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我有强迫症,老胡思乱想应该怎么办?优质

898次浏览| 2021-07-01 10:15:20 更新
来源:互联网
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让自己的心情轻松点,也不要时刻想着我有强迫症怎么办,我总是胡思乱想怎么办。把这两种时刻徘徊在你脑海的念头彻底的消去。

每天顺其自然的该干嘛干嘛,当有强迫症的念头出现的时候,就给自己积极的暗示:没事,都是自己想多了。这样反复的多次后,就不会让心情陷入那种胡思乱想的境地了。

我有一个友人也是这样的,不过他的症状很轻微,就是每次出门的时候,总是要1、2、3、4的想自己哪些东西没有带,再就是明明锁门了,一下楼就怀疑自己是不是没有锁门。

不过他妻子每次见他这样都是温言细语的对他说,你都弄好了,别担心。所以他的症状一直比较稳定。你这个情况其实你也可以和身边人好好谈一谈,说说自己的想法,让他们可以及时的提醒自己,免得自己一门心思胡思乱想,陷入怪圈,就出不来了。

强迫症首先就想要弄清楚病因,结合药物治疗,同时也要注意饮食,多跟人沟通交流,不要总是给自己太大的压力,特别是压力大的时候要深呼吸来缓解压力。

强迫症是一种心理疾病,是焦虑障碍的一种。强迫症的表现有很多,比如洁癖就属于强迫症的一种,有的人可以表现为反复检查门锁,或者是东西放的位置不能改变,放东西的时候按照一定次序。都属于一种强迫思维,而且是自己强迫自己做某一件事,而不是别人强迫。

这种情况会因为自身压力大导致病情恶化,其实这种情况建议你联合中药调理,但是建议找有一定知名度,治疗精神类疾病效果好的医生。

强迫症患者呢主要就是压力比较大。思想负担比较重。建议可以多跟他人沟通,多进行室外的活动。保持自己有一个良好的心情。清淡一点的饮食,有良好的生活规律。就是可以用药物控制症状。需要建立合理的认知基础,寻找和学习理性积极的思维方式和行为方式。

如果强迫症特别厉害必须要去看医生。

强迫症的临床表现主要分为强迫思维和强迫行为:如强迫担心,不怕一万就怕万一;强迫性穷思竭虑,为什么1+2=3?为什么天是蓝的不是绿的?强迫洗手,洗澡,洗衣服;强迫询问,强迫检查等。

其共同特点是:病人明明知道自己所想,所为没有意义,亦无道理,但就是控制不住,摆脱不了,因而十分痛苦。且大多有主动求治的愿望。极少数的强迫症患者如果得不到及时治疗会演变成精神分裂症。

所以得了强迫症一定要及时到当地精神心理卫生机构找医生就诊。大约一半以上的强迫症患者单纯用药物治疗症状就可明显缓解。但要从根本上治疗,尚需配合心理治疗。

因为所有强迫症患者病前肯定是属于“强迫性人格”,即凡事追求完美,过分认真,循规蹈矩,过于理性且缺乏幽默感。心理治疗的目的就是帮助患者改变认知,从而改变态度和行为,方能达到“标本兼治”之功效。

有强迫症,老胡思乱想需要进行心理治疗。

强迫思维是头脑中反复出现的,不需要的闯入性的想法、怀疑、表象或冲动。我们来举几个例子,总是怀疑没关好门窗、总是怀疑自己说的话是否正确(强迫怀疑)、反复回忆经历过的事件,如被打断则需从头开始(强迫回忆)、反复纠缠于一些缺乏实际意义的问题上不能摆脱(强迫性穷思竭虑)等等,这些都属于强迫思维。

另外还有一种叫强迫意向(又叫强迫冲动),名字难懂却有不少人曾经有过这种体验,比如生好小孩不敢抱到窗前担心自己把孩子扔下去,不敢进厨房担心自己会拿刀子伤害家人等等,事实上患者深知自己不会做出行动,但这种难以控制的冲动会一直纠缠在心里挥之不去,便是强迫意向。

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找一个可以让你投入身心的工作,人一旦忙起来,什么胡思乱想都没了。

试试孔雀明王心咒,感兴趣的话实践下

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