合理的饮食，科学的健身锻炼，坚持不懈的训练吧，很多人只看到超模的风光一面，看不到他们后面的辛勤付出！台上十分钟台下一年功，超模的竞争也很激烈，一个超模的后面，还有很多默默无名成不了超模的人。超模吃的是青春饭，也不容易，且行且珍惜吧！
就是在不补充雄性激素的情况下，进可以拼尽全力去锻炼。一般两三年会有比较明显的效果。胖一点的减脂增肌，瘦的增肌增重，需要补充大量蛋白质，饮食非常重要，还要安排好学习、工作和锻炼时间。
没有好身材就做不了超模，而好身材的保持需要长时间的培养，必要的锻炼是绝对不能缺少的，所以人们眼中的“靠脸吃饭”背后是需要付出汗水的，超模的好身材可不是“瘦”那么简单，那若有若无的“仙气”还有完美的身材比例都是超模的标配，还有那骨子里散发出来的自信，不自觉的就吸引住全场目光。
超模想要保持自己魔鬼的身材，在饮食方面很有讲究，但也要勤与苦练了，为了自己有个好身材她们背后的辛酸事，我们是不了解的，常人也是难以做到的，在台上看她们走秀的很风光，台上一分钟台下十年功，受不了吃苦耐劳的人真的干不了模特这一行，每一个超模的背后都有一段心酸史。他们付出的努力比常人要多几倍。
之前我看过超模们尤其喜欢头倒立这个动作，它的乐趣不在于动作做的有多标准，而是一呼一吸间感受血液回流大脑，身体内满满的能量。
想要自己的身材好，并不是少吃就能成功的，在合理饮食的基础上，还需要对身体进行锻炼，大长腿，蜜桃臀，水蛇腰，天鹅颈，瘦手臂，这些超模拥有的完美身材，身体侧卧在地面上，双腿伸直，两腿相叠在一起，手抓大脚趾将上侧腿向上拉起，之后向头部靠近，毗湿奴变式让髋部完全打开，背部肌肉在练习时得到了放松，如果你有背痛的毛病，一定要练习毗湿奴式。它还能预防疝气。
