以前总喜欢躺在床上刷微博，看热搜，找影视资源，一直刷微博或是看电视剧，也明白明天也可以做这些事情，但是就是要刷，困到不行了还是要多看几眼，后来就要求自己卸载微博并且在打卡app上面每天打卡。到了晚上10点20左右开始泡脚并且打卡，跑完之后强迫自己把手机放在桌上充电，然后收拾下就上床睡觉。
我在大学的时候，是一个作息紊乱的人，可能比起日夜颠倒的要好一些，但是对我身体还是造成了很大的伤害。到了工作之后，我觉得自己不能再作死，开始睡前泡脚、傍晚运动，其实我也不是每天泡，能保持隔天一泡，加上中药包啥的，还是比较好睡的，热水澡什么的同理，总之来点热热的东西，会比较想睡觉。
有一段时间特别忙，每天都早睡早起，等忙过了那段时间发现都习惯了早睡早起，偶尔可以不用早起的时候也会起来，下楼跑步买个早餐什么的…想保持住早睡早起的习惯。
自从买了眼罩和耳塞之后，我的睡眠时间就变成了十一点睡，六点醒，这种感觉真心爽，因为之前一直都会被宿舍的声音吵到睡不着，就两个耳塞，完美解决了问题。
下班后去健身，强度颇高，8点多回家一身汗，而且非常疲劳，稍事休息后洗澡，那时候9点多，然后敷个面膜玩个手机，这时候就已经陷入半昏迷状态了。
想要做到早睡早起，就必须要先做到早睡，这是早起的一个保障，如果是晚睡早起，那么第二天整个人的精神都不会太好。
