每次发怒之前都要想一想后果，想一下关于这件事情自己有没有错。还有一些方法：阅读一些书籍，听听一些音乐，陶冶自己的情操，平复自己的情绪。每次遇到让你气愤的事情，都要用平静的心态去面对，想一想事情解决的办法，一定不能暴躁。慢慢地情绪就会平静下来，不会再有暴躁的心情了。
做点磨耐心的事，静坐，意识到自己发作前先放空脑子十秒钟，然后转换立场，把自己想象成对方，看看到底是谁错比较多。如果真的是别人错了，可以心平气和向他提出来，他不采纳就算了，至少你体现了你的素质。
自己的情绪必须由自己来控制，只有自己才能控制了自己的情绪，外人只不过是影响，只不过是牵动，只有自己才能够控制自己，可以适当的调节调节，适当的改一改自己的脾气。
人生百态，喜怒哀乐本是正常的情绪，当然也要学会控制自己的情绪，遇见事情首先要想清楚是否是自己的错误，然后再站在别人的角度考虑，学会检讨自己。
多去健身房锻炼一下吧，可以长时间的去打沙包，把自己内心的那种烦恼跟愤怒还有抑郁都发泄出来，最好是打到自己感觉动不了的时候再停下来。
可以有计划的控制自己，比如，如果你生气了，你想报复别人，那么你就惩罚自己，自己打自己的脸，或者从心里去责备自己。
