让自己的心安静下来有很多的办法，可以戴上耳机听自己喜欢听的音乐，放一些慢节奏的歌曲，用自己喜欢姿势去听，这样可以让自己的心情慢慢的放松下来，可以沉浸在音乐里。
或者关注一些公众号，听公众号里的冥想，他会让你做一些动作，这些动作，也会让你的心变得安静下来。
看一些搞笑的综艺，听一些搞笑的段子，或者和身边的朋友吐槽自己的遭遇，这样可以让自己放空一会儿，安静的去思考。
在这种情况下就不要一个人闷在家里，不然就更加难受。你可以去图书馆，在那种安静的环境中看看书，也许内心也会平静下来。约上几个好友，大家一起去茶楼坐坐，把自己的不愉快告诉他们，让他们为你排忧解难。还有一个办法就是运动，适当的运动可以缓解一下心情，比如出去跑跑步，或者跟朋友一起打打篮球。
每个人在生活中不可能遇到的都是顺心事，有时候遇到一些困难心情极度混乱也是非常正常的。
那么这时候就得让自己平静下来，搞清楚心情为什么会这么混乱，是什么原因导致的，这件事情应该怎么去克服。没有静不下来的，只不过有时候可能会比较困难，花多点时间和精力就好了。
我觉得如果你心情极度混乱，静不下来的时候，你可以出去跑步，或者听听轻音乐，但有助于你缓解心情，等你累了，睡一觉第二天起来就什么事都没有了，我觉得跑步是最好的方法，解决心情极度混乱。也可以选择出去旅游，看看外面的世界有多么的美好。
在自己的心情不好静不下心来时，可以选择先让自己睡一觉，等睡醒了可能会感觉好很多了，也可以让自己出去走走，呼吸一下外面新鲜的空气，释放一下自己心里的压力，心情不好心里会有一股怨气，把这个怨气放出来就好了。
在心情极度混乱的时候，就不要再逼着自己去干一些自己不愿意做的事情了，因为这样也做不好。可以出去走走，运动运动，比如：跑跑步，打打篮球什么的。也可以去看看电影，唱唱歌。总之，一定要让自己放松一下。
