想不通的事就不要再想了，更不要窝在家里一个人一遍一遍的重复听着悲伤的音乐。这样只会让自己的情绪变得更低落，负能量情绪积攒的越来越多。人在消极的情绪里往往会越来越消极，把小事也当成大事来对待。还不如穿上运动套装，带起耳机，听着动感的音乐运动起来呢。哪怕是到公园里跑一跑，流流汗，看看落日。也能让自己内心的不悦慢慢的排解出去，从而看到希望看到美好。
人在伤心难过的时候，容易陷入反复、不断深入的思考。尤其是一个人独处，很容易把简单的问题复杂化，陷入失落的情绪中，难以走出来。自己消化，那可能需要很长一段时间。但如果你能够表达出来，和身边的朋友、父母说出烦恼，释放负能量。倾诉之后，你会发觉，心里没有那么压抑了，即使问题没有解决，但你整个人的状态都会放松很多。
我会出去旅行，来一场说走就走的旅行，一个人无论去哪，收拾简单的行李，带上一本自己喜欢的书，旅途中看书听歌，慢慢的整理思绪，让所有的负能量得以释放。一路上走走停停，记录美好的事物，品尝特色的美食，让生活再次充满意义。
想要释放和解决负能量爆棚的这个时间段就可以先让自己去到一个。独立的，没有人的地方，然后先去让自己的情绪爆发出来，让自己平静下来，然后再出去逛逛街，让自己买一些东西抒发自己的心情。
我会跑步，一直跑步，直到自己跑不动躺下的时候才停，跑步是很好的排负能量方式，出汗的同时，也将心里的那些负能量排出去了。
我觉得想要释放和解决自己身体那个负能量么，我建议你去做一些拳击类的运动。因为这样就可以直接将你自己的不满发泄出来。
