根据不同的情况，去听不一样的音乐。欲扬先抑，如果失恋了，就像我失恋了，就去听失恋的歌让自己更伤心，如果受挫了，就听失败的歌让自己更失落。然后再听一些曲调欢快，立意积极的歌曲让自己振作起来。个人喜欢电音，tobu的life，higher和sunburst拯救了我无数次。
就那么呆着，但是我发现了几件可以做的事情。 我试过打扫卫生，试过吃很多，试过运动，可是都说了难过了哪里来的力气做这些，那就这么躺着吧，第二天早上起来去超市买个早点。
当你看到新出的太阳，你再看看周围，你就算难过就算伤心，你的周围还是一切如旧，你就适应了。
我在心情低落的时候会看一些命运悲惨的电影，比如《前目的地》，这样我就会和电影中的人物对比，然后告诉自己：你的情况比他强多了，没什么大不了的，继续加油。
买奶茶，吃榴莲，吃板栗，喝梅子酒，吃美珍香，晚上运动运动，玩王者荣耀，看电视剧，过几天等它自己好。我就是简单的人，所以对于调节情绪我用最简单的方法。
依赖原始而强烈的感官刺激。比如吃麻辣牛油火锅，香辣牛板筋配火鸡面又或者和我的被子来一场生命大和谐什么的。
和喜欢的人聊聊天。有时候哪怕说几句话也会变得很开心。毕竟那怕自己再狼狈，关心你的人还是会关心你。
