平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
多参加一些自己擅长的比赛，多去表现自己，眼界可以放宽一点，没必要局限在校内，多去参加一些省级的，全国性的比赛 ，不要总认为这样的比赛很难，其实只要你用心，拿个优秀奖什么的很简单。自然前提是你一定要擅长，这样会给你增加很强的自信感。
别担心，自信心可以是自己找回来的，也可以由朋友们一起找回的，从低层锻炼，首先从个人的衣冠做起，给外人一个好的印象，和多做一些对自己比较充实的事情，不要把目标定得太高，让自己一次又一次获得成功感！
变得活跃起来，要提高自信心最主要的是，要经常交流、参加社交，多与人互动，变得活泼起来，这样你的工作、生活才会变得更好，做好做不好没有关系，至少你参与了，过程比结果更加的重要、可贵。
自信，是个信念。这个信念，是由经年累月积蓄而来的。所以，自信不自信，多半是从儿童时期开始建立的。身处一个环境，对周围超过一半的事物都能通过努力驾驭的话，自信就建立了。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
