看到那些光鲜亮丽的女明星是不是很羡慕呀，他们大部分都有着姣好的面容和让人羡慕的魔鬼身材，好像他们天生就应该是明星，那一个个的长腿细腰的，让人好生羡慕，每一寸肌肉都长到恰到好处，增一两太肥，减一两太瘦，简直是天生的上帝宠儿，人间的尤物呀。
要知道他们拥有着如此傲人的身材也不是生来就有的，他们也是通过各种方法，才达到这样的效果的，下面就让咱们仔细的盘点一下哪些女明星是怎么保持身材的吧。
蔬菜减肥法。看过太多关于女明星减肥的故事，他们虽然挣得钱很多，但是饮食的话，却非常的素，日常的饮食也都是只是吃一些蔬菜和瓜果类的，并不会吃太多的高热量食物，这典型的就有杨丽萍和鲁豫两位女明星，鲁豫就不用说啦，一顿饭就吃几粒米，身材那叫做一个显瘦，这里也不支持像鲁豫那样减肥。杨丽萍为了减肥，平常的一日三餐只会吃鱼和一些蔬菜瓜果，这几种的合理搭配能够让他的身体有效地保持苗条。
运动减肥法。是不是经常看到女明星在微博上和各种论坛上晒他们运动的照片呀？就是平常他们也会利用紧张的时间去锻炼身体，更不要说，闲暇的时候了，我记得前段时间的比较火的一个女生叫袁姗姗，他依靠着她那傲人的马甲线让众多的人对她路转粉或者是黑转粉，要知道，女生练出马甲线的是非常不容易的，是要经过日常的积累的，更不能间断锻炼，否则的话就会达不到效果，吃苦流汗就更不用说啦，那就是家常便饭。看来就算是你明星，锻炼其身体来也是非常的拼命的。
多喝水。水是最好的保持身材的利器，他不但能够带出你身体里的毒素，还能够让你轻松的排出宿便。每天早上喝一杯水，然后到厕所轻松的排泄，把肚子里的残渣都排泄出去，整个小肚子都小了一圈儿，轻轻松松的过一天，再吃食物的时候也感觉肚子里边有空间了。这个方法不但女明星在用，其他的一些女生也都一直在用，既轻松又简单，还不用有什么经济上的花费，简直是实用及了。
学习舞蹈保持身材。要知道学习舞蹈也是可以保持身材的，你见过哪个舞蹈老师的身材很臃肿吗？大多数的女明星都有这一身特别好的舞技，比如说气质和身材一直都把保持的良好的刘诗诗，他是跳芭蕾舞出身的，身板儿特别的直，身材也一直保持到良好，走到哪里和别人合影，气质总显得很出众，让他在人群中一下子都会有一种鹤立鸡群的感觉，这就是练习舞蹈所给人带来的一些外形上的好处。
要知道，做任何事情都不是一蹴而就的，想保持身材也是一样的，好身材不是一天就练成的，他需要人长期以来的积累，需要点极强的耐力与毅力，在心底的欲望涌上心头时，要用极强的毅力去战胜它，坚持着自己保持身材的伟大工业，只要能够坚持的下来，相信你也会有像女明星那样傲人的身材的。女明星也是人，也会在保持身材的道路上走得很辛苦，但是他们中大部分人都可以坚持得下来，如果没有顽强的毅力的话他也不会是受人瞩目的明星了。
控制体重，保持身材是女人一生的事业。
甚至还有人喊出了“要么瘦，要么死”的口号，可想而知，瘦对女人来说有多重要，对女明星来说，更是如此。
女明星在镜头前，总是会被放大几倍，肉眼看是正常身材，到了镜头前就会被观众们批评太胖，甚至会遭受网络暴力。因此，女明星保持身材显得尤其重要，事实上为了事业，她们也都做得不错。
在所有女明星里，对自己特别狠的，在我心里首推蔡依林。
她为了减肥和保持身材，绝对是下了狠功夫的。
一、调整饮食、忌口
她坚决不吃甜食、不吃零食，油、盐、糖基本不碰，所有菜式都要水煮。这还不够，即使是水煮青菜也要包在餐巾纸里吸了水再吃。每一餐都严格控制量，多一克都会让她觉得难受。更可怕的是，据说她大概有三四年都不进一粒米。
更有传言称，有一次她在重庆工作，收工后和工作人员来到火锅店用餐，所有工作人员在大快朵颐的时候，她一个人坐在角落，眼前是一锅专为她定制的“火锅”——没有任何调味料的白开水汤底，涮着一片一片的蔬菜。
这里的任何一项，都需要极强的自制力，不是一般人能轻易做到的。
二、拼命工作，练就十项全能
