我会叫上朋友，一起吃喝玩乐，享受美食，看看电影，逛逛街，聊聊天。把心里烦闷的事情说出来就好了。如果是很难过的，例如分手之类的，我会选择出去玩一圈。选择机票便宜的，住青年旅社，到一个与你现在生活完全不一样的地方，你就会发现人生还是很美好的。
唱歌，游泳，打羽毛球，所有可以转移注意力并需要集中注意力的活动，躲开情绪对你的控制，反过来控制自己情绪，或者干脆让它控制，顺应它，看看它能把你怎样，然后慢慢互相妥协
和自己最信任的，也是自己最喜欢的好朋友，把心里的不满情绪宣泄出去，就是说，说我怎么怎么样了，我特生气了等等，当这种不满的心绪说出了心里会舒服很多。
唱歌可以有效的缓解压力，起到发泄情绪的作用，当自己的心情不好的时候可以约几个玩的好的朋友到KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的情绪。
通过玩游戏也可以转移自己注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不好的时候可以玩些比较好玩的游戏，可以让你自己忘记那些不愉快的事。
找某种事情去做，来淡忘另一种不满。当然我会找自己比较有兴趣而且不会伤害到别人的事情来做。我的经验，真的很有效的。
