最能提升生活品质的方式，是寻找一个好的工作环境和氛围，每天都能接触自己喜欢的人们，做自己感兴趣和有动力做的事，而不是忍忍忍耐直到下班，委委屈屈死气白咧一天天一年内的过去。想一想每个人每一天每一年有多么长的时间在工作中度过，这样的时间如果不开开心心，整体的生活怎么会有品质。
三餐固定时间吃饭、细嚼慢咽，学会享受美食。我发现慢慢吃饭的人都比较瘦。我自己本身吃饭一直很快，对食物没什么追求，管饱就行。看了《深夜食堂》之后，慢慢体会吃货的幸福，他们很容易从美食上得到满足。
学会舍弃，舍弃不值得的感情，离开不适合的人，扔掉不适合自己的衣服物品，删除不常用的软件，屏蔽朋友圈，QQ 不想看到的人，取关每天无事呻吟的博主……
整理衣柜，定期淘汰不常穿的+廉价的衣物，多备些百搭款。这过程会心疼！但是，你会明白，现在的痛都是你当初脑子进的水！
阅读诗歌。可以进行主题式阅读，如选择浪漫派诗歌或哥特诗歌来读。让音乐伴随你的日常生活。
控制脾气，学会感恩。这是很基本的一点。只有你对世界心存善意，用美好的心态去面对，你才能感受到世界的美好。
