心态永远最重要，我认为整容并不可取，看看韩国的网红们、明星们的“千人一面”，你就会明白，整容虽美，却让人难以印象深刻，往往这些艺人都是昙花一现。真正的美，是由内而外散发出来的，就像巩俐那样，被世界公认为“东方美女”，成为中国美女的代言人。
充足的睡眠是最好美容方法，尽量保证8小时以上的睡眠时间。能做到早睡早起，晚上睡觉，尽量不要超过11点钟。这是年轻人最需要注意的，熬夜玩手机、上网、夜生活，让年轻人的身体每况愈下。很多年轻人体质比老年人都差，这都是熬夜惹的祸。
我觉得可以多吃点鱼肉蛋奶豆制品中的优质蛋白，可以增加皮肤弹性，让皮肤饱满光泽、可以减少皱纹和预防牙龈萎缩掉牙,结合粗杂粮和水果蔬菜中的多种维生素、膳食纤维可以减少色斑、白发的生长，保护视力让眼睛明亮。
我觉得无论多大年龄的人，都要保持良好的心态。俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”人的内心情绪对身体影响是很大的。长时间的不良情绪会导致人的生理功能紊乱，不仅身体产生疾病。还对人的容貌有很大的影响。
辛辣刺激性食品，的确让人有食欲，但是它们都是造成皮肤不健康的“隐形杀手”。常吃会是皮肤干燥暗沉或者出油、起痘痘等。皮肤的健康好坏全部表现在脸上，我从来不食辛辣刺激、油炸食品，所以我的皮肤一直很健康。
我觉得要养成良好的生活习惯，生活习惯与身体健康息息相关，只有健康的人，相貌才会好。大家来看一组形容人的相貌的词语:面黄肌瘦对比满面红光 ；面如土色对比容光焕发，哪种相貌好，不比不知道，一比吓一跳。
