公司年会上，市场部一群帅哥在台上跳了一曲《鸭梨大》，我才第一次知道这首至上励合的歌曲。他们跳得可真带劲啊，印象特别深的是一个打气的动作，在简洁轻快的音乐旋律中，在他们欢快的舞步里，让人看到年轻一代从生活角度诠释直面压力的勇气。
“活得累”据说是国人普遍的心态，压力大更是职场普遍现象，所以很多职能比较完备的公司都为员工开设有《压力管理》的课程。我没有系统学习过如何缓释压力，但随着年龄的增长，看到些世事现象，接触了一些人，对自我的压力管理有一定心得。特别是有次跟JASON同志的一个同学交流，他分享的自己释放压力的“经验”，我深以为然。
庞同学从事营销工作，做杀虫剂灭蚊药一类的产品，这种产品有非常强的季节性，销售压力很大，他说自己“经常失眠，睡不着觉。”有一次觉得特别郁闷，感觉自己压力大到快崩溃了，就一个人去了医院，不是去看医生，是在急诊室过道里呆了几个小时，期间，他目睹了喝农药被送去洗胃的农妇，遭遇车祸血肉模糊的伤员，还看到120抢救的心梗老者……
从那以后，他说每当他觉得压力大的时候，就会想到医院急诊室的一幕幕。偶尔也还会到医院去“放空”一下压力。在死面前，作为一个大活人的所有压力都可以承担。他用这种方法释放压力。
忘了是谁讲过，人生所有的烦恼和压力来自“不能面对不能接受不能放下”这12个字，所以现在我也会常常在遇到觉得不可理喻的人或事时、在压力大时、在有负面情绪时……告诉自己“面对、接受、放下”。
《鸭梨大》歌中也是这样唱的，“学着自我缓解，别说压力大，谁都压力大……”既然压力大，就放了它吧。
目光炯炯聊职场，内心温暖谈人生 【丁是丁】ID:dsd555555
在这个经济高速发展的时代，每个人每天都在紧张得张罗着不一样的事情，为了生活不得不为了工作而拼命奋斗，在这个什么都讲究效率的时代，人们的精神压力越来越大，但是释放的出口越来越少，人们如何规划自己的工作和业余时间，是一个很值得商榷的问题。因为人们只有通过业余的时间，才能够释放出自己的压力。
因为竞争激烈，所以人们每天都是匆匆忙忙的，手里的事情还没做完就赶着去做下一件事情。所有的事情都要讲究效率，甚至吃饭也要用最短的时间去填饱自己的肚子，快餐就是在这种时代应运而生的。但是平时在工作中接受着来自工作和周围的压力是不可避免的，但是要懂得去释放自己的压力。因为如果你不释放出来的话，等到积压到了一定的程度，它也会爆发出来。
所以在平时的工作之余中，你要有意识的陶冶自己的情操。尽量的让自己的生活节奏放慢，不要在工作之余活的像在工作当中一样，没事的时候可以约上三两个朋友下棋或者去江边钓鱼，你也可以根据你的爱好加入一些俱乐部，尽量让自己的身心都放松下来。
你还可以试着去养成运动的习惯，早上和晚上都是不错的选择。你可以在早上的时候去晨跑。跑步会释放你的情绪，会让你的身心都放松下来，并且会提高你的精神状态，让你能够有饱满的精力去迎接每一天的挑战。同时还有一个好处就是能够锻炼到你的身体，让你即使在面临高强度的工作，也不至于把自己的身体弄垮。
随着社会的快速发展，特别是互联网时代，网络信息铺天盖地，大家都害怕一不小心就错过了哪个风口，时常处在焦虑阶段。而且我们每个人扮演着多层角色，你可能是父母、子女、员工等等，身上肩负着多种责任，来自工作、社会、家庭的责任，正所谓压力大。
生活和工作中有压力是正常的，正所谓有压力才有动力。
我们要学会适当地释放压力，这样我们才能拥有一个好的心态、元气满满地面对接下去的工作和生活。
我一般通过以下几种方式去释放压力：
第一：运动。
这个方法很多人都会使用，大家可以选择自己喜欢的运动项目，不论是选择打羽毛球、兵兵球、篮球，还是选择踢足球、跑步、游泳，只要运动起来，把工作中的烦恼在运动中随着汗水发泄出去，之后你会发现整个人神清气爽，晚上再睡个好觉，第二天整个人神清气爽的。
第二：唱歌
我个人在很压抑的时候会选择自己去KTV 唱歌，一般情况我不会选择唱伤感的歌，选择唱有激情有力量的歌曲。不管唱得好听还是难听，放开嗓子大声唱，把郁闷烦恼什么的全部唱出来，只要把压力通过一个途径发泄出来，心情就不会那么沉重了。
第三：吃甜食
都说吃甜食能使人心情变好，对我来讲确实是这样的。我在不开心、工作压力大的时候会奖励自己吃甜品，吃到自己喜欢的美食，烦恼一下子抛掉脑后。
现如今快节奏的生活中，每个人都有压力。有的来自家庭，也有的来自工作、学习，压力让我们焦虑不安。
我也是这样，工作上每次有新的任务的时候就会感到压力很大，然后晚上会做考试的梦。我有个朋友更严重，把自己搞的像个高压锅一样，差点得抑郁症。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。所以说，压力过大是会损害身体健康的。我们需要自己及时调整。如何释放压力，我说下我的看法，首先告诉自己接受这个事实，有压力是很正常的事情，公司会对我有要求，同事会对我有要求，家庭会对我有要求，我也会对自己有要求，有压力很正常，没有压力就没有生活的动力。
有的人在压力下会变得很暴躁，与其动怒发脾气，不如静下心来，找一个安静的地方做深呼吸。首先鼻子吸气，当觉得吸入的空气到达肺部时，默数五秒，再缓慢呼气，一直重复五次，你就会发现，情况没那么糟糕了。试试看。
可以去做做运动，做做家务，浇浇花，看看书，约朋友吃饭、唱K，都可以减轻自己负重的感觉，起码我这样做是很有效。我还会给自己买最喜欢的蒙奇奇公仔，超级治愈，会让我心情变好。也可以请假休息几天，来一场说走就走的旅行。这些办法都可以分散注意力，不去想让自己压力大的事情。