她为了演唱会有更精彩的表现，前后一共学习了芭蕾舞、钢管舞、绸带舞、空中吊环、鞍马、无重力瑜伽体操等各项技能。对于出道时被编舞老师们一致认为不是跳舞的料的她，要学习这些技能，并呈现专业又完美的演出，可想而知她背后付出了多少时间和精力，一次又一次地练习。
管住嘴，迈开腿，这简单的6个字，正是减肥的精髓，但并不是每个人都能做得到。
在以前，女明星们的减肥方式花样百出，催吐、点穴、针灸、吃智能蛔虫，甚至是切胃，实在是令人震惊。
但近年来，随着马甲线、A4腰的大火，大家都开始意识到健康减肥的重要性，现在越来越多的女明星，都选择了通过调整饮食加运动塑身来保持身材。
在快速发展的今天，娱乐圈中的女明星对于我们这些普通人影响越来越大，我们为什么会羡慕她们呢，还不是因为她们都有一个好身材，好脸蛋，颜值身材颇高。
我们总是很纳闷，瞑思苦想她们为什么那么瘦，总是感觉她们吃什么都不发胖，而我们吃点啥都长称，可是在羡慕的同时，要知道她们为了保持身材，平常在饮食方面是很注意的，
记得看过明星刘涛发的一篇她减肥的微博，早餐吃的很少，但会吃，午餐晚餐，都只是水过蔬菜沙拉，还不是很多，素颜女神王丽坤为了保持身材，总是坚持练空中瑜伽。大表姐刘雯身材巨好，看到微博上她的饮食真真是可怕，长年坚持午饭吃半个玉米，晚饭只吃水煮蔬菜！还记得袁姗姗吗？宫锁珠帘的女主，刚看到她时感觉她好胖啊，这样子还能当女主，真是不公平，但是你现在看看人家，马甲线有多么明显，身材多么好。记得去年过年时，看到好多女明星发健身照片
列如：江疏影，刘涛，她们都拼劲全力健身，就防止过年时吃的太多太油，会变胖！范冰冰大家都知道吧，好多男星，还有导演都说她比较胖，很壮实，但是现在一说起范冰冰大家都知道，她瘦太多了，身材超好，她说过她就是坚持健身，坚持少吃，注意饮食，甄嬛传的浣碧我们都知道她超爱健身，几乎总泡在健身房吧！所以身材才那么好，体重才控制的那么好，就算有时多吃点，但总健身，也把多吃的能量消耗掉了！总之，女明星为什么会那么瘦，会能控制住体重，大概就是因为她们注意自己的饮食，经常去健身锻炼，管住嘴迈开腿！
娱乐圈里的女明星，各个都光鲜亮丽，身材好的没话说。仿佛天生就是吃这碗饭的，用老一辈的说法，就是老天爷赏的。
事实真是如此吗？我看未必。有不少女明星为了保持良好的身材，也是十八班武艺样样来。
01大S徐熙媛
大S徐熙媛并不是真正意义上的美女，也不是身材一流的女明星的代表。之所以选择她，是因为她为了保持身材，数十年如一日般不吃荤，每天只吃素食，水果，靠节食维持住良好的身材。素食最常见的就是水煮青菜，不放油，只放一点点盐。
这种保持身材的方法是不可取的。徐熙媛给了我们一个很好的例子，结婚以后，为了可以成功的怀孕，开始食用荤食拼命进补，就这样，也是经过了好几年才怀上孩子。由此可以看出，节食太过，容易伤身体。身体是革命的本钱，伤了很难恢复。
02姚晨
姚晨也是个瘦美人，不过她瘦的健康。从她公开的照片可以看出，怀孕期间，她仍在健身。
控制体重有六字箴言：管住嘴，迈开腿。控制自己对食物的欲望，少食那些高热量、高脂肪的食物。远离油炸食物。同时，加强锻炼，制定健身计划，有条件的话可以找私人健身教练，依据自身情况，制定出合理的锻炼计划。
少加班熬夜，合理的饮食作息也很重要。
明星在微博上时不时的晒出自己的美食照片。那只是表面现象，明星其实每天吃的很少，而且对吃的东西也很有限，而且明星会经常锻炼身体，经常去健身房，所以你看到明星保持那么好的身材并不是没有原因的。他们要经过痛苦的训练，来保持自己在荧幕上的光鲜亮丽。所以做明星其实比我们想象的辛苦很多
其实很多人都是通过减少食量来减肥的，个人觉得这是很有必要的，可以经常锻炼一下自己。比如说一个星期去几次健身房健身，或者是练瑜伽之类的，在家练瑜伽也不用花费很长的时间的其实女明星每次都是很忙的呢，所以也没有必要减肥了，东西还是要吃的，毕竟身体是革命的本钱
