若平时偶尔失眠一两次，倒还觉得正常，没觉得特别难受，想着反正第二天中午一个午休就能补过来的。
但是昨天晚上都失眠，真的让我特别烦躁，因为昨天我们是从早到晚一直有课，期间上了四个小时的实训课，我的眼睛是直勾勾的盯着电脑屏幕上一课都没离开过。当天夜里的形势与政策课上的我是眼睛生疼。
整整两大节课我都没咋个听，一直想着晚上能够洗洗早点睡了，好好休息一番。
但昨天恰好是初中语文老师的生日，我也想不好给她准备什么礼物，就做了一个音乐相册，编辑一个音乐相册，我足足花了两个多小时，删了又做，做了又删。后来终于成功发出去，本想的能够安安稳稳的睡一觉，但老师给我发了个短信，看完之后感慨万千，整个人瞬间睡不着觉了。
昨天晚上我就很纠结，很烦躁，来来回回翻身五六次，又怕吵醒室友，也不敢有大的动作，早上六点多钟就醒了，感觉昨天一夜没睡的样子，对着镜子看眼睛浮肿。
不过今天中午睡得挺香的，倒还觉得挺好。真心觉得一个人一天的睡眠时间一定要充足，要不然一天你都会无精打采。
以前失眠的时候，我总会数羊，数来数去，数到了一千只，仍然没有任何的困意。
聪明如我，我想到了一个治疗失眠的最佳方法，我从书架上找到那本多年已经不看了《高等数学》。
翻开第一页，还没有看半小时，上下眼皮就开始打架，第一页还没看完，我就困得撑不住了。
放下书本，倒头就睡，一觉睡到大天亮，真的特别舒服。
白天的时候，尽量不要午睡，也不要早起，白天睡得多了，晚上就没了瞌睡，白天多做点苦力，人越辛苦，越操劳，晚上就会睡得越熟。
如果睡眠质量低，可以戴眼罩，戴耳塞，给自己一个良好的睡眠环境。
实在睡不着，可以去看看心理医生，或者借助药物和催眠手段帮助自己入睡。
失眠真的很难受，甚至有时会很抓狂，我发现晚上睡觉后脑子如果想一些工作或者白天发生的事，就很容易失眠，因为大脑还在高速运转，想让大脑紧急刹车根本刹不住，所以在睡觉时尽量把自己放空，不要胡思乱想，失眠自然就好了。
偶尔失眠就不要在意了，大不了第二天补上一觉。如果经常失眠就要注意一下了，是不是自己心理压力太大，或者睡得太晚了，还是要适当调整一下的。睡眠不足和睡眠质量不佳都是会影响身体健康的，所以可不要不拿当回事啊。
失眠在日常生活中是一件很正常的事情，失眠时不要太紧张，要以平缓的态度对待它，失眠时不要着急，有时候越急越睡不着，失眠时可以听听比较舒缓的音乐，放松一下自己，或者看看书，这样能够促进自己尽快入睡。
