人们在日常生活中，如何缓解和消除压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
不宜久坐，隔半小时起来活动活动
办公室族很多时候都是面对着电脑，这样对人的辐射性本来大，更是为了避免春困的发生我们不妨时刻起身去喝杯水，或者是去窗户边走动走动，眺望下外面的风景，以此来驱走春乏之困。
春季办公室解乏小妙招
听听音乐，哼哼小曲
这个比较适合自己一个人在办公室的时候，一个人特别无聊，更容易犯困，所以我们不妨拿起耳机选择几首不错的音乐来听听，偶尔自己哼上两句，也会减少自己的困意哦。
春季办公室解乏小妙招
来杯咖啡，喝个小茶
大家都知道咖啡喝茶水具有提神的作用，若是我们没有哦太多的时间去休息的话，我们不妨在办公桌旁边备上一些茶叶盒咖啡，待自己即将犯困的时候来冲杯咖啡喝喝，如此自己的精神气就又回来了。切忌咖啡不要喝太多。
春季办公室解乏小妙招
聊聊天，讲个笑话
大家不要误认为上班时候不可以聊天哦，对于很多的办公室还是比较人性化的，若是你一上午或一下午都是困意浓浓的氛围还不如中间来段插曲来缓解一下大家的困意呢，来段笑话或者小聊一番也是不错的选择哦。
春季办公室解乏小妙招
去卫生间洗把脸，给自己一个比较直接的清醒。
这个是自己是在困的不行的时候才行哦，一般不用这样的，对于很多工作狂来说，有时候手里压着很多的工作，但是又很难摆脱春困的纠缠，我们不妨给自己一盆冷水，就是去洗把凉水脸，这样是最直接和最有效的方法哦。
