，人在生气或者难过状态的时候，最好的办法是转移注意力。想些开心的事情，或者是出去转一转，跟人多交流一下，不要一个人待着，很快就能缓解这种疲惫的状态。
人最怕想的多，想的多了就累，不要想太多的事情。我每次生气或者难过的时候，会去看一些搞笑的电影或者电视剧什么的，跟着故事的情节走，很快就把自己逗乐了。而把那些生气或者难过的事情，早就抛到九霄云外了。
人在极度生气或难过的时候，全身神经都会绷得紧紧的，脑子里面无数个思绪在处理，甚至还会配合一些像跺脚之类的肢体动作，也就是我们常听说的暴跳如雷，消耗能量是很大的。
另外，我们在影视剧中特别是在《三国演义》中常看见一个人因过度气愤而晕倒的场景，周瑜、曹操因为生气多次倒在了床上，而周瑜几乎是被气死的。由此看来，生气或难过让人感觉很累甚至是身心俱惫也就不难理解了，所以，为了我们的身心健康，平时要保持乐观积极的心态，不生气更不要生闷气，凡事都有解决的办法，只要积极面对办法总比困难多。
生气和难过也是需要消耗能量的，当然会觉得累了。
而且，从中医理论体系来说。肝的功能是主藏血、主舒梳泄，怒为肝志；脾的生理功能是主运化、主统血、主升清，忧为脾志。肺主气、司呼吸、主通调水道，悲为肺志。所以，生气或者是难过会伤肝、伤脾、伤肺。导致他们的生理功能受到影响，即气血津液的生成和转化受到影响。而五脏六腑息息相关，牵一发而动全身。它们又和血、津液、精、气、神的相关，从而会影响这些生命活性物质的生成和转化。古在生气或难过以后会感觉到疲劳。
大脑突然处于绷紧或者亢奋状态，消耗太多的能量因此会显得很累。
每当我们因为生气超级或者难过，甚至是一直处于回忆状态过后，身体都会出现明显的劳累感觉，归根到底还是能量消耗太多。
当大脑处于很亢奋状态时候是需要很多能量去支撑的，大脑因为突然过分绷紧吸收能量而使身体消耗太多力量；精神紧张时候大脑情绪高于器官感受人热量感受也不觉得累，当情绪过后大脑回复平衡时候身体器官就会回复感觉能量消耗就会全身开始累。
当一个人在生气或难过的时候，身体都会出现一些变化，比如神经紧绷、心跳加快，血液也会加速流动等，我们才会有“面红耳赤”的表现。这些身体的变化需要消耗我们身体里的能量，所以当我们处于生气的状态时，身体里隐藏的能量都被激发出来。这时，我们会有短暂的高度集中注意力在这件事上的能力。
而当人在生气或难过以后，整个身体都会放松下来，身体也因刚才过度活动，能量还没有恢复，从而导致生气过后的人会觉得累。
根据有关科学的研究，生气难过1小时，对人的精神和体力的消耗相当于熬夜6小时，同时因心里负面情绪得不到释放，还会引起血压升高、胃肠道紊乱、免疫力下降，严重时诱发疾病。
我这么说完大家该明白为什么生气难过后为何会疲惫不堪了吧？气大伤身，严重时就会要命。诸葛亮三气周瑜的故事不是罗贯中杜撰的，所以人要学会不生气，因为生气是惩罚自己成全别人的愚蠢行为。
