我就是这样的一个情况，现在每天晚上必须要戴上耳机，打开今日头条里边儿的相声这个栏目，然后就把，手机反扣充电，只要睡觉，其实真正的听了几分钟就睡着了，我有这个习惯，最开始就是没办法睡觉，感觉有点失眠，后来用这样的方法就睡着了，后面就慢慢的形成了习惯，其实也没有听什么，也记不起我听的什么，主要还是一个习惯问题吧，慢慢的改善。
之前也设有这种体会。只是后来因为出了次长差，单位安排跟几个陌生人同住在一间房里，晚上看见其他人都在听音乐，自己无聊便也听，从此就依赖上了。有时老公在身边也要听着音乐才能入睡。对我来说听着熟悉的音乐入睡是习惯。
我现在每晚都要听一些比较安静的轻音乐或者钢琴曲才能入睡，因为听着音乐就不会胡思乱想，才会快一点入眠，否则空白着躺在床上会胡思乱想，不知道要多久才能入眠了，也许还会失眠。可能是心理压力太大了吧。
优美的音乐有助眠的作用。
而我听音乐的目的不一样，我有耳鸣的毛病，睡前的时候那种声音特别明显，就像一只蝉贴在耳边一样。
带上耳机，听点音乐，这种声音就淡了，也是用音乐来掩盖耳鸣吧。
主要是他们睡眠困难，舒缓的音乐能够帮助他们更快的入睡。其次呢，舒缓的音乐也有一定的释放压力的效果。能够帮助他们释放生活中的压力。让他们第二天更有精神投入到自己的工作。
尤其单身的人，他们的生活当然是伴随着孤独与寂寞，选择听音乐、语音小说、有声读物入睡或许是一种生活习惯，亦或是一种爱好。
