听一些比较轻柔的音乐，让自己沉浸在音乐里，沉静下来，当然也可以听一些比较躁的音乐，让自己的大脑放松一下。
那就先不要学习了，因为你学习也是没有用心记的，只是在浪费时间罢了。静下心来看看窗外，放松一下自己。
学习时感觉很烦躁的时候，你要停止学习，可以眺望一下远方，放空一下自己的大脑，千万不要接着去学习。
每个人学习久了都会感觉特别烦躁。你可以适当的冷静一下，缓解心情。干一些能让你放松的事情。
当自己学习感觉特别烦躁的时候，就要去操场散散心，可能的转移自己的注意力，适当的放松自己。
这个时候不需要去追求学习效率，先让自己冷静下来，可以去户外转转散散心，也可以去吃点自己喜欢的零食让自己冷静下来。
