小时候在市合唱团混了好多年，还出国比赛过，后来还装模作样学了几年美声。但是我从来不敢在爸妈面前唱，想想就紧张！初二的时候我妈妈来看我比赛，一看我就唱跑调，唱完马上拉肚子，后来要表演，他们在，我就会忘词，各种丢脸……
上台唱歌，我手和腿都会不自然的发抖，心脏加速跳动。深呼吸，暗示自己别在意。可是还是依旧会紧张，以前从没上台从事一些活动，我现在有意识的锻炼自己，可是一连几次，面对台下众多人时还是非常的紧张一紧张就发抖。
因为对不确定性事物无法掌握与控制，对自己的日常生活中发生的某些事情或者自己的行为找不到原因而产生的一种无力感，导致对自我能力的怀疑，以致不自信！最后就感到莫名的恐惧，形成恶性循环！
对自己没信心，感到自卑虽然说不出来为什么，喜欢田园讨厌都市，进入大城市使人感到莫名的压抑，喜欢独处又害怕孤独，总觉得干不好事而感到紧张，以至于老是感到胃不舒服。
学校没有朋友，每天都很紧张莫名的那种感觉。一紧张肚子就很难受，胀胀的酸酸的，要是忘记了就正常了，可是已经持续半年多了，每天干什么事都在紧张，好像陷入一个死循环。
怕见到陌生人，和陌生人相处感到压抑，放不开自己，对未来感到迷茫，怕别人笑话我，总觉得别人都在看我，虽然我知道这不对，但改掉这个想法很困难。
